緩解老年人健忘的方法

老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能不斷的退化，所以也是經(jīng)常會出現(xiàn)健忘的情況了，但是如果出現(xiàn)了健忘的情況，那么還會帶來很多的不便的，那么生活中緩解老年人健忘的方法有哪些?相信大家也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下。

主動練習(xí)加強(qiáng)記憶

我們老年人如果出現(xiàn)了健忘的情況，那么會給正常的生活中帶來很多的麻煩的，建議老年人在生活中主動練習(xí)一些增強(qiáng)記憶力的方法。老年人經(jīng)常出現(xiàn)覺得某人很臉熟，卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時(shí)多加練習(xí)來改善，和別人談話時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。如果名字太復(fù)雜或老人不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強(qiáng)記憶。

改善老年人的飲食結(jié)構(gòu)

另外，我們老年人還需要多注意自己的飲食的健康，在生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食的結(jié)構(gòu)，也是可以幫助我們老年人預(yù)防和緩解健忘的。在老年人平時(shí)要多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃雞蛋、魚、肉，補(bǔ)充和供給卵磷脂，可以增加血液中有助于記憶的神經(jīng)遞質(zhì);多吃豆腐、芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶，有助于使血液呈弱堿性;麥芽、全麥制品、豆類及堅(jiān)果等食物含有豐富的鎂，有助于提高記憶力。

上面我們了解了很多的老年人緩解健忘的好方法了，我們可以知道，老年人在生活中主動的練習(xí)一些增強(qiáng)記憶力的方法是非常的重要的，另外，適當(dāng)?shù)母纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)，對于幫助我們老年人預(yù)防和緩解健忘的效果也是非常不錯(cuò)的。

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