今日芒種

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節(jié)氣|芒種

今日6月5日，迎來了我國二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣：芒種，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)75度。

芒種，是農(nóng)作物成熟的意思?！坝忻⒌柠溩涌焓?，有芒的稻子可種”。草木生蔭、群芳漸零；漏陽斑駁、北斗指已，又到一年芒種時(shí)。

芒種一詞最早出于《周禮》“澤草所生，種之芒種。”東漢鄭玄的解釋是：“澤草之所生，其地可種。芒種，稻麥也?！焙唵蔚卣f，澤草叢生的地方可種莊稼。芒種的“芒”字指谷類植物種子殼上或草木上的針狀物，晚谷、黍、稷、高粱、青稞等作物都屬于有芒作物。

6月，大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)。春爭日，夏爭時(shí)，“爭時(shí)”即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。

所以，“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種?！懊⒎N”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。“東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來無處停”的詩句，生動(dòng)的描繪了這時(shí)田野的秀麗景色。而同時(shí)，我國的長江中下游地區(qū)也將進(jìn)入多雨的黃梅時(shí)節(jié)。

芒種忙，麥上場 。

芒種芒種，連收帶種。

春谷宜晚，夏谷宜早。

《時(shí)雨》 宋 · 陸游

時(shí)雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長。

詩人描繪著：“到了芒種這個(gè)節(jié)氣，雨很應(yīng)時(shí)地下了起來。人們在田地里忙著插秧。家家戶戶吃著香噴噴的麥飯，田野四處飄蕩著悠揚(yáng)的菱歌。”

芒種時(shí)節(jié)， 我國南北方的大部分地區(qū)都進(jìn)入到繁忙的田間生活，收麥類等有芒作物，種黍稻類有芒之物，交織的繁忙，是一年之中的第一個(gè)收獲的季節(jié)，是洋溢著田園風(fēng)光的仲夏。

芒種三候

芒種三候：一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。

一候：螳螂生

夏日流螢籬笆上，幽草舞螳螂。

芒種一到

螳螂在上一年深秋產(chǎn)下的卵

因感受到陰氣初生

新生的小螳螂破殼而出

二候: 鵬始鳴

東飛伯勞西飛燕，牽?？椗畷r(shí)相見

自上古以來

伯趙是掌管歷法司正的屬官

"伯趙"是伯勞

夏至鳴，冬至止

芒種之后，喜陰的伯勞鳥

獨(dú)立枝頭感陰而鳴

三候: 反舌無聲

鳥如其名，與烏鴉同類

本是能隨時(shí)模仿

并發(fā)出其他鳥叫聲音的它

也因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)

而停止了鳴叫

《芒種》（左河水）

艷陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。

南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥?zhǔn)彰Α?/p>

春爭日，夏爭時(shí)，天道酬勤，只爭朝夕！熱烈而向上的夏天來了。

《月令七十二侯集解》曰：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！?/p>

作物是生命的果實(shí)，賴于天時(shí)，成于辛勞勇毅。它在農(nóng)民的精耕細(xì)作中收獲圓滿，似乎是悄無聲息，卻又在集體的勞作的歡快和豐收的喜慶中，張揚(yáng)“出芒”時(shí)的榮耀。

在這一收一種間，已道盡芒種節(jié)氣的內(nèi)涵，預(yù)示著播種希望，收獲喜悅。

節(jié)氣養(yǎng)生

根據(jù)夏季熱升雨降的特點(diǎn)，養(yǎng)生需注重清熱袪濕防暑濕；根據(jù)夏季心熱腎涼的特點(diǎn)、養(yǎng)生需注重心火下降、腎水上升，保持水火既濟(jì)的健康狀態(tài)。(摘至張華文先生的《夏季養(yǎng)生篇》 )

芒種時(shí)節(jié)，我國長江中、下游地區(qū)開始進(jìn)人梅雨季節(jié)，持續(xù)陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。根據(jù)這一氣候特點(diǎn)，這一時(shí)期的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

愉悅暢達(dá)，靜心寧心

“芒種”時(shí)風(fēng)火相煸，人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话玻藭r(shí)要調(diào)適心情，保持舒暢愉快，胸懷寬廣，神清氣和。在這個(gè)萬物繁盛、草木蔥蘢、孕育果實(shí)的季節(jié)，切忌大悲大喜，惱怒憂郁。

“暑易入心”，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)，保持心境平和，寧靜暢達(dá)，尤其是老年人更需有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，以免傷心傷身傷神。氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如，才能防止因情緒劇烈波動(dòng)而引發(fā)冠心病、腦血管意外等心腦血管疾病。

晚睡早起，午睡養(yǎng)心

要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運(yùn)行、振奮精神；中午最好能小睡一會(huì)，時(shí)間以30分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜，以解除疲勞，利于健康。

清淡飲食，少食燥膩

夏季在“五味”中對(duì)應(yīng)于苦味，主入心經(jīng)，因此苦味的食物大都具有清熱解暑、泄熱養(yǎng)陰的作用，“芒種”之后適當(dāng)吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、芥藍(lán)、蕎麥、生菜等對(duì)人體大有裨益，正所謂“苦夏食苦夏不苦”?！懊⒎N”時(shí)節(jié)人體的消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)掌握好“多飲、低鹽、清熱、淡軟”的總原則，最宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨；出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

穴位養(yǎng)生

脾是人體后天之本，脾主肌肉與四肢，暑濕困脾，則肢體困重，人就變得懶惰不愛多動(dòng)了。所以芒種節(jié)氣起養(yǎng)生要注意健脾。

芒種節(jié)氣后，一些人喜歡在晚上吃大排檔，常吃辣的甜的，"肥甘厚膩"，會(huì)困住脾胃，濕排不出去，進(jìn)而出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的特征，如偏肥胖，食量大，容易疲倦，面色發(fā)白，舌苔白膩，不愛喝水，大便不成形等等。

如何健脾胃祛痰濕呢?

太白穴：暑濕困脾

穴位按摩選擇脾經(jīng)原穴：太白穴，是補(bǔ)脾的重要穴位，此穴的主治范圍廣泛，對(duì)與脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。該穴位于足部，找穴時(shí)手沿著足大趾內(nèi)側(cè)向下摸，會(huì)摸到一個(gè)凸起的骨頭，下方有個(gè)凹陷，就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分鐘即可。

《詠廿四氣詩·芒種五月節(jié) 》

唐·元稹

芒種看今日，螳螂應(yīng)節(jié)生。

彤云高下影，鴳鳥往來聲。

淥沼蓮花放，炎風(fēng)暑雨情。

相逢問蠶麥，幸得稱人情。

芒種時(shí)節(jié)，梔子花開，麥黃梅熟，舊糧將收，新谷既種 ；

芒種芒種，收獲幸福，再種下希望；

愿世間的美好與幸福，

終會(huì)如約而至！

來源：華文堂國學(xué)館

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