預(yù)防腦血栓的按摩方法有哪些,這些方法你要知道

一、腦血栓按摩哪些穴位

點(diǎn)掐人中穴

位置：在嘴唇溝的上1／3處。

按摩方法：取仰臥位，用拇指指尖掐住人中穴1分鐘，力量適當(dāng)要重一些，以有酸脹感為度。

祛病功效：人中是急救要穴，可以升高血壓，影響人的呼吸活動，有利于節(jié)律性呼吸活動的運(yùn)行，可防治因腦梗死所導(dǎo)致的突然暈倒、劇烈腰背痛、呼吸困難等癥狀。

推揉勞宮穴

位置：手握拳時，中指指尖下即是。

按摩方法：用一手拇指按于勞宮穴，前后、左右方向各推揉勞宮穴2分鐘，左右手交替，以局部有酸脹感為佳。

祛病功效：促進(jìn)手部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)手部關(guān)節(jié)肌肉的靈活性和彈性，并可治療腦梗死導(dǎo)致的昏迷、頭痛等。

按揉足部大腦反射區(qū)

位置：雙腳趾肉球全部，右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上，左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。

按摩方法：取坐位，用對側(cè)拇指順時針方向按揉大腦反射區(qū)，2～3分鐘，以局部有酸脹感為佳。

祛病功效：經(jīng)常按摩可防治因腦梗死所致的腦供血不足、突然暈倒、頭痛等癥。

二、生活中預(yù)防腦血栓的7個方法

飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

控制體重

通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如復(fù)方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶堿），可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。

情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。

注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

三、得了腦血栓吃什么食物好

腦血栓患者首先能要得到及時的治療，在此基礎(chǔ)上配合食療，會有很大的收效，其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食?？山o些新鮮蔬菜切成細(xì)末，水果壓汁頻服。

多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類，可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào)；禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物；可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等；全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物，宜多樣攝取，才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。

日常飲食應(yīng)注意：限制脂肪攝入量?？刂瓶偀崃?。適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。注意烹調(diào)用料。腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止血栓的形成。

四、老人發(fā)生腦血栓有哪些癥狀

1.輕度頭痛

當(dāng)腦血栓發(fā)生的時候，大腦內(nèi)的血流受到影響，將會引起缺血性頭疼的情況，由于是早期故血栓的程度以及范圍較小，癥狀不怎么明顯。多發(fā)生在夜間、咳嗽的情況下。所以當(dāng)老年人在這些時候感覺到有出現(xiàn)不適頭疼劇烈的情況，則就一定要警惕是否出現(xiàn)腦血栓的情況。

2.頭昏、眩暈

大腦的血管遭受到堵塞，則將會引起血腦供應(yīng)不足的情況，這時候?qū)痤^暈、眩暈的情況，特別是在洗熱水澡、過于疲勞、以及突然變換體位，早晨起床的時候等等的情況，這些情況將會影響到血液分流的情況，加重腦袋供血不足的情況而誘發(fā)。

3.反應(yīng)遲鈍

我們都知道老年人由于身體衰老、大腦出現(xiàn)萎縮的情況，故出現(xiàn)思維以及行動較為遲鈍的情況，但是如果平時行動較為相對靈活的老年人，突然出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況，家屬們就一定要注意是否有出現(xiàn)腦血栓的情況。

4.肢體麻木無力

當(dāng)大腦的血液供應(yīng)不足，則將會影響到腦細(xì)胞，以及腦神經(jīng)系統(tǒng)的情況，這將會誘發(fā)肢體麻木的情況，有個別人會出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱，動不了等的情況。

5.失語

大腦的各個部位所主的身體上的各個功能，當(dāng)出現(xiàn)腦血栓的情況下，如果是出于言語區(qū)，則將會影響到人們的語言交流功能，所以當(dāng)老年人出現(xiàn)失語的情況，大家需要先排除腦血栓的情況。

怎樣防止腦血栓?

預(yù)防腦血栓的最簡單的方法
腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅同高血壓、動肪硬化的進(jìn)展有關(guān)，也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。事實(shí)上，老年人的血粘度越高，越容易發(fā)生腦血栓。
血液在人體血管內(nèi)流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高勢必導(dǎo)致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，會導(dǎo)致腦血栓形成。
研究證實(shí)，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)至最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨光再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外，腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關(guān)系。
另在研究證實(shí)，在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)出，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對預(yù)防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。

腦血栓的飲食
(1)限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量，增加多不飽和脂肪酸，減少動物脂肪，使P/S比值達(dá)到1.8以上，以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。烹調(diào)時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內(nèi)為宜。要限制食物的膽固醇，每日每人應(yīng)在300毫克以內(nèi)，也就是說，每周可吃3個蛋黃。
(2)控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入，血脂是會下降的，肥胖或超重患者的體重也會下降，最好能夠達(dá)到或維持理想體重，這樣對全身各內(nèi)臟的生理功能有益。
(3)適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)?？捎墒萑?，去皮禽類提供，可多用魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
(4)限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展，各種含糖飲料不斷增加，當(dāng)?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾?，體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，并在體內(nèi)蓄積，仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度，對腦血栓的恢復(fù)極為不利，所以也要控制飲料的應(yīng)用。如腦血栓的病人同時患有糖尿病并應(yīng)用降糖藥而產(chǎn)生低血糖時，可適當(dāng)飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降，當(dāng)一過性低血糖緩解后，就不要再飲甜飲料了。現(xiàn)在許多廠家生產(chǎn)保健型飲料，其中以低糖飲料為主。用一些甜味劑來替代蔗糖，受到了人們的歡迎，滿足了喜甜食人的要求和口感。常見的甜味劑有阿斯巴甜，甜菊甙等。其甜度是蔗糖的幾十倍，用量小，不產(chǎn)生熱量、無毒、體內(nèi)不吸收，能夠從腎臟隨尿液排出體外。許多動物實(shí)驗(yàn)證明，阿斯巴甜無致癌性。可以放在溶液和面點(diǎn)制作中。
(5)腦血栓的病人有的合并高血壓病，食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。
(6)注意烹調(diào)方法。如果在烹調(diào)中放入鹽，烹調(diào)出來的菜仍然很淡，難以入口。為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，鈣離子可增加血管內(nèi)皮的致密性，防止腦出血有一定好處。
(7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
●腦血栓食物選擇
(1)要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
(2)平時宜吃清淡、細(xì)軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

如何預(yù)防腦血栓

腦血栓患者平時需注意飲食和生活方式，改掉不良習(xí)慣，定期復(fù)查，做好康復(fù)訓(xùn)練。對于病情穩(wěn)定的患者，應(yīng)盡可能早期啟動二級預(yù)防。
腦血栓患者日常生活管理要注意什么？
心理
腦血栓患者由于病情發(fā)展快、恢復(fù)期較長，患者常會產(chǎn)生焦慮不安、低落、悲觀失望、厭倦等情緒。照護(hù)者應(yīng)給予周到細(xì)致的生活護(hù)理，用護(hù)理技巧填補(bǔ)患者的體力、智力和意志方面的缺陷，促進(jìn)自主生活的恢復(fù)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
飲食
腦血栓康復(fù)期飲食上應(yīng)給予低鹽、低脂、高維生素飲食。保持大便通暢，切忌暴飲、暴食，避免過度肥胖
。
飲食推薦
宜多食蔬菜、水果。
飲食禁忌
避免高鈉飲食，如咸肉、醬菜、罐頭食品、味精等。
忌煙、酒。
運(yùn)動
運(yùn)動與休息相結(jié)合，運(yùn)動的同時也要避免過度疲勞。運(yùn)動時要密切觀察病情，如有不適要及時停止運(yùn)動。偏癱
患者在運(yùn)動時必須有人照顧，當(dāng)患者有獨(dú)立日常生活能力時再逐漸脫離助手。

預(yù)防血栓的方法有哪些？這些方法該怎樣做好呢？

在我們的血液中，患有抗凝血和凝血系統(tǒng)，在健康方面都保持在動態(tài)平衡。然而，當(dāng)血液循環(huán)速度緩慢時，發(fā)生凝血的進(jìn)展并且當(dāng)血管損壞時血管將弱，或者凝血功能在甲狀腺功能亢進(jìn)中，導(dǎo)致血栓形成，特別是長期人群，因?yàn)槿狈\(yùn)動和水分，減緩靜脈血流的速度，血液中的血管會沉積，最后形成血栓形成。

患人群很容易嗎？在研究結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)計(jì)算機(jī)坐著超過90分鐘，膝蓋的血流減少了一半以上，增加了血栓形成的機(jī)會。連續(xù)4小時沒有運(yùn)動會增加靜脈血栓形成的風(fēng)險。一旦身體有血栓形成，它將對身體帶來致命的傷害。血栓形成導(dǎo)致頸動脈中的急性腦梗死，并且會導(dǎo)致腸道腸道壞死。腎臟血管的阻斷可引起腎功能衰竭或尿毒癥。

預(yù)防血栓形成的方法

1，戒煙和飲酒

中國的吸煙者和酗酒仍然有很多。許多人從年輕時開發(fā)了這些習(xí)慣。當(dāng)他們想戒掉這些壞習(xí)慣時，他們很難，但它們很容易引起這些事情。血液閉塞，為您的健康，我認(rèn)為最好放棄煙霧和酒精，這可以防止許多疾病，也是一個健康的身體。

2，健康飲食

需要注意老人的飲食，還有更多的注意飲食，多吃水果和蔬菜，多吃蔬菜，少吃鹽和油少，清淡飲食對身體，如果有糖尿病或預(yù)防糖尿病或以防止糖尿病最好吃少糖的食物，請注意營養(yǎng)的平衡，所以它是一種健康的飲食。

3，適度運(yùn)動

體育對老年人來說也非常重要，但老人必須注意不劇烈運(yùn)動，運(yùn)動很輕松，如在公園的一步或在公園作為早晨的練習(xí)和方形舞蹈它更好，堅(jiān)持每天運(yùn)動，可以提高身體的免疫力，有助于預(yù)防多種疾病，并正確的運(yùn)動量必須做。

4，學(xué)會放松

老年人的壓力不應(yīng)該太大，不要考慮很多東西，否則精神狀態(tài)不好，它會影響物理狀況，你可以做點(diǎn)什么來撫慰自己，喜歡散步，閱讀或旅行是一個不錯的選擇，良好的精神狀態(tài)也可以防止血栓形成的發(fā)生，也可以防止它患有老年癡呆癥。

5，常規(guī)工作

老人的工作必須非常注意，不能熬夜，所以它是非常傷害的身體，最好早點(diǎn)好轉(zhuǎn)，你可以在你起床后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，所以它是最好對你的身體。

怎樣預(yù)防腦血栓？

腦血栓形成與長的高血壓和高血脂造成血管內(nèi)膜損傷和局部血管內(nèi)血栓形成、造成血管阻塞和局部缺血壞死的一種病變，形成原因主要與長期的高血壓和高血脂有關(guān)，預(yù)防以上病變需要控制血壓和血脂，也需要注意低鹽低脂飲食，控制體重，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，多吃蔬菜水果，避免喝酒，每天食鹽不超過6克，也需要保持充足睡眠，避免精神緊張。

腦血栓的早期信號有哪些？

1.眼前經(jīng)常似有蚊子飛過

有此征兆者中50％～70％的人可在3～6個月內(nèi)發(fā)生腦血栓。

2.一過性黑蒙

即由坐位突然站立時雙眼發(fā)黑，數(shù)秒鐘恢復(fù)，此為早期表現(xiàn)，預(yù)示可能發(fā)生腦供血不足。

3.一過性意識喪失

患者突然昏迷，各種反應(yīng)消失，短者數(shù)秒鐘，長者數(shù)小時，這種發(fā)生腦血栓的約占70％。

4.血壓突然過高或過低

50歲以上的人血壓多數(shù)在140／90毫米汞柱左右，若無任何外因影響而血壓突然超過或低于上述指標(biāo)，則說明腦血管的調(diào)節(jié)功能有紊亂，有可能發(fā)生腦血栓。

5.原因不明性眩暈、惡心，眼球震顫，飲水發(fā)嗆

出現(xiàn)這種情況，很有可能系發(fā)生于腦干、小腦及橋腦部位的血栓。

其他如突發(fā)一側(cè)肢體麻木、語言不流利、記憶力減退、脈搏減弱、走路不穩(wěn)等，也是某些人發(fā)生腦血栓前的信號，切不可忽視。

1.對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物，如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

2.飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因?yàn)槔夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧庹尘勰奶攸c(diǎn)。

3.生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。

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