世界最長(zhǎng)壽教授和最高齡作家鄭集逝世

世界最長(zhǎng)壽教授和最高齡作家鄭集去世

鄭集誕生于1900年陰歷4月初8，出身于四川省南溪縣劉家場(chǎng)的1個(gè)農(nóng)民家庭。于2010年7月29日18點(diǎn)10分因病治療無效，在南京去世，享年111歲。1932年2月赴美國(guó)留學(xué)，在印第安那大學(xué)獲博士學(xué)位?；貒?guó)后，在中國(guó)科學(xué)社南京生物研究所創(chuàng)辦了國(guó)內(nèi)第1個(gè)生化研究室。1936年夏，在中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院創(chuàng)辦了中國(guó)第1個(gè)生物化學(xué)科，并任教授兼科主任。1945年春，在中央大學(xué)醫(yī)學(xué)院創(chuàng)辦了我國(guó)教育史上第1個(gè)為國(guó)家培養(yǎng)高級(jí)生化研究生的生物化學(xué)研究所。新中國(guó)成立后，教育部批準(zhǔn)為大學(xué)1級(jí)教授，博士生導(dǎo)師。為國(guó)家培養(yǎng)了大批生物化學(xué)本科生、碩士生、博士生及進(jìn)修生。小編整理分享下鄭集教授的健康長(zhǎng)壽10訣：

1.思想開朗、樂觀積極、情緒穩(wěn)定。

2.生活有規(guī)律。

3.堅(jiān)持體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

4.注意休息和睡眠。

5.注意飲食衛(wèi)生，切戒暴飲暴食。

6.嚴(yán)戒煙、少飲酒。

7.控制性欲和不良嗜好。

8.不忽視小病。

9.注意環(huán)境衛(wèi)生，多同陽(yáng)光和新鮮空氣接觸。

10.注意勞動(dòng)保護(hù)、避免意外傷害

鄭教授有1套養(yǎng)生秘訣，首先是自己建立的獨(dú)特飲食菜單，包括：起床先空腹喝1杯蜂蜜水，早飯1杯牛奶，吃用5顆紅棗、3顆桂圓、15⑵0顆枸 于一起煮的食品。還有1小塊蛋糕；中午3菜1湯，黃豆炒瘦肉絲、涼拌苦瓜、清炒生菜、西紅柿嫩豆腐湯，再來點(diǎn)稀飯，里面放點(diǎn)紅豆、山芋，稀飯熬1個(gè)小時(shí)左右，很稠；晚餐是藕粉、包子、面條、餛飩之類容易消化的食品，有時(shí)是煎雞蛋餅。除正餐，他水果不斷，最愛吃香蕉，中午、晚上各1根，導(dǎo)致大便通暢。鄭老還特別愛好巧克力。

鄭老的養(yǎng)生之道還包括每天用雙手扯著1根背包帶的兩頭，崩得直直的，1會(huì)兒在后背蹭蹭，1會(huì)兒在大腿上蹭蹭，1會(huì)兒又轉(zhuǎn)移到脖子。這樣的動(dòng)作能夠活血，然后再加是自己推拿，搓手，模頭，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。

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