原創(chuàng)立夏時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

立夏立人，養(yǎng)生養(yǎng)心，作為致力于國(guó)學(xué)特色、中醫(yī)特色的幼兒園及家庭建設(shè)的品牌機(jī)構(gòu)，果雪兒就為各位園長(zhǎng)、幼師及家長(zhǎng)朋友，分享下立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的話題。

立夏時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)。

立夏之后，伴隨著氣溫升高，人體自然容易出汗。事實(shí)上，適當(dāng)出汗，可以降低體溫，也可以排毒美容減肥。

立夏之后，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是一早一晚了。

選擇一些運(yùn)動(dòng)量不要太強(qiáng)的項(xiàng)目，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，打打太極……

果雪兒還要指出的是，夏天運(yùn)動(dòng)之后，不宜立即喝冰飲，也不宜立即洗涼水澡，以避免不必要的傷害。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。以靜養(yǎng)動(dòng)，以動(dòng)促靜。讓身心安住當(dāng)下，活在當(dāng)下。

關(guān)注中醫(yī)啟蒙，關(guān)注學(xué)前教育，關(guān)注家庭幸福，這里是果雪兒國(guó)學(xué)教育頻道。

今天的播報(bào)就到這里。果雪兒——天天見。

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