立夏之后,伴隨著氣溫升高,人體自然容易出汗。事實(shí)上,適當(dāng)出汗,可以降低體溫,也可以排毒美容減肥。
立夏之后,最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是一早一晚了。
選擇一些運(yùn)動(dòng)量不要太強(qiáng)的項(xiàng)目,慢跑,打羽毛球,打乒乓球,打打太極……
果雪兒還要指出的是,夏天運(yùn)動(dòng)之后,不宜立即喝冰飲,也不宜立即洗涼水澡,以避免不必要的傷害。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。以靜養(yǎng)動(dòng),以動(dòng)促靜。讓身心安住當(dāng)下,活在當(dāng)下。
關(guān)注中醫(yī)啟蒙,關(guān)注學(xué)前教育,關(guān)注家庭幸福,這里是果雪兒國(guó)學(xué)教育頻道。
今天的播報(bào)就到這里。果雪兒——天天見。
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