老年人到了一定的年紀,很多食物是不可以吃的,因為老年人的生理機能已經(jīng)在不斷的下降,一些不良的飲食習慣,甚至會導致老年人的疾病出現(xiàn),今天本文將介紹7類不適合老年人吃的食物。
1、甜食
慢性病是老年人最害怕最擔心的,你再患上慢性病的話就會讓的生活非常糟糕,飲食和睡眠都會受到影響。而肥胖就是慢性病的主要原因之一,想要拒絕肥胖,在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚松弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。另外,長期過量吃甜食,會使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性,體內(nèi)自由基增多,加速細胞的老化。
2、咸食
2013年8月,中國疾病預防控制中心公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽,血液的鹽分就會提高,體內(nèi)為了平衡鹽的比例,血液就會升高,因此加重心臟負擔,導致高血壓。
3、辣椒
適當吃辣椒能增強人的食欲,在寒冷的冬天還能達到御寒的效果。但是長期吃辣,則會造成皮膚傷害,還會使神經(jīng)長時間受刺激,使靈敏度下降,而且會使胃功能下降,特別是老年人吃辣椒的話會衰老得更快。
4、腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。
5、燒烤
燒烤致癌已經(jīng)不是罕見新聞,但是每到夜間,各地的燒烤攤?cè)耘f門庭若市。的確,經(jīng)過燒烤的食物會令人食欲大增,但是它經(jīng)過高溫烤后,肉里的氨基酸會生成一種叫苯并芘之類的致癌物質(zhì),而且被烤過的食物的沒有任何的營養(yǎng)成分,多吃反而會加重胃腸道負擔,引起肥胖。
6、油炸
油炸食物含有的熱量很高,它不僅是肥胖的最大“幫兇”,而且還是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。
7、煙酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”,而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官,一旦被破壞,身體的毒素不能正常排出,就會促進皮膚的老化。
老年人一定要注重自己的健康,上文介紹的這幾種食物是不適合老年人吃的,不僅對健康不利而且會危害健康,所以老年朋友一定要加以重視,如果在自己生活中經(jīng)常食用上述幾種食物的話,那么從現(xiàn)在開始就要禁止了!
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