老年人娛樂用品有哪些

文章目錄一、老年人娛樂用品有哪些二、老人娛樂之退休后做點什么好三、夏季老人戶外娛樂活動的健康要點老年人娛樂用品有哪些1、老年人娛樂用品有哪些

1.1、釣魚器材

適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外走走,本身就是一種鍛煉。水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,會讓人感到悠然自得、心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。

1.2、報紙

現(xiàn)在還有很多老人不會使用電腦或者手機看新聞,所以還是通過報紙來了解國家社會發(fā)生的事情。健康長壽一直是老人所追求的,專家指出,老人常看報紙能增壽,這樣老人能緊跟時事,能了解更多的健康知識,不會與時代脫節(jié)。

1.3、保健球

現(xiàn)在很多老人會在一大早起來去公園散步,散步的時候喜歡在手機拿著保健球,通過玩保健球可以通過指掌運動,健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。另外健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節(jié)中樞神經的功能,達到鎮(zhèn)靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身臟腑的生理功能,發(fā)揮“動則不衰”的生理效應。

2、老人上網的娛樂項目

2.1、看新聞

網上的新聞比報紙和電視更新、更快、更豐富,對于熱心社會動態(tài)的老年人來說,學會上網相當于家里訂閱了無數(shù)報刊,可以隨意閱讀、自由檢索,遇到有價值或好看的文章,也可長久保留。此外,老年人能從網上找到電子版的教程,比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

2.2、玩游戲

很多老人喜歡打牌、打麻將,如果生活中找不到牌友,可以選擇網上對戰(zhàn)。連連看、泡泡龍等小游戲,老人也可以偶爾玩玩,以防止大腦老化。

2.3、逛論壇

現(xiàn)在寫博客已經不是年輕人的專利,老人同樣可以給自己開個博客,記錄每天的生活、心情感悟,如果有了孫子輩,還可以記錄下孩子的成長歷程。

3、適合中老年人的保健運動

3.1、散步

對于身體條件稍差的老人來說,劇烈點的運動有可能無法去做,那就去散步吧,最容易了,在馬路上,公園上隨便走走,走的時候前后甩甩雙手,抖擻一下腿,也是可以讓身體放松下來達到運動的目的的。

3.2、象棋、健身操

各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規(guī)律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯后要在1-2小時后散步有助于消化。

3.3、太極拳

太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運動項目,具有健身和延年益壽的功效,對防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合于老年人的一種鍛煉項目。首先,打太極拳時全神貫注,注意力高度集中。眼隨手轉,步隨身換,動作圓滑、連貫、穩(wěn)健、協(xié)調,動中取靜,有利于大腦的休息;其次,有助于延緩肌力衰退,保持和改善關節(jié)運動的靈活性。

老人娛樂之退休后做點什么好1、退休后養(yǎng)寵物

養(yǎng)寵物非常適合大把時間的人,只有他們才能照顧好這些小天使。有的人退休在家,兒孫不在身邊,就剩下自己,那么更加要養(yǎng)寵物了,狗狗適合喜歡溜達的老人,而貓不需要別人多費心,適合懶的老人。

2、退休后讀老年大學

在當今社會,上大學不是什么了不起的事情,不要說本科了,就連考上研究生,博士生都不稀奇。但是對于上代人來說,上大學是比較困難的,尤其對于很多老人來說,念大學是個遙不可及的夢想,所以剛退休趁身體還不錯,圓自己的夢想吧。

3、退休后出門旅游

工作的時候,我們想要旅游抽不開時間。但是退休了,就有大把時間可以游山玩水?，F(xiàn)在很多旅行社肯定注意到這里,經常會推出老人線路,不僅節(jié)奏慢,而且還打折,挺實惠的。

夏季老人戶外娛樂活動的健康要點1、唱歌避免高音長音

時下,老人聚在一起唱歌已經是戶外消夏常見的項目了。專家表示,夏季氣溫高,再加上飲水較多,老人心腦血管負擔比平時要重。所以,老人在唱歌的時候應盡量避免長音、高音,降低換氣難度,控制音量,避免腹壓過強,這對于保護心腦血管有好處。

2、回家后換身干衣服

到了伏天,無論在外面做什么運動,在回到家后都可能會出一點汗。專家提醒,從戶外回家后習慣性地換身干爽的衣服,讓體表濕度適度減輕,對于保護皮膚、避免濕邪,預防骨關節(jié)疾病有好處。

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