適合老人的休閑娛樂有哪些

文章目錄一、適合老人的休閑娛樂有哪些二、老人休閑娛樂帶來哪些好處三、老人日常注意事項(xiàng)有哪些適合老人的休閑娛樂有哪些1、適合老人的休閑娛樂有哪些:看新聞、看電子書

網(wǎng)上的新聞比報(bào)紙和電視更新、更快、更豐富,對于熱心社會動態(tài)的老年人來說,學(xué)會上網(wǎng)相當(dāng)于家里訂閱了無數(shù)報(bào)刊,可以隨意閱讀、自由檢索,遇到有價(jià)值或好看的文章,也可長久保留。此外,老年人能從網(wǎng)上找到電子版的教程,比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

2、適合老人的休閑娛樂有哪些:玩些輕松的游戲

很多老人喜歡打牌、打麻將,如果生活中找不到牌友,可以選擇網(wǎng)上對戰(zhàn)。連連看、泡泡龍等小游戲,老人也可以偶爾玩玩,以防止大腦老化。

3、適合老人的休閑娛樂有哪些:寫博客

現(xiàn)在寫博客已經(jīng)不是年輕人的專利,老人同樣可以給自己開個(gè)博客,記錄每天的生活、心情感悟,如果有了孫子輩,還可以記錄下孩子的成長歷程。

4、適合老人的休閑娛樂有哪些:釣魚

適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時(shí)靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

5、適合老人的休閑娛樂有哪些:養(yǎng)花

養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。

老人休閑娛樂帶來哪些好處1、延緩大腦衰退

運(yùn)動可以改善老年人大腦的功能,延緩功能的衰退,起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人,運(yùn)動可以提高大腦的記憶能力,有助于休息和睡眠,同時(shí)減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運(yùn)動可以提高呼吸和心血管機(jī)能,能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運(yùn)動是提高心肺功能的良好方式,研究證明,心肺功能強(qiáng)弱直接關(guān)系到壽命長短,心肺功能越高越長壽。

3、延緩骨質(zhì)疏松

運(yùn)動可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高,延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說“人老腿先老”,運(yùn)動鍛煉提高肌肉力量,改善骨關(guān)節(jié)機(jī)能,正是延緩衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

老人日常注意事項(xiàng)有哪些忌過分仰脖

老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談,時(shí)間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭

老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛勾袖穌拗然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過緊

老人褲帶最好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細(xì)血管多,供血不好易得痔瘡。

忌說話快速

老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負(fù)擔(dān)。

忌吃飯過快

有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣,不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。

忌猛然回頭

老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛勾袖穌拗然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。

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