老人寒冬時(shí)節(jié)補(bǔ)血益氣喝粥

老人在寒冬季節(jié)的時(shí)候，容易有氣血不足的情況，對(duì)于這種情況，可以通過喝粥來調(diào)理。那么老人氣血不足喝什么粥調(diào)理呢?寒冬季節(jié)，氣和血是組成人體的兩種重要物質(zhì)，氣為陽，血為陰，兩者相互聯(lián)系，如果人體缺少氣血，就會(huì)影響身體健康，對(duì)于老人寒冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血吃什么好這個(gè)問題，我們推薦老人可以喝粥。

老人寒冬時(shí)節(jié)補(bǔ)血益氣喝粥

老人寒冬時(shí)節(jié)氣血不足，一定要注意調(diào)理。進(jìn)入寒冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷干燥，這個(gè)時(shí)候也是最需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，人若是氣血不足，就容易生病，不妨吃些補(bǔ)氣血的粥。那么寒冬時(shí)節(jié)喝什么粥補(bǔ)氣血呢?大棗粥、黑米粥等是有效補(bǔ)氣血的粥品我們來為大家介紹老人寒冬時(shí)節(jié)喝什么粥補(bǔ)氣血。

1、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥是非常適合老人健脾胃、養(yǎng)氣血的粥，山藥紅棗糯米粥用的是山藥、紅棗、糯米和白糖一起煮的粥，有非常高的食療價(jià)值。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

2、當(dāng)歸紅棗粥

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

功效：當(dāng)歸紅棗粥是用中藥材當(dāng)歸和紅棗、粳米煮的粥，喝起來味道比較甜，軟糯可口。當(dāng)歸紅棗粥是非常適合老人在寒冬時(shí)節(jié)調(diào)節(jié)氣血的粥，具有補(bǔ)血益氣、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

3、紅棗桂圓黑米粥

材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。

功效：紅棗桂圓黑米粥是非常適合老人在寒冬時(shí)節(jié)喝的粥，紅棗桂圓黑米粥做法簡(jiǎn)單，食材都是我們?nèi)粘Ｖ谐缘降摹＜t棗桂圓黑米粥具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

導(dǎo)致老人寒冬時(shí)節(jié)氣血不足的原因非常多，對(duì)此，老人不要忽略了自身的健康，隨著年齡的增加，一定要注意自己的身體健康。在寒冬時(shí)節(jié)的時(shí)候，老人一定要注意調(diào)節(jié)自己的器械和腸胃，如果脾虛則會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，不良的生活習(xí)慣也會(huì)引起氣血不足，老人可以喝山藥紅棗糯米粥、當(dāng)歸紅棗粥、紅棗桂圓黑米粥來調(diào)理。

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