現(xiàn)在,人的生活節(jié)奏越來(lái)越快,很少有人能做到“隨心所欲”,所以就催生出了一批“忍者”,他們擅長(zhǎng)“憋尿”、“憋便”、“憋情緒”……
殊不知,該釋放的不及時(shí)釋放,人體器官反而會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期“憋屈”易生病,甚至增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)!
有尿不排,你的膀胱還好嗎?
憋尿時(shí),膀胱就像一個(gè)被不斷注水撐大的氣球。
當(dāng)它累積200cc的尿液時(shí),就會(huì)產(chǎn)生尿意;到500-600cc時(shí),膀胱會(huì)過度膨脹,控制排尿的肌肉變得松弛;尿液更多時(shí),如果受到外界刺激,很可能引起膀胱破裂,危及生命。
正常情況下,偶爾一兩次不是特別過分的憋尿,肌肉會(huì)很快恢復(fù)彈性。但若是長(zhǎng)期憋尿,很可能對(duì)人體產(chǎn)生不可逆的危害!
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排尿異常
這種異常通常有兩種極端表現(xiàn):
1、尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無(wú)力,導(dǎo)致排尿困難甚至無(wú)法排尿;
2、控制排尿的肌肉,就像彈簧,長(zhǎng)期處于擴(kuò)張狀態(tài),就會(huì)變得松弛,易發(fā)尿頻、尿失禁。
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細(xì)菌感染
長(zhǎng)時(shí)間憋尿,膀胱黏膜的抗菌能力就會(huì)降低,使細(xì)菌有機(jī)可乘,造成尿路感染,甚至誘發(fā)急性腎盂腎炎、水腎等。
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增加膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),有憋尿習(xí)慣的人,患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高3-5倍。
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誘發(fā)心血管疾病
尿憋久了,會(huì)刺激血壓升高,對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化的群體,可能會(huì)引起血管破裂,危及生命。
有時(shí)候不得不憋尿,該怎么辦?
① 如果有預(yù)感可能長(zhǎng)時(shí)間都無(wú)法上廁所,暫時(shí)少喝水,少吃利尿的食物。
② 排尿時(shí)不要過急,以免造成排尿性暈厥。
③ 排尿后適當(dāng)多喝點(diǎn)水,多小便,可以輔助預(yù)防憋尿引起的尿路感染。
有氣不發(fā),毀一身!
百病生于氣,生悶氣屬于“心理污染”,如果您經(jīng)常一個(gè)人偷偷生悶氣,也會(huì)“毀一身”!
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長(zhǎng)色斑
生氣時(shí)有大量血液涌向頭部,但這些血液中的氧氣含量較少、代謝物等含量較多,會(huì)刺激毛囊,誘發(fā)皮膚炎癥。
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傷五臟
① 傷心。生氣時(shí)情緒激動(dòng),心跳加速,心臟需要加倍工作,容易出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
② 傷肝。生氣時(shí)肝臟比平時(shí)大一圈,經(jīng)常生氣,會(huì)引發(fā)肝臟疾病,甚至是肝硬化。
③ 傷腸胃。生氣時(shí)胃部血流量減少,蠕動(dòng)減慢,易引起食欲不振、腹部飽脹等不適癥狀,會(huì)造成腸胃功能紊亂甚至胃潰瘍。
④ 傷肺。生氣時(shí)呼吸變得急促,過度換氣時(shí)會(huì)導(dǎo)致肺泡不斷地?cái)U(kuò)張,收縮時(shí)間減少,造成疼痛感,甚至出現(xiàn)心悸、出汗、抽搐、哮喘等癥狀。
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傷大腦
生氣時(shí),血管收縮、血壓升高、腦細(xì)胞加快衰老,易出現(xiàn)緊張性頭痛,甚至嘔吐。
對(duì)于腦血管脆弱或是硬化的人群,會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
研究顯示:人在生氣的2小時(shí)內(nèi),發(fā)生缺血性或出血性腦卒中的概率是平時(shí)的3倍。
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增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)
生氣是人體的一種應(yīng)激性生理反應(yīng),會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,阻礙免疫系統(tǒng)的運(yùn)作,不僅讓人容易生病,還可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
憋著噴嚏不打,因小失大!
噴嚏是人的一種應(yīng)激反應(yīng),可以清除鼻腔內(nèi)的異物,也有助于放松臉部肌肉。
噴嚏的能量驚人,可將黏液滴以每小時(shí)160公里的速度噴出,如果硬憋,很可能憋出“內(nèi)傷”。
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鼻竇炎
鼻竇開口于鼻腔,憋噴嚏時(shí)氣體可瞬間沖入鼻竇,導(dǎo)致鼻黏膜的毛細(xì)血管出血,引起流鼻血,甚至誘發(fā)壓力性鼻竇炎。
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損傷耳朵
耳鼻相通,憋噴嚏的壓力可傳導(dǎo)到中耳腔,損傷中耳和內(nèi)耳的精細(xì)結(jié)構(gòu),造成聽力下降、頭暈、疼痛等癥狀。
而且一個(gè)噴嚏中的細(xì)菌可多達(dá)10-30萬(wàn)個(gè),也可能誘發(fā)中耳炎等耳部疾病。
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危害呼吸道
瞬間過高的壓力還會(huì)傳導(dǎo)到下呼吸道和肺部,可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡,甚至引發(fā)氣胸,出現(xiàn)呼吸困難。
噴嚏怎么打最好?
① 在打噴嚏或咳嗽時(shí),用肘部或紙巾遮掩口鼻是正確的,可以避免病菌的散播。
② 打噴嚏時(shí)習(xí)慣性地彎腰低頭,很容易傷到腰,一般認(rèn)為坐著打噴嚏最好。
文章來(lái)源:溫州市中醫(yī)院
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