老年人濕熱重怎么辦(濕氣重的人應該如何調(diào)理？)

大家知道，人一旦進入老年期身體的各方面機能都會不斷下降,這時候許多外邪就會侵入他們的身體,濕氣僅僅就是其中一種,那么,老年人濕熱重怎么辦好呢?

1、避免環(huán)境中的濕氣

人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題之外,還與環(huán)境有一定的關系。例如經(jīng)常性處于潮濕、陰冷環(huán)境中更容易導致濕氣入體。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上,地板濕氣重容易入侵體內(nèi)。潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有曬干的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;洗澡之后要及時的擦干身體水分、吹干頭發(fā);房間內(nèi)濕氣重,要多打開窗戶透氣。

2、運動祛濕熱

體內(nèi)濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活動,越是不動,體內(nèi)積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環(huán)當中。

3、艾葉泡腳

干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳。要注意的是，水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天,頭天可多出點汗,后以微出汗則止。

4、食療去濕

食療是去濕的好辦法,但酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

濕氣重的人應該如何調(diào)理？

身體濕氣太重的人就會出現(xiàn)很多問題，口氣肥胖，渾身無力等等，日常我們要多做調(diào)理。多吃一些紅豆薏米，泡腳，每天進行運動，拍打身體各個關節(jié)，千萬不能熬夜，戒煙酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、飲食上要做一些調(diào)整，多吃一些紅豆薏米

紅豆薏米是非常好的排濕氣的食物，大家知道身體里濕氣太重就會造成口氣重，肥胖，頭發(fā)好出油，精神萎靡等等。如果你有上述這些情況，就要進行排濕毒調(diào)理。身體里的濕氣太重就會造成，關節(jié)炎，頭痛，胃腸不適等等。紅豆薏米紅豆可以補血，調(diào)理內(nèi)分泌排濕毒，效果是非常好，如果不愿意吃紅豆薏米粥，也可以買一些紅豆薏米茶回來泡。

2、每天泡腳腳上的穴位比較多，每天堅持泡腳，就可以去除身體里的濕氣，這需要一個長期積累，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅持下去你就會有一個收獲?？梢栽谂菽_的時候放一些艾葉或者是紅花啊，增加泡腳效果，也可以買一個泡腳盆，大家都可以試一試。

3、排濕氣離不開運動通過運動讓身體出汗，汗液帶出身體里的濕氣，一個人每天都不運動，身體也不會出汗，濕氣就會永遠排不出來，等到了夏天的時候就會很痛苦。每天堅持一定的運動量，對我們的身體健康是大有益處的。

4、千萬不要熬夜，熬夜多了，身體里的濕氣就會越來越重很多年輕人都喜歡熬夜，普遍存在的問題就是口氣重，身體肥胖，精神倦怠，這些都是因為熬夜造成的。打亂了人身體生物鐘，臟器該休息的時候沒有得到休息就會造成人身體濕氣增加，要想調(diào)理身體第1步，只要拒絕熬夜。

盡量不吃，或者少吃辛辣食物，煙酒也要戒掉，這些都是導致濕氣過重原因，調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)，早睡早起身體好。除了以上介紹的這些，還要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身體免疫力好了，健康就會離我們越來越近，祝我們每一個人都美美的。

濕熱怎么治?

問題一：怎樣快速治療濕熱要明白濕熱，先應了解什么叫濕，什么叫熱。 所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。 中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關聯(lián)的。 所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在是很常見的。 濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便， *** 灼熱、口渴。 濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預防濕熱的關鍵。

問題二：脾胃濕熱怎么治療病情分析：濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。指導意見：同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。忌甜食、辛辣、飲酒。少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛濕的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。最好呢？回答者：hugangk處方：黑礬50克、黑棗50克、核桃仁50克、梔子50克、當歸50克、厚樸50克、三棱50克、穿山甲50克、上甲50克、下甲50克、紅花30克、海南沉10克、鐵膽粉5克、蜂膠10克、蜂蜜100克、蜂蠟適量。配法：將16味中藥經(jīng)提取有效成分，精煉后加工成細面，放入加熱融化后的蜂膠、蜂蜜、蜂蠟混合溶液中，調(diào)拌均勻，做成重100克的藥餅備用。用法：成人每次服用如花生米大小一粒，可增可減?；蛘邔⑺庯灪娓?，粉碎成細面，裝0號膠囊，每次4粒，每天3次。脾胃濕熱癥怎么治療？回答者：王坤山脾胃濕熱癥引起的諸多癥狀可以用中草藥健脾除濕等綜合治療。也可以試服王坤山痤瘡毛囊飲：土金茶15克，黃波羅15克，婆婆丁15克，越桃15克，金鑰匙15克，枇杷葉10克，赤芍15克，烏扇15克，野菊花15克，金銀花15克，松藍15克，大青葉10克，一見喜15克，連翹15克，當歸15克，甘草6克，一日一劑水煎服。十天一療程。

問題三：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 推薦幾款去濕熱的食物在中醫(yī)當中，濕熱是指體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多，也可能會轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。 濕熱可自查自排 不要說中醫(yī)知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對付濕熱的土方子，比方?jīng)霾?、綠豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是“濕熱”嗎？因為小小的問題不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了“濕熱”，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。 事實上，專家解釋，濕熱天并不見得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除“濕熱”，也不排除其可行性。 濕:口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。 熱:口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。濕熱夾雜:大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。 專家表示，以上癥狀只能作為大致參考，而不能代替醫(yī)學診斷，畢竟疾病有很多不典型癥狀以及未知因素。而濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。癥狀緩和的則可以自己調(diào)理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。 濕熱者多脾虛 吃一樣的東西，處于同樣的環(huán)境，為什么有的人對濕熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無恙？專家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的“身體狀況”，則主要在脾胃，中醫(yī)專家認為，容易發(fā)生濕熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯。 并不一定無力或者疼痛癥狀才叫“虛”，所謂脾胃虛，是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發(fā)濕熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，濕熱就會郁結(jié)在體內(nèi)，反之，脾胃功能和能力變強，我們的濕熱可能會把問題化解于無形。 濕熱的飲食調(diào)理，多吃芳香食物 濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。 粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。 湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。 少吃油膩、甜味品，預防濕熱 濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

問題四：身體內(nèi)有濕熱怎么辦？吃什么食療好從中醫(yī)理論而言，“濕”的一種征兆。體內(nèi)有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調(diào)，需要通過各種食補或者藥療來“祛濕”。
-祛濕十五章經(jīng)
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜于治療濕癥。
1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。
2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。
5、金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜于濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。
6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。
7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
8、鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。
9、蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
10、赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
11、莜麥補氣益力，除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒癥忌食。
12、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
13、玉米補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
14、砂仁化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜于氣滯濕阻，食欲不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。
15、白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜于氣滯濕阻，胃脹腹痛，食欲不振，嘔吐。熱癥、陰虛癥忌食，不宜久煮。
下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：
1)參芪粥健脾祛濕
做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。
需要注意的是，黨參和黃芪是補氣的藥物，冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的癥狀不是十分明顯，最好在粥中少放一些，避免上火。
2)赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
3)莧實煲老鴨
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
4)炒扁豆淮山粥
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
5)蘿卜蓮子豬舌湯
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿卜750丁、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
6)鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。
7)另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。
不讓皮膚病在春天萌發(fā)
一場突如其來的“倒春寒”讓不少人感到措手不及，除了突發(fā)的感冒等呼吸道問題以外，有的人還出現(xiàn)了疹子、紅斑、全身或局部癢等皮......>>

問題五：怎樣快速治療濕熱要明白濕熱，先應了解什么叫濕，什么叫熱。 所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。 中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關聯(lián)的。 所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷?，因此，濕與熱同時存在是很常見的。 濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便， *** 灼熱、口渴。 濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預防濕熱的關鍵。

問題六：脾胃濕熱怎么治療病情分析：濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。指導意見：同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。忌甜食、辛辣、飲酒。少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛濕的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。最好呢？回答者：hugangk處方：黑礬50克、黑棗50克、核桃仁50克、梔子50克、當歸50克、厚樸50克、三棱50克、穿山甲50克、上甲50克、下甲50克、紅花30克、海南沉10克、鐵膽粉5克、蜂膠10克、蜂蜜100克、蜂蠟適量。配法：將16味中藥經(jīng)提取有效成分，精煉后加工成細面，放入加熱融化后的蜂膠、蜂蜜、蜂蠟混合溶液中，調(diào)拌均勻，做成重100克的藥餅備用。用法：成人每次服用如花生米大小一粒，可增可減。或者將藥餅烘干，粉碎成細面，裝0號膠囊，每次4粒，每天3次。脾胃濕熱癥怎么治療？回答者：王坤山脾胃濕熱癥引起的諸多癥狀可以用中草藥健脾除濕等綜合治療。也可以試服王坤山痤瘡毛囊飲：土金茶15克，黃波羅15克，婆婆丁15克，越桃15克，金鑰匙15克，枇杷葉10克，赤芍15克，烏扇15克，野菊花15克，金銀花15克，松藍15克，大青葉10克，一見喜15克，連翹15克，當歸15克，甘草6克，一日一劑水煎服。十天一療程。

問題七：如何去濕熱？濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕
熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常
通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內(nèi)濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調(diào)理就會有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀嚴重通過調(diào)理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。

問題八：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 推薦幾款去濕熱的食物在中醫(yī)當中，濕熱是指體內(nèi)濕氣郁結(jié)過多，也可能會轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱。而有濕氣伴隨的熱，單獨清熱效果往往不好，而需要清熱化濕雙管齊下，方能見效。這種我中有你，你中有我的關系，往往讓兩者一起“危害”人體，尤其在夏天，濕熱由于外環(huán)境催生變得尤其多。 濕熱可自查自排 不要說中醫(yī)知識豐富的老廣，就是稍微在廣東呆上幾年的外鄉(xiāng)人，也知道廣東水土天氣濕熱的道理。在民間，往往有不少如何對付濕熱的土方子，比方?jīng)霾?、綠豆湯等。但是，你出現(xiàn)的狀況就一定是“濕熱”嗎？因為小小的問題不足以到醫(yī)院就診，所以一些老廣們習慣用固有常識，或根據(jù)天氣轉(zhuǎn)變判斷自己或者家人可能有了“濕熱”，就會熬一鍋苦苦的涼茶全家上下一起喝。 事實上，專家解釋，濕熱天并不見得人體自身一定濕熱。全家人一起喝的藥膳，最好性味比較平和，畢竟家人身體狀況可能各不相同。雖然有些專家不建議大眾自行判斷濕熱。但已經(jīng)從中醫(yī)處了解自身體質(zhì)的情況下，懂得一些濕熱癥狀表現(xiàn)，然后自除“濕熱”，也不排除其可行性。 濕:口干而不愛喝水，疲倦犯困嗜睡，身體懶動且有沉重感。舌苔往往比較厚。 熱:口干愛喝水、喉嚨痛、鼻子干、嘴巴干、小便黃、舌苔往往為黃色。濕熱夾雜:大便比較爛，拉的次數(shù)比較多。 專家表示，以上癥狀只能作為大致參考，而不能代替醫(yī)學診斷，畢竟疾病有很多不典型癥狀以及未知因素。而濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，熱重以清熱為主，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的中藥，如霍香正氣膠囊、葛根芩連片等。癥狀緩和的則可以自己調(diào)理適當喝些涼茶或者綠豆湯、冬瓜湯等。 濕熱者多脾虛 吃一樣的東西，處于同樣的環(huán)境，為什么有的人對濕熱特別敏感，容易因此犯病，有的人卻安然無恙？專家表示，這是因各人身體狀況不同所致，而所謂的“身體狀況”，則主要在脾胃，中醫(yī)專家認為，容易發(fā)生濕熱疾病的人，脾胃一般比較虛弱，盡管很多人可能看上去胃口很不錯。 并不一定無力或者疼痛癥狀才叫“虛”，所謂脾胃虛，是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發(fā)濕熱的食物，虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解，濕熱就會郁結(jié)在體內(nèi)，反之，脾胃功能和能力變強，我們的濕熱可能會把問題化解于無形。 濕熱的飲食調(diào)理，多吃芳香食物 濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。茶：偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。 粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。 湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。 少吃油膩、甜味品，預防濕熱 濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

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