老人長壽的秘訣要經(jīng)常笑

老人長壽的秘訣要經(jīng)常笑

現(xiàn)在越來越多的老人長命百歲，這主要的秘訣在于“笑”，相信很多人都會發(fā)現(xiàn)那些長時間屬于抑郁狀態(tài)的人，不是出現(xiàn)這樣或是那樣的問題，特別是長時間精神過渡緊張或是精神失調(diào)的人，都容易患上疾病。而對于那些樂觀開朗的人來說，有些疾病總是不治而愈。由此可見，一個樂觀的人對人體的壽命也是會產(chǎn)生一定的影響的。

其實笑能有助于個人更好地適應(yīng)外界環(huán)境。心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響后，指出：只要笑聲一出，身體便會瞬間松弛下來，因它能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。最近，美國醫(yī)生指出，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，它同 時主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產(chǎn)生，這對維持人體健康十分重要。

在笑時，注意力被轉(zhuǎn)移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(yōu)美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病”之類的動聽的話，通過潛意識提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)，笑可以明顯促使消除癌癥的細胞活躍起來。

笑是一種特殊的健身運動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內(nèi)血流加快，促進全身新陳代謝，有助于提高機體的抗病能力。法國醫(yī)生指出，放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環(huán)，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

溫馨提醒：

成都“最牛00后”迎來121歲生日，已是六世同堂，她長壽的秘訣是什么？

成都“最牛00后”，同21世紀的00后，整整相差了一個世紀。這位121歲的老人，現(xiàn)在已經(jīng)六世同堂，家族直系親屬已經(jīng)發(fā)展到了上百位。

說到老奶奶長壽的秘訣，可能大家都非常熟悉，還是我們經(jīng)常提到的清淡飲食、規(guī)律作息，保持一個良好的心態(tài)。正是有了這幾個特點，才讓老奶奶成為了老壽星，見證了時代的變遷和發(fā)展。

一、最牛00后，跨世紀的長壽

老奶奶一生育有三個兒子兩個女兒，一家人關(guān)系非常好，兒子成家之后，也沒有出現(xiàn)分家情況，一直延續(xù)到孫子結(jié)婚，才出現(xiàn)了陸續(xù)分家的情況。今年已經(jīng)121歲高齡的老人，身體十分健朗，對自己家里的親人，老人能夠準確識別，并說出他們的名字和對應(yīng)的長輩。

在我的認識里，四世同堂已經(jīng)是一件令人高興的事情，能夠活到這樣一個歲數(shù)，此生便已經(jīng)無憾。這位老奶奶如今已經(jīng)六世同堂，第六代孫才一歲多點。老奶奶的長壽，令人羨慕不已，她是遠近聞名的壽星，很多人還專程向老奶奶，請教長壽的秘訣。

二、長壽秘訣簡單易懂，想做到很難

老奶奶在飲食上較為清淡，喜歡吃紅薯稀飯，這也是我們川人，最喜歡吃的稀飯之一，平日里瓜果蔬菜也是老人的最愛。五谷雜糧為老人提供了豐富的營養(yǎng)，也是老人身體健康，一個重要的保障。當然除了瓜果蔬菜以外，老人也喜歡吃二荊條炒回鍋肉，這同樣是川人的最愛。

飲食上的清淡，外加規(guī)律的生活作息。老奶奶每天堅持早睡早起，中午還會按時午休。這樣一個良好的習慣，也是她長壽的秘訣之一。每天睡覺之前，老奶奶還會抹澡，對個人的衛(wèi)生，也是十分的注重。少了細菌之后，相應(yīng)的疾病也會大大減少。每一個長期堅持的好習慣，都和老奶奶長壽密不可分。

老奶奶心態(tài)特別樂觀，生活中是一個慷慨的人，也從來不發(fā)脾氣。好的心態(tài)鑄就了好的身體，笑口常開便是長壽最大的秘訣。在104歲以前，還會下地干農(nóng)活，在這之后，盡管自己不下地干活，可還是會在家中，做一些力所能及的家務(wù)活。如幫助家人摘菜，沒事時候到兒孫家里溜溜，打掃庭院這樣的家務(wù)活，老人每天都在做。

從老奶奶的身上，讓我看到了長壽并不是偶然，而是老人眾多好的習慣，疊加到一塊的體現(xiàn)。長壽秘訣大家都懂，又有幾人能夠真正做到呢？即便可以做到，又有多少人能夠堅持下去呢？

蝸牛談長壽：長壽不是夢，自律最重要

除此之外規(guī)律作息，這對于當下的人們來講，也十分的困難。更不用說堅持身體鍛煉，這樣一個“苦差事”。也正因為這樣，才使得越來越多的人，身體處于“亞健康”這樣的狀態(tài)。

“上帝給我們關(guān)閉一扇門，就會打開一扇窗?！保@個道理在長壽這件事情上，也同樣適用。堅持這些良好習慣，也就意味著我們要做出很多犧牲和讓步；這就需要我們個人權(quán)衡，到底是長壽重要，還是享受生活更重要。

于我個人而言，六世同堂比中彩票還難，是一個不敢奢侈的夢。能夠做到三世、四世同堂，已經(jīng)是人生中，最幸福的事情。關(guān)于長壽這件事，你是如何看待的呢？

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