一、腦血栓按摩哪些穴位
點(diǎn)掐人中穴
位置:在嘴唇溝的上1/3處。
按摩方法:取仰臥位,用拇指指尖掐住人中穴1分鐘,力量適當(dāng)要重一些,以有酸脹感為度。
祛病功效:人中是急救要穴,可以升高血壓,影響人的呼吸活動,有利于節(jié)律性呼吸活動的運(yùn)行,可防治因腦梗死所導(dǎo)致的突然暈倒、劇烈腰背痛、呼吸困難等癥狀。
推揉勞宮穴
位置:手握拳時,中指指尖下即是。
按摩方法:用一手拇指按于勞宮穴,前后、左右方向各推揉勞宮穴2分鐘,左右手交替,以局部有酸脹感為佳。
祛病功效:促進(jìn)手部血液循環(huán),調(diào)節(jié)新陳代謝,增強(qiáng)手部關(guān)節(jié)肌肉的靈活性和彈性,并可治療腦梗死導(dǎo)致的昏迷、頭痛等。
按揉足部大腦反射區(qū)
位置:雙腳趾肉球全部,右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上,左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。
按摩方法:取坐位,用對側(cè)拇指順時針方向按揉大腦反射區(qū),2~3分鐘,以局部有酸脹感為佳。
祛病功效:經(jīng)常按摩可防治因腦梗死所致的腦供血不足、突然暈倒、頭痛等癥。
二、生活中預(yù)防腦血栓的7個方法
飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升,對老年人來說,更要多飲水,老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低血粘度,減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn),多飲水有利于降低粘度,減少腦血檢形成的危險性。
戒降煙酒
要戒降煙酒,限制食鹽攝入量,每天最好不超5克,同時飲食不要肥膩。 勞逸結(jié)合,用腦要適度,不要持續(xù)時間太長,60歲以下者用腦一小時,應(yīng)休息10分鐘左右,60歲以上者用腦半小時,應(yīng)休息5~10分鐘,以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無規(guī)律,易使代謝紊亂,促進(jìn)血栓形成。
忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡,血壓下降,可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢,易形成血栓。因此,最好飯后半小時再睡。
控制體重
通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪,以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿),可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。
情志調(diào)養(yǎng)
情緒要穩(wěn)定,經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動,易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂,引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加,誘發(fā)腦中風(fēng),因此,氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。
三、得了腦血栓吃什么食物好
腦血栓患者首先能要得到及時的治療,在此基礎(chǔ)上配合食療,會有很大的收效,其飲食應(yīng)注意給予易消化、高維生素飲食??山o些新鮮蔬菜切成細(xì)末,水果壓汁頻服。
多吃富含纖維的食物,如各種蔬菜、水果、糙米、全谷類及豆類,可幫助排便、預(yù)防便秘、穩(wěn)定血糖及降低血膽固醇。選用植物性油脂,多采用水煮、清蒸、涼拌、燒、烤、鹵、燉等方式烹調(diào);禁食肥肉、內(nèi)臟、魚卵、奶油等膽固醇高的食物;可多選擇脂肪含量較少的魚肉、去皮雞肉等;全蛋每周可吃1—2個。奶類及其制品、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類等六大類食物,宜多樣攝取,才能充分的獲得各種營養(yǎng)素。
日常飲食應(yīng)注意:限制脂肪攝入量??刂瓶偀崃?。適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降,就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。限制精制糖和含糖類的甜食,包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。腦血栓的病人有食鹽的用量要小,要采用低鹽飲食,每日食鹽3克 ,可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。注意烹調(diào)用料。腦血栓的病人要經(jīng)常飲水,尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液,防止血栓的形成。
四、老人發(fā)生腦血栓有哪些癥狀
1.輕度頭痛
當(dāng)腦血栓發(fā)生的時候,大腦內(nèi)的血流受到影響,將會引起缺血性頭疼的情況,由于是早期故血栓的程度以及范圍較小,癥狀不怎么明顯。多發(fā)生在夜間、咳嗽的情況下。所以當(dāng)老年人在這些時候感覺到有出現(xiàn)不適頭疼劇烈的情況,則就一定要警惕是否出現(xiàn)腦血栓的情況。
2.頭昏、眩暈
大腦的血管遭受到堵塞,則將會引起血腦供應(yīng)不足的情況,這時候?qū)痤^暈、眩暈的情況,特別是在洗熱水澡、過于疲勞、以及突然變換體位,早晨起床的時候等等的情況,這些情況將會影響到血液分流的情況,加重腦袋供血不足的情況而誘發(fā)。
3.反應(yīng)遲鈍
我們都知道老年人由于身體衰老、大腦出現(xiàn)萎縮的情況,故出現(xiàn)思維以及行動較為遲鈍的情況,但是如果平時行動較為相對靈活的老年人,突然出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況,家屬們就一定要注意是否有出現(xiàn)腦血栓的情況。
4.肢體麻木無力
當(dāng)大腦的血液供應(yīng)不足,則將會影響到腦細(xì)胞,以及腦神經(jīng)系統(tǒng)的情況,這將會誘發(fā)肢體麻木的情況,有個別人會出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱,動不了等的情況。
5.失語
大腦的各個部位所主的身體上的各個功能,當(dāng)出現(xiàn)腦血栓的情況下,如果是出于言語區(qū),則將會影響到人們的語言交流功能,所以當(dāng)老年人出現(xiàn)失語的情況,大家需要先排除腦血栓的情況。
預(yù)防腦血栓的最簡單的方法
腦血栓是老年人的一種常見疾病。它的發(fā)生不僅同高血壓、動肪硬化的進(jìn)展有關(guān),也與老年人的血液粘度增高密切相關(guān)。事實(shí)上,老年人的血粘度越高,越容易發(fā)生腦血栓。
血液在人體血管內(nèi)流動,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高勢必導(dǎo)致血液流速減慢,血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質(zhì)便在血管壁上沉淀下來,久而久之,沉淀物越積越多,若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病,會導(dǎo)致腦血栓形成。
研究證實(shí),人的血液粘度在一天之中不停地變化著,并有自己一定的規(guī)律:在早晨4點(diǎn)至8點(diǎn)血粘度最高,以后逐漸降低,至凌晨達(dá)至最低點(diǎn),以后再逐漸回升,至早晨光再次達(dá)到峰值。這種規(guī)律性的波動在老年人表現(xiàn)得更為突出。此外,腦血栓的發(fā)病時間多在早晨至上午期間,說明血粘度增高同腦血栓的發(fā)生必然有一定關(guān)系。
另在研究證實(shí),在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水,則早晨血粘度不僅不上升,反而有所下降。因此醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)出,晚上飲水的確可以降低血粘度,維持血流通暢,防止血栓形成。當(dāng)然,腦血栓發(fā)生的原因是多方面的,血粘度增高只是眾多因素之一,但至少可以肯定,養(yǎng)成睡前飲水的習(xí)慣對預(yù)防腦血栓的發(fā)生會起到一定的作用。
腦血栓的飲食
(1)限制脂肪攝入量。每日膳食中要減少總的脂肪量,增加多不飽和脂肪酸,減少動物脂肪,使P/S比值達(dá)到1.8以上,以減少肝臟合成內(nèi)源性膽固醇。烹調(diào)時不用動物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以內(nèi)為宜。要限制食物的膽固醇,每日每人應(yīng)在300毫克以內(nèi),也就是說,每周可吃3個蛋黃。
(2)控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入,血脂是會下降的,肥胖或超重患者的體重也會下降,最好能夠達(dá)到或維持理想體重,這樣對全身各內(nèi)臟的生理功能有益。
(3)適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降,就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)??捎墒萑?,去皮禽類提供,可多用魚類,特別是海魚,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
(4)限制精制糖和含糖類的甜食,包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。隨著飲料工業(yè)的發(fā)展,各種含糖飲料不斷增加,當(dāng)?shù)囟囡嬘煤秋嬃虾?,體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪,并在體內(nèi)蓄積,仍然會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度,對腦血栓的恢復(fù)極為不利,所以也要控制飲料的應(yīng)用。如腦血栓的病人同時患有糖尿病并應(yīng)用降糖藥而產(chǎn)生低血糖時,可適當(dāng)飲用飲料以防止血糖繼續(xù)下降,當(dāng)一過性低血糖緩解后,就不要再飲甜飲料了。現(xiàn)在許多廠家生產(chǎn)保健型飲料,其中以低糖飲料為主。用一些甜味劑來替代蔗糖,受到了人們的歡迎,滿足了喜甜食人的要求和口感。常見的甜味劑有阿斯巴甜,甜菊甙等。其甜度是蔗糖的幾十倍,用量小,不產(chǎn)生熱量、無毒、體內(nèi)不吸收,能夠從腎臟隨尿液排出體外。許多動物實(shí)驗(yàn)證明,阿斯巴甜無致癌性。可以放在溶液和面點(diǎn)制作中。
(5)腦血栓的病人有的合并高血壓病,食鹽的用量要小,要采用低鹽飲食,每日食鹽3克,可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。
(6)注意烹調(diào)方法。如果在烹調(diào)中放入鹽,烹調(diào)出來的菜仍然很淡,難以入口。為了增加食欲,可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外,還可加速脂肪的溶解,促進(jìn)消化和吸收,芝麻醬含鈣量高,經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣,鈣離子可增加血管內(nèi)皮的致密性,防止腦出血有一定好處。
(7)腦血栓的病人要經(jīng)常飲水,尤其在清晨和晚間,清晨飲水可沖淡胃腸道,水分入血液后,隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小,睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液,防止血栓栓塞。
●腦血栓食物選擇
(1)要增加膳食纖維和維生素C的食物,其中包括粗糧,蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
(2)平時宜吃清淡、細(xì)軟、含豐富膳食纖維的食物,宜采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法,不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
腦血栓患者平時需注意飲食和生活方式,改掉不良習(xí)慣,定期復(fù)查,做好康復(fù)訓(xùn)練。對于病情穩(wěn)定的患者,應(yīng)盡可能早期啟動二級預(yù)防。
腦血栓患者日常生活管理要注意什么?
心理
腦血栓患者由于病情發(fā)展快、恢復(fù)期較長,患者常會產(chǎn)生焦慮不安、低落、悲觀失望、厭倦等情緒。照護(hù)者應(yīng)給予周到細(xì)致的生活護(hù)理,用護(hù)理技巧填補(bǔ)患者的體力、智力和意志方面的缺陷,促進(jìn)自主生活的恢復(fù),樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
飲食
腦血栓康復(fù)期飲食上應(yīng)給予低鹽、低脂、高維生素飲食。保持大便通暢,切忌暴飲、暴食,避免過度肥胖
。
飲食推薦
宜多食蔬菜、水果。
飲食禁忌
避免高鈉飲食,如咸肉、醬菜、罐頭食品、味精等。
忌煙、酒。
運(yùn)動
運(yùn)動與休息相結(jié)合,運(yùn)動的同時也要避免過度疲勞。運(yùn)動時要密切觀察病情,如有不適要及時停止運(yùn)動。偏癱
患者在運(yùn)動時必須有人照顧,當(dāng)患者有獨(dú)立日常生活能力時再逐漸脫離助手。
在我們的血液中,患有抗凝血和凝血系統(tǒng),在健康方面都保持在動態(tài)平衡。然而,當(dāng)血液循環(huán)速度緩慢時,發(fā)生凝血的進(jìn)展并且當(dāng)血管損壞時血管將弱,或者凝血功能在甲狀腺功能亢進(jìn)中,導(dǎo)致血栓形成,特別是長期人群,因?yàn)槿狈\(yùn)動和水分,減緩靜脈血流的速度,血液中的血管會沉積,最后形成血栓形成。
患人群很容易嗎?在研究結(jié)束后,發(fā)現(xiàn)計(jì)算機(jī)坐著超過90分鐘,膝蓋的血流減少了一半以上,增加了血栓形成的機(jī)會。連續(xù)4小時沒有運(yùn)動會增加靜脈血栓形成的風(fēng)險。一旦身體有血栓形成,它將對身體帶來致命的傷害。血栓形成導(dǎo)致頸動脈中的急性腦梗死,并且會導(dǎo)致腸道腸道壞死。腎臟血管的阻斷可引起腎功能衰竭或尿毒癥。
預(yù)防血栓形成的方法
1,戒煙和飲酒
中國的吸煙者和酗酒仍然有很多。許多人從年輕時開發(fā)了這些習(xí)慣。當(dāng)他們想戒掉這些壞習(xí)慣時,他們很難,但它們很容易引起這些事情。血液閉塞,為您的健康,我認(rèn)為最好放棄煙霧和酒精,這可以防止許多疾病,也是一個健康的身體。
2,健康飲食
需要注意老人的飲食,還有更多的注意飲食,多吃水果和蔬菜,多吃蔬菜,少吃鹽和油少,清淡飲食對身體,如果有糖尿病或預(yù)防糖尿病或以防止糖尿病最好吃少糖的食物,請注意營養(yǎng)的平衡,所以它是一種健康的飲食。
3,適度運(yùn)動
體育對老年人來說也非常重要,但老人必須注意不劇烈運(yùn)動,運(yùn)動很輕松,如在公園的一步或在公園作為早晨的練習(xí)和方形舞蹈它更好,堅(jiān)持每天運(yùn)動,可以提高身體的免疫力,有助于預(yù)防多種疾病,并正確的運(yùn)動量必須做。
4,學(xué)會放松
老年人的壓力不應(yīng)該太大,不要考慮很多東西,否則精神狀態(tài)不好,它會影響物理狀況,你可以做點(diǎn)什么來撫慰自己,喜歡散步,閱讀或旅行是一個不錯的選擇,良好的精神狀態(tài)也可以防止血栓形成的發(fā)生,也可以防止它患有老年癡呆癥。
5,常規(guī)工作
老人的工作必須非常注意,不能熬夜,所以它是非常傷害的身體,最好早點(diǎn)好轉(zhuǎn),你可以在你起床后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,所以它是最好對你的身體。
腦血栓形成與長的高血壓和高血脂造成血管內(nèi)膜損傷和局部血管內(nèi)血栓形成、造成血管阻塞和局部缺血壞死的一種病變,形成原因主要與長期的高血壓和高血脂有關(guān),預(yù)防以上病變需要控制血壓和血脂,也需要注意低鹽低脂飲食,控制體重,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉,多吃蔬菜水果,避免喝酒,每天食鹽不超過6克,也需要保持充足睡眠,避免精神緊張。
腦血栓的早期信號有哪些?
1.眼前經(jīng)常似有蚊子飛過
有此征兆者中50%~70%的人可在3~6個月內(nèi)發(fā)生腦血栓。
2.一過性黑蒙
即由坐位突然站立時雙眼發(fā)黑,數(shù)秒鐘恢復(fù),此為早期表現(xiàn),預(yù)示可能發(fā)生腦供血不足。
3.一過性意識喪失
患者突然昏迷,各種反應(yīng)消失,短者數(shù)秒鐘,長者數(shù)小時,這種發(fā)生腦血栓的約占70%。
4.血壓突然過高或過低
50歲以上的人血壓多數(shù)在140/90毫米汞柱左右,若無任何外因影響而血壓突然超過或低于上述指標(biāo),則說明腦血管的調(diào)節(jié)功能有紊亂,有可能發(fā)生腦血栓。
5.原因不明性眩暈、惡心,眼球震顫,飲水發(fā)嗆
出現(xiàn)這種情況,很有可能系發(fā)生于腦干、小腦及橋腦部位的血栓。
其他如突發(fā)一側(cè)肢體麻木、語言不流利、記憶力減退、脈搏減弱、走路不穩(wěn)等,也是某些人發(fā)生腦血栓前的信號,切不可忽視。
1.對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物,如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等,對降低血粘度,減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
2.飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預(yù)防很重要。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水,因?yàn)槔夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧庹尘勰奶攸c(diǎn)。
3.生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防,尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活,尤其是老年人,因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退,生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡,因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c,以助消化器官之血供,而腦部血供相對減少,同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少,血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。
老年人天氣適應(yīng)能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng),因此,一定要隨時注意天氣冷暖的變化,隨時增減衣服。其次,戒煙,戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。
羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用,并有助改善腦缺血,提高大腦供氧能力,從而對心臟、血管病及偏癱、癡呆等癥有一定康復(fù)作用。
心腦血管疾病的本質(zhì)就是血液質(zhì)量出現(xiàn)異常,引起血流不暢,進(jìn)而出現(xiàn)血栓及血管病變,羅布麻內(nèi)含已知植物中最豐富的蕓香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質(zhì)。實(shí)驗(yàn)證明:羅布麻茶的有效成分如同生物洗血劑,長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽堿性化合物的結(jié)晶,清潔血液,延緩血管衰老,對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。
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