關(guān)注中醫(yī)啟蒙，關(guān)注學(xué)前教育，關(guān)注家庭幸福，這里是果雪兒國(guó)學(xué)教育頻道。
親愛(ài)的朋友，歡迎您。今天是2020年5月6日。我是播音員——男孩果子。今天，我為您播報(bào)的主題為：《立夏健康手冊(cè)》。
男孩果子：五一快樂(lè)！
女孩雪兒：嗯，五一是國(guó)際勞動(dòng)節(jié)。
果子：五二快樂(lè)！
雪兒：咦，五二不是什么節(jié)。
果子：五三快樂(lè)！
雪兒：咦，五三也不是什么節(jié)。
果子：五四快樂(lè)！
雪兒：嗯，五四是中國(guó)青年節(jié)。
果子：五五快樂(lè)！
雪兒：咦，五五也不是什么節(jié)。
果雪兒中醫(yī)幼兒園東方先生：今年的五月五日啊，是中國(guó)24節(jié)氣之一的立夏節(jié)氣。
“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！?/strong>五一之后，迎來(lái)五四；五四之后，迎來(lái)立夏。二十四節(jié)氣之立夏節(jié)氣，天地之間，萬(wàn)物繁茂，一派欣欣向榮。
立夏立人，養(yǎng)生養(yǎng)心，作為致力于國(guó)學(xué)特色、中醫(yī)特色的幼兒園及家庭建設(shè)的品牌機(jī)構(gòu)，果雪兒就為各位園長(zhǎng)、幼師及家長(zhǎng)朋友，分享下立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的話題。
養(yǎng)生要順應(yīng)自然變化，立夏后天黑得更晚了，天亮得更早了，相應(yīng)的，我們的作息，要晚睡早起了。
然而，由于晚睡早起，睡眠時(shí)間被大大壓縮，就容易造成睡眠不足，“夏打盹兒”。
午休的時(shí)間段，氣溫最高，人體容易出汗，大腦供血相對(duì)減少，人也就容易昏昏欲睡了。
所以，午休就變得特別重要。一般來(lái)說(shuō)，午休不宜過(guò)長(zhǎng)，成人以半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。
果雪兒要指出的是，午睡前，不要吃得過(guò)飽；午睡中，切莫貪涼而睡在風(fēng)口處，以防著涼生??；午睡后，不要急于起來(lái)，可以再“磨蹭一會(huì)兒”。
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