中老年人降壓保護心臟的粥品

人一到了中老年的階段就會出現(xiàn)一些健康方面的問題，比如說三高疾病啊，心臟疾病等等。時刻威脅著人們的健康，所以我們要注意中老年人的保健的問題，如何降壓呢，保護心臟的一些養(yǎng)生食譜就不能錯過了。

調(diào)節(jié)心律失常蓮子粳米粥

蓮子具有補脾、益肺、養(yǎng)心、安神、益腎等作用，粳米有助于腸胃蠕動，提高免疫力。

做法：蓮子30克，粳米50克。將蓮子，粳米洗凈，加適量的水 一同入鍋，熬制成粥。

服法：空腹食用，每日早晚各服1次。

適用人群：屬心血不足型，心中悸動不安，神乏無力，面色無華，失眠多夢者。

抗心衰萬年青粥

萬年青有清熱解毒，強心利尿的功效，可以防治心肌炎，咽喉腫痛、心力衰竭等。

做法：萬年青20克，紅糖20克，粳米50克。將萬年青加水1500毫升，煎取濾液500毫升，再加120毫升水，煎取50毫升，合并2次濾液，與紅糖、粳米煮成稀粥即可食用。

服法：每日分三次食完，7日為一個療程，不可過量。

適用人群：治療慢性心力衰竭辨證屬于心腎陽虛型，見動則氣喘，面青唇暗，氣短不足以息，咳逆喘息，形寒肢冷，尿少肢腫者。對于氣血不足，心力不足的人群來說是不錯的調(diào)理方法，而且還可以減少心臟疾病。

降血壓芹菜粥

芹菜，有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

做法：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。將芹菜洗凈，切碎，與粳米入砂鍋內(nèi)，加水600克左右，同煮為菜粥。

服法：每日早晚餐時，溫熱食。

適用人群：適用于高血壓病，頭目脹痛，眩暈，面紅目赤，煩躁易怒，耳聾耳鳴，口苦舌干者。

關(guān)于適合中老年人的一些養(yǎng)生食譜，大家都學(xué)會了吧，不僅可以降壓降脂，而且還可以保護心血管系統(tǒng)哦，減少一些心臟疾病的發(fā)生，而且還可以提高免疫力，對于中老年人的健康有一定的保障。

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