胃粘膜如同一堵天然“屏障”,保護(hù)著我們的胃壁,胃粘膜一旦受損,就會(huì)得胃炎、胃潰瘍等胃病。
有些人自以為保持了 “養(yǎng)胃”的“好習(xí)慣”,但是,這些“好習(xí)慣”卻可能是胃的致命殺手,甚至?xí)蔀槲赴┑膸蛢础?/p>
長(zhǎng)期大量食用豆腐
傷胃指數(shù):★★
豆制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,而且消化率高、不含膽固醇、又柔軟無(wú)比。
因此有很多人想當(dāng)然地認(rèn)為它是養(yǎng)胃的健康食品,長(zhǎng)期大量食用豆腐,最終引發(fā)不適。
其實(shí),豆制品里面有較多的嘌呤,不但會(huì)刺激胃酸的分泌,還會(huì)引起胃腸脹氣,甚至?xí)T發(fā)惡心、嘔吐、拉肚子及消化不良等不適。
這里特別要提的是北豆腐,北豆腐是用鹵水點(diǎn)制的,鹵水的主要成分是氯化鎂,對(duì)皮膚、粘膜有很強(qiáng)的刺激作用,更不宜多吃。
空腹一杯茶
傷胃指數(shù):★★★
中國(guó)有一句古諺語(yǔ):“清晨一杯茶,餓死賣藥家”,這句話讓很多人誤會(huì)為:早晨空腹喝茶有益健康。
事實(shí)上,我們的胃液是強(qiáng)酸性的,PH值在0.9~1.5左右,保持這個(gè)酸度可以有效降低胃內(nèi)細(xì)菌感染,有殺菌的作用。
如果長(zhǎng)期食用堿性物質(zhì),會(huì)中和胃酸,使胃液的PH值升高,會(huì)削弱胃部的消化功能,細(xì)菌和致癌物質(zhì)就會(huì)增多,就很容易得胃炎、胃癌。
而茶葉正是偏堿性的,如果不正確的喝茶,會(huì)對(duì)胃造成損傷。
所以,茶雖好,但也一定要在吃過(guò)早飯半小時(shí)后再飲用。
長(zhǎng)期喝粥或稀飯
傷胃指數(shù):★★★★
老一輩的人常說(shuō):“喝點(diǎn)粥,養(yǎng)養(yǎng)胃!”所以有些人干脆不吃別的,一天三餐喝粥養(yǎng)生,長(zhǎng)期下來(lái),卻反而喝出了胃病。
這是因?yàn)椋?口腔在咀嚼食物的時(shí)候會(huì)分泌唾液,唾液中有一種重要的物質(zhì)——唾液淀粉酶,幫助我們消化淀粉。
但在喝粥的時(shí)候,由于沒(méi)有什么咀嚼運(yùn)動(dòng),也就沒(méi)有唾液的分泌,也就沒(méi)有唾液淀粉酶,使得淀粉類食物在胃里的消化時(shí)間延長(zhǎng),同時(shí)粥和稀飯的水分較多,進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液,使胃的蠕動(dòng)變得很緩慢。
就像一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)生病一樣,胃的功能也是用進(jìn)廢退的,長(zhǎng)期得不到鍛煉,胃的動(dòng)力慢慢就不足了。
睡前喝牛奶
傷胃指數(shù):★★★
很多人都聽說(shuō)過(guò)“睡前喝牛奶對(duì)胃有益”,其實(shí),睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無(wú)益處,特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶并非所有人的“養(yǎng)生良方”,這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
因?yàn)榕D讨械牡鞍住⒅竞吞欠莸葧?huì)引起胃酸分泌,長(zhǎng)期如此,在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷,并加重反流癥狀。
從胃炎到胃癌只需4步
生活中,很多人有胃部不適的經(jīng)歷,但多數(shù)可以很快緩解,所以很多人不以為意。
其實(shí),胃病有很多種,以下這些都屬于胃病的范疇, 可從癥狀上做一些簡(jiǎn)單區(qū)分:
上腹痛+脹滿+惡心+嘔吐+食欲不振——懷疑胃炎; 上腹痛+周期性發(fā)作+餐后痛——懷疑胃潰瘍; 上腹痛+疼痛不規(guī)律+體重減輕——警惕胃的惡性病變。 大部分癥狀是疼痛反酸(長(zhǎng)期胃酸過(guò)多刺激胃黏膜引起)、胃脹打嗝(胃動(dòng)力不足引起)。以上是最為簡(jiǎn)單的診斷公式,也是最為典型的表現(xiàn)。 研究顯示,從胃病發(fā)展到胃癌,只需要4個(gè)階段。
非萎縮性胃炎萎縮性胃炎腸上皮化生異型增生胃癌當(dāng)然,每個(gè)人的感受程度不一樣,有少部分胃潰瘍甚至胃癌的病人并沒(méi)有明顯反應(yīng)。
所以,當(dāng)出現(xiàn)類似癥狀時(shí)一定要及時(shí)就診,到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,確定是不是胃???是哪種胃?。康搅耸裁闯潭??然后由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行不同的治療、預(yù)防癌變。
好在,如果日常生活中做好預(yù)防工作,大部分人是不會(huì)走上癌變這一步的!
所以,最后給大家總結(jié)一下預(yù)防重點(diǎn):
健康飲食:避免重油重辣等刺激性飲食,多吃新鮮蔬菜水果等;規(guī)律飲食:三餐規(guī)律,避免過(guò)饑過(guò)飽;戒煙忌酒;適當(dāng)運(yùn)動(dòng);重中之重:及時(shí)根除幽門螺桿菌。文章來(lái)源:浙江大健康綜合自健康之路、國(guó)際康復(fù)、搜狐健康
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