洗澡時(shí)犯一個(gè)錯(cuò),濕氣會越來越重
有不少人洗澡時(shí)都習(xí)慣搓一搓,尤其是在大夏天里,總覺得搓泥越多越干凈……真的是這樣嗎?
其實(shí),這些灰白色的細(xì)長條澡泥主要來自于生理性污垢,是人體皮膚自然產(chǎn)生,分泌的代謝產(chǎn)物,包括老化脫落的細(xì)胞、汗液、皮脂等。
此外也有一定的外源性污垢,包括體表微生物、環(huán)境污物、各類化妝品或外用藥物的殘留,以顆粒狀沉積在皮膚的表面。
很多人洗澡覺得搓得越多越干凈,但其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是有待商榷的!
過度用力清潔皮膚污垢,會破壞皮膚角質(zhì)層。尤其在夏天,我們常常會開著風(fēng)扇和空調(diào),這時(shí)候,濕氣就會“乘虛而入”。
所以,搓澡別太用力,也別太頻繁,否則有可能體內(nèi)的濕氣會越來越重,也會降低皮膚抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病。
總之,搓澡講究個(gè)適可而止,最好隔幾天搓一次,溫柔一點(diǎn),以皮膚不發(fā)紅、不疼為宜。
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洗澡不擦干,既愛感冒又加重濕氣
大夏天里,有些人洗澡后,圖省事和涼快,要么草草擦身體,甚至擦都懶得擦,干脆風(fēng)干……特別某些男士!
其實(shí),洗澡后經(jīng)常不擦干身體,最直接的后果,就是被感冒盯上。身體經(jīng)常濕噠噠的,還容易被濕邪入侵,加重體內(nèi)濕氣。
所以,別偷懶,洗完澡一定要擦干。
那么,不好的洗澡習(xí)慣會加重濕氣,而好的習(xí)慣能夠去除濕氣。
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趕跑濕氣,多搓這3處!
01 腋窩
腋窩處有極泉穴,是心經(jīng)的重要穴位。
經(jīng)常搓一搓,不僅排濕氣,還能疏導(dǎo)心經(jīng)郁火。
02 肘窩
肘窩外側(cè)的曲池穴,都是人體關(guān)鍵“排污口”。
03 腘(guo第二聲)窩
腘窩中心的委中穴,也是人體的“排污口”。
方法:每周或隔周在肘窩、腘窩處連續(xù)揉搓5~10分鐘。(打上沐浴露后再搓,這樣能保護(hù)嬌嫩的皮膚。老年人或孕婦以及其他行動不便人群請小心,謹(jǐn)防摔倒!)
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這些時(shí)候最好別洗澡
但是不管天氣怎么熱,不管是涼水還是溫水,這些時(shí)候最好別洗澡,想洗澡也忍著,否則易虛脫、暈厥!
01 滿身大汗時(shí)
運(yùn)動后、滿身大汗時(shí)不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡,而且要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分,并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡,以免虛脫。
02 喝酒后
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
03 飽餐后
飽餐后洗澡,全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
04 勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
05 發(fā)燒時(shí)
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體十分虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
06 血壓低時(shí)
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。
07 饑餓時(shí)
饑餓時(shí)洗澡,可能會因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況
總結(jié)提醒:
出汗多的季節(jié),每天洗一次澡即可,最多也不要超過兩次。
而為了保護(hù)皮膚油脂膜和有益菌群的完整,水溫不宜太高,應(yīng)與體溫接近,一般以35-40℃的溫水為宜,但最好也不要洗冷水澡。
洗澡時(shí)間最好控制在30分鐘內(nèi),老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。時(shí)間過長,會導(dǎo)致交感神經(jīng)長時(shí)間興奮,心跳和血壓上升,導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大。
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