俗話說:“春捂秋凍,不生雜病”。
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道,因?yàn)榇禾斓臍鉁厣挡欢?,需要靠增減衣物來平衡人體的溫度,才不會(huì)受到雜病的困擾。
“春天孩兒臉,一天變?nèi)?。?/p>
冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。
冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。
這時(shí),病菌乘虛而入襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
“春捂秋凍”最重要的原則,是不“捂”不行,“捂”過了也不行。
冬季一過,就早早地脫去棉衣,容易患上風(fēng)寒感冒;穿太多又怕捂出汗,更怕捂出濕疹。
因此,把握“春捂”的度就十分重要。
那么,科學(xué)“春捂”,都有哪些值得注意的要點(diǎn)呢?
- 01 -
如何判斷
通常來說,15攝氏度是一個(gè)臨界值。
低于這個(gè)氣溫時(shí),最好繼續(xù)“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí),則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺:每個(gè)人的體質(zhì)不同,耐受冷熱的程度也不同。
如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急的脫衣。
如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗,就不妨早點(diǎn)換裝,否則,“捂”出了汗,萬一再被冷風(fēng)一吹,反而容易著涼。
- 02 -
捂到清明前
初春氣候變化大,即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和,人體內(nèi)的陽氣多數(shù)未能及時(shí)生長、發(fā)散出來。
當(dāng)遇到氣溫驟降的天氣,抵抗力較弱的人就會(huì)容易患上感冒。
因此,在初春時(shí)節(jié)要加注意保暖,不要過早脫掉防寒衣物。
尤其在清明節(jié)前,都要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),有意捂著一點(diǎn),慎防“倒春寒”。
進(jìn)入清明后,隨著春雨的降臨,氣溫會(huì)逐漸平穩(wěn)回升,此時(shí)可以視乎天氣變化,適時(shí)減少衣物。
- 03 -
捂對地方
“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)為好?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體下部血液循環(huán)較上部為差,易受寒冷侵襲。
因此,“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。
厚褲和厚襪不可過早減去,并常用熱水泡腳,睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。
此外,初春時(shí)節(jié),人們不要換得太快,脫得太早,謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則。
下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點(diǎn),暖和點(diǎn),而上身略減則無大妨礙。
- 04 -
擁抱春天
“春捂”不僅捂身子,也要“捂”心靈。
懷抱大自然中春的氣息,別讓這生機(jī)盎然的難得美景,流失于不經(jīng)意間。
又是一年春來到,也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們,送去春的問候與關(guān)懷,不要羞于把這份感動(dòng)和感恩表達(dá)出來。
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