什么是骨質(zhì)增生,得了骨質(zhì)增生要注意六點

骨質(zhì)增生又被稱為骨刺，并不是嚴格意義上的病，它是我們?nèi)梭w骨骼自然老化的表現(xiàn)，我們的骨頭和關(guān)節(jié)隨著使用時間的增長，就會自然的老化磨損，為了減輕關(guān)節(jié)的壓力，人體自然上長出一部分軟骨，而軟骨又逐漸被鈣化，就形成了骨質(zhì)增生。如果患上了骨質(zhì)增生，生活中需要注意什么呢?

第一，適當休息

除了配合醫(yī)生的治療以外，我們還應該多休息，不要進行長時間的工作和社交，而且注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免大量活動。如果是急性的增生，盡可能臥床休息，避免病情嚴重。

第二，維持形體

一個良好的形體，對維持健康很重要。如果發(fā)現(xiàn)體重超標，一定要適當減肥，因為如果太重的話，就會使軟骨的磨損程度加快，而且在日常工作和生活當中，一定要保持良好的姿勢，不能一直維持一個姿勢，一定要適當活動。

第三，注意環(huán)境

除了注意自身的活動之外，也要留心生活的環(huán)境，一定要給自己提供一個溫暖的生活空間，并且相對干燥，可以多曬太陽。如果環(huán)境太寒冷、太潮濕，就很可能引起關(guān)節(jié)炎，更加重身體的負擔。

第四，適當運動

很多人朋友，患病之后就一直臥床休息，其實這樣很不好，因為，運動鍛煉也可以有減輕病癥，關(guān)節(jié)軟骨所需要營養(yǎng)，可以依靠運動來推進，那就是關(guān)節(jié)液，而這個液體可以促進關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，因此一定要適度運動，可以幫助減輕病癥。

第五，補充鈣質(zhì)

隨著年齡的增加，我們?nèi)梭w重點鈣質(zhì)就會加速流失，而鈣一旦缺失，就會引起各種疾病，其實骨質(zhì)增生也需要補鈣，除了吃一些含鈣高的食物，我們還可以使用一些鈣片，增加鈣的攝入。

第六，合理飲食

在日常生活當中，一定要均衡膳食，注意各方面營養(yǎng)的攝入，同時不能讓我們的體重超標。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的視頻，比如葡萄、芒果等，其次，多攝入一些富含維生素的食物。

除了做到以上六點，我們還可以經(jīng)常泡泡腳，促進人體血液的循環(huán)，當然也可以適度的進行按摩，但是一定要在醫(yī)生的允許下進行，因為盲目按摩，不但可能起不到緩解效果，還會增加病痛。骨質(zhì)增生雖然可能不會治愈，但是在平常生活中，注意護理也能夠減輕一些病痛。

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