老人吃什么食物可延年益壽

在我們古代的時(shí)候，很多人都希網(wǎng)能夠長生不老，但是這是違背我們的自然規(guī)則的，我們目前能夠做到的只是延年益壽，能夠到達(dá)這種目的的方法有很多，下面我們來看一下有什么飲食可以幫助我們到達(dá)延年益壽的目的。

1、山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠很好的促進(jìn)我們腸胃功能作用的發(fā)揮。另外就是山藥里邊含有很多的維生素和微量元素，對(duì)于我們平時(shí)預(yù)防一些心血管疾病有很大的作用，能夠起到一定的延年益壽的作用。

2、花生

我們?cè)谶^年的時(shí)候，很多家里面都會(huì)買花生。這是我們很多人都非常喜歡的一種食物。但是很多人可能不知道，花生又叫做長生果，也有著延年益壽的功效。研究發(fā)現(xiàn)，花生具有一定的藥用價(jià)值和保健功能。花生有著“素中之葷”美譽(yù)的花生，其營養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養(yǎng)食品。

3、豆腐

豆腐在我們生活當(dāng)中是非常多見的一種食物，經(jīng)常吃豆腐額度話，能夠延長他們的壽命。隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美?！倍垢饕煞质堑鞍踪|(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，如果老年人吃的話，對(duì)于一些常發(fā)的老年疾病有著很好的治療效果。

上面的就是一些有關(guān)于延年益壽的飲食方法，健康長壽是我們每個(gè)中國人都想要的，但是很多人不能長壽的的原因就是他們的飲食不正確。所以大家可以參考一下我們上面所說的這幾種飲食，對(duì)于大家的身體是非常有幫助的。

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