老人在寒冬季節(jié)的時(shí)候,容易有氣血不足的情況,對(duì)于這種情況,可以通過喝粥來調(diào)理。那么老人氣血不足喝什么粥調(diào)理呢?寒冬季節(jié),氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì),氣為陽,血為陰,兩者相互聯(lián)系,如果人體缺少氣血,就會(huì)影響身體健康,對(duì)于老人寒冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血吃什么好這個(gè)問題,我們推薦老人可以喝粥。
老人寒冬時(shí)節(jié)補(bǔ)血益氣喝粥
老人寒冬時(shí)節(jié)氣血不足,一定要注意調(diào)理。進(jìn)入寒冬時(shí)節(jié),天氣寒冷干燥,這個(gè)時(shí)候也是最需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,人若是氣血不足,就容易生病,不妨吃些補(bǔ)氣血的粥。那么寒冬時(shí)節(jié)喝什么粥補(bǔ)氣血呢?大棗粥、黑米粥等是有效補(bǔ)氣血的粥品我們來為大家介紹老人寒冬時(shí)節(jié)喝什么粥補(bǔ)氣血。
1、山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法:山藥洗凈削皮切塊,將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮,至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效:山藥紅棗糯米粥是非常適合老人健脾胃、養(yǎng)氣血的粥,山藥紅棗糯米粥用的是山藥、紅棗、糯米和白糖一起煮的粥,有非常高的食療價(jià)值。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中,常服可健脾養(yǎng)胃。
2、當(dāng)歸紅棗粥
材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:當(dāng)歸紅棗粥是用中藥材當(dāng)歸和紅棗、粳米煮的粥,喝起來味道比較甜,軟糯可口。當(dāng)歸紅棗粥是非常適合老人在寒冬時(shí)節(jié)調(diào)節(jié)氣血的粥,具有補(bǔ)血益氣、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
3、紅棗桂圓黑米粥
材料:糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。
做法:紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈,桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開,放入紅棗和桂圓,再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘,然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘,食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。
功效:紅棗桂圓黑米粥是非常適合老人在寒冬時(shí)節(jié)喝的粥,紅棗桂圓黑米粥做法簡(jiǎn)單,食材都是我們?nèi)粘V谐缘降摹<t棗桂圓黑米粥具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精的功效,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
導(dǎo)致老人寒冬時(shí)節(jié)氣血不足的原因非常多,對(duì)此,老人不要忽略了自身的健康,隨著年齡的增加,一定要注意自己的身體健康。在寒冬時(shí)節(jié)的時(shí)候,老人一定要注意調(diào)節(jié)自己的器械和腸胃,如果脾虛則會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,不良的生活習(xí)慣也會(huì)引起氣血不足,老人可以喝山藥紅棗糯米粥、當(dāng)歸紅棗粥、紅棗桂圓黑米粥來調(diào)理。
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