古語有云,人睡三覺,命比紙薄,這種說法有沒有道理

對人睡三覺很感興趣的小伙伴們，小編帶來詳細(xì)的文章供大家參考。

根據(jù)專家統(tǒng)計，睡眠時間至少占人生三分之一的時間。很多人對睡眠不重視，認(rèn)為睡眠沒什么值得注意的地方，但實際上并非如此。正確的睡眠，其實也是一門學(xué)問。正如古語有云：人睡三覺，命比紙薄。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對休息極為重視，比如中醫(yī)理論就認(rèn)為睡眠的時候，人體的五臟六腑開始排毒，如果睡眠不及時，會耽誤臟器進行工作，久而久之，體內(nèi)毒素越來越多，人就會產(chǎn)生疾病，甚至久而久之影響體質(zhì)，進而影響壽命的長短。因此，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)總結(jié)出很多關(guān)于睡眠的經(jīng)驗，甚至中醫(yī)里面，關(guān)于安神藥方的內(nèi)容就有很多。上文提到的俗語，其實就是這個背景下產(chǎn)生的。

先說“人睡三覺”。這里指的是三種睡眠方式。第一種睡眠方式，指的是吃完飯就睡。這種局面在古代其實不多見，因為古代社會農(nóng)業(yè)生產(chǎn)水平落后，糧食也少，很多莊稼人的晚餐是能省則省，吃晚餐的，往往在吃完晚餐以后，在外納涼一會兒，然后才休息。但是現(xiàn)代人不同。現(xiàn)代人夜生活豐富，很多年輕人在夜店里經(jīng)過一番吃吃喝喝以后，回到家已經(jīng)是后半夜的二三點鐘光景，這時候，他們會倒頭就睡，而從養(yǎng)生角度來說，這樣做是不對的。第二種睡眠方式，指的是顛倒覺。就是晝夜顛倒的睡眠：夜間出來活動，白天在家睡覺。

在古代，宋朝之前的中國奉行宵禁制度，就是一到晚上，老百姓就不得上街活動，古代統(tǒng)治者這樣設(shè)計制度當(dāng)然是防止有人利用夜色互相勾連造反，因此，在古代，大多數(shù)人在白天工作，夜晚休息，很少有人睡顛倒覺。但是在現(xiàn)代社會則不同，和上文提到的夜生活一樣，很多人睜開眼睛醒來的時候，已經(jīng)是下午的幾點鐘。這種睡眠方式，也是不被提倡的。第三種睡眠方式，這是劇烈運動后睡覺。這種睡眠方式的麻煩有兩點。第一點，運動后身體處于亢奮狀態(tài)，這時候睡眠，睡眠質(zhì)量會陷入很差的狀態(tài)，甚至?xí)灰篃o眠。第二點，劇烈運動會消耗人的能量，這會導(dǎo)致睡眠后，在半夜遭遇饑餓感，最終影響睡眠質(zhì)量。

再說“命比紙薄”，多少有些危言聳聽，但古人善用夸張強調(diào)事物的因果，其良苦用心無非是想讓后人戒之慎之罷了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠質(zhì)量對身體各方面發(fā)育都存在深刻影響，進入深度睡眠狀態(tài)，才可以進入自身快速修復(fù)狀態(tài)，從而利于身心健康，反之，睡眠質(zhì)量不好，身心健康都會受到危害，而上文提到的三種睡眠方式，其直接影響就是：嚴(yán)重危害一個人的生命健康。

曾經(jīng)有媒體表明：現(xiàn)代人普遍處于亞健康狀態(tài)，原因之一在于生活作息不規(guī)。事實上，小編認(rèn)識不少95后年輕人，他們普遍患有胃病等疾病，原因之一就在于他們飲食沒有節(jié)制、生活作息不規(guī)律，最終導(dǎo)致不經(jīng)意間，身體健康受到破壞。因此，不論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生，應(yīng)該從重視睡眠做起。而這種修身養(yǎng)性的古人忠告是值得我們借鑒的，而與人的健康息息相關(guān)自然也是無論何時都是不會過時。

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