老人畏寒怕冷應(yīng)如何調(diào)理

老人畏寒怕冷應(yīng)如何調(diào)理

畏寒怕冷是很多老人都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，若不及時改善，就會給老年朋友的身體健康造成很大的損害，因此，老年朋友若有畏寒怕冷的癥狀一定要及時調(diào)理，這樣才能維系自身的健康。那么，老人在出現(xiàn)危害怕冷的癥狀后應(yīng)該如何調(diào)理呢?下面小編建議各位老年朋友可以從以下兩個方面下手。

1、起居調(diào)養(yǎng)

立冬過后，天氣會逐漸變冷，此時，很多老年人都會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，對此，小編建議各位老年朋友應(yīng)及時調(diào)整起居，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積。

此外，老年朋友還可在睡前要用熱水泡腳，以達到安神活血祛淤的功效。這是因為腳不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點，還是足三陽經(jīng)(注：足三陽經(jīng)是指足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。

2、運動調(diào)養(yǎng)

由于冬季比較寒冷，很多老年人的都逐漸較少了戶外鍛煉的時間，但想要遠離畏寒怕冷的困擾，各位老年人還是應(yīng)加強運動和鍛煉。立冬過后，運動應(yīng)以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。

溫馨提醒：適量的運動可有效改善老年人畏寒怕冷的癥狀，不過需要注意的是在冬季運動和鍛煉的時候應(yīng)選擇在太陽升起后或太陽下山前進行，這樣才能有效減少引起的損傷，從而改善畏寒怕冷的癥狀。以上就是老人畏寒怕冷如何調(diào)理的詳細介紹了，各位老年朋友可以此作為參考，做好日常的預(yù)防保健工作 ，從而遠離危害怕冷的困擾。

老年人怕冷怎么辦？

老年人的各種代謝都已經(jīng)比較緩慢，吸收能力也較差，同樣的食物，吸收的營養(yǎng)也較少。所以，老人冬天怕冷首先要排除三高，排除后建議可以適當?shù)某砸恍責岽碳さ氖澄?，牛肉、羊肉、蝦肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物。平時可以吃荔枝桂圓等，還可以拿桂圓、枸杞泡水喝。

病情分析：老年人可能機體陽虛引起的，可以及時口服中藥溫陽治療，平時可以多穿點衣服，注意保暖，適當?shù)倪\動，也可多吃點偏溫熱的食物，避免吃生冷的食物，不要淋雨涉水，可以艾灸治療。

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