一、女性更年期是什么
女性更年期是指女性45~55歲(絕經(jīng)期),男性55~65歲,這一年齡階段稱之為“更年期”,是由中年向老年過(guò)渡的階段。這一時(shí)期,集體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能,特別是性腺功能逐漸向衰老過(guò)渡,并處于一種不穩(wěn)定階段,這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)。
女性更年期是指婦女在圍絕經(jīng)期或其后,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
女性更年期多發(fā)生于45~55歲多間,一般在絕經(jīng)過(guò)度期月經(jīng)紊亂時(shí),這些癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn),可持續(xù)至絕經(jīng)后2~3年,僅少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失。
女性更年期是每個(gè)婦女必然要經(jīng)歷的階段,但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等,時(shí)間久暫不一,輕的可以安然無(wú)恙,重的可以影響工作和生活,甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月,長(zhǎng)的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀,但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程。
二、女性更年期抑郁癥的癥狀有哪些
軀體癥狀
病人面容憔悴蒼老,目光遲滯,胃納差,體質(zhì)下降,汗液和唾液分泌減少,便秘,性欲減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出,這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時(shí),醒后不能再入睡,充滿悲觀情緒等待這一天的到來(lái)。此癥狀在診斷上有重要意義。
思維聯(lián)想緩慢
語(yǔ)速饅,語(yǔ)音低,語(yǔ)量少,應(yīng)答遲鈍,一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí),可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人,言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加,焦慮恐懼,激動(dòng)自傷,危險(xiǎn)性很大。
動(dòng)作尤其手勢(shì)動(dòng)作減少,行動(dòng)緩慢
少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者,可緘默不語(yǔ),臥床不動(dòng),稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀??梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期,也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。病人往往事先有周密計(jì)劃,行動(dòng)隱蔽,以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意,因而自殺往往成功。
情緒低落
為最主要的癥狀:起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退,表現(xiàn)無(wú)精打采,對(duì)一切事物都不感興趣。病人感到‘過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻未來(lái)渺茫暗淡,歡樂(lè)之情完全消失,漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來(lái)自責(zé)自罪,病人感到自己已喪失了工作能力,成為廢物或社會(huì)寄生蟲(chóng)。有的把過(guò)去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪,一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。
“隱匿性抑郁癥”
某些抑郁癥病人,軀體癥狀明顯,常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無(wú)相應(yīng)的陽(yáng)性發(fā)現(xiàn),這類病人往往長(zhǎng)期在內(nèi)科就診,常被誤認(rèn)為神經(jīng)官能癥等疾病。這類病人對(duì)癥治療無(wú)效,而抗抑郁藥物治療可收到較好的效果,因此稱此癥為“隱匿性抑郁癥”。
抑郁癥狀晝重夜輕
尤其情緒消沉以清早為重。
三、更年期抑郁癥的表現(xiàn)有哪些
更年期抑郁癥的表現(xiàn)有哪些?在日常生活的環(huán)境中,我們是可以覺(jué)察的到的。一般生理性的軀體變化表現(xiàn)常在精神癥狀之前出現(xiàn),往往隨著病情發(fā)展而加重,經(jīng)過(guò)治療后這些軀體癥狀消失的也會(huì)比精神癥狀早。比如,月經(jīng)變化,睡眠障礙,經(jīng)常性的便秘、眩暈、乏力、心悸、胸悶、四肢麻木、發(fā)冷或發(fā)熱、血壓脈搏不穩(wěn)等。女性更年期抑郁癥的精神癥狀通常根據(jù)病情的逐步加重而加重。通常起病時(shí),病人常表現(xiàn)為情緒低落、郁郁寡歡、焦慮不安、過(guò)分擔(dān)心發(fā)生意外,以悲觀消極的心情回憶往事,對(duì)比現(xiàn)在,憂慮將來(lái)。情緒沮喪、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍,自感精力不足、做事力不從心、對(duì)平常喜歡的事提不起興趣,特別是易疲勞,休息后也不能緩解。病情嚴(yán)重的患者,會(huì)感覺(jué)周圍的人都在議論她,甚至有人要害她。
更年期雖然簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字,卻埋藏著很嚴(yán)重的危害,如果更年期抑郁癥發(fā)展至后期,精神狀況就會(huì)變的十分糟糕。旁人從直觀上就能察覺(jué)到患者焦慮緊張,面容憔悴,兩眼充滿恐懼和絕望的神色。有的病人會(huì)變得坐臥不安,喃喃自語(yǔ),悲傷哭泣,惶惶不可終日。更有甚者會(huì)發(fā)生自傷、自殺的行為。
所謂的更年期抑郁癥的表現(xiàn)大概指的就是這些方面吧!由于患者的心理是十分脆弱的,對(duì)待更年期患者是要有十分的用心才行,特別是針對(duì)更年期抑郁癥患者更改表現(xiàn)出極度的關(guān)懷,讓他覺(jué)得原來(lái)他是被重視的。
四、如何有效預(yù)防抑郁癥
抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量,輕者影響心情,對(duì)事情提不起興趣,影響睡眠,重則精神萎靡不振,產(chǎn)生厭世情緒,甚至?xí)霈F(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。
方法:
1.解決思想的壓力為先:傾訴——在我看來(lái)是最有效的早期的一種應(yīng)對(duì)方式,因?yàn)槿瞬荒芸偸菍⒆约汗铝⒌目创?,更不能一昧的壓抑自己,要知道很多的慢性病如近年?lái)多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激,我想除過(guò)家庭成員的傾訴之外,對(duì)自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了,因?yàn)?,這樣不僅能增加朋友們之間的溝通,還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。
2.歌唱療法:可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳,大聲地,毫無(wú)拘束的盡情的歌唱,釋放胸中的郁氣,對(duì)自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。
3.運(yùn)動(dòng)療法:首推游泳,每周1-2次的定時(shí)定量的游泳是我這幾年身心保持健康的,消除壓力的最好的運(yùn)動(dòng)方式了,每次游完,我都會(huì)覺(jué)著身心輕松,神清氣爽,思維敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一種很好的方式,最好選擇環(huán)境幽靜的花園漫步,看到花草樹(shù)木的蔥郁,人的心境會(huì)很快的平靜下來(lái),理性的思考,消除煩惱,一旦散步的習(xí)慣養(yǎng)成,你就會(huì)深切地體會(huì)到它的眾多好處。
4.拓寬視野:培養(yǎng)熱愛(ài)讀書(shū)的興趣,豐富自己的精神生活,還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁(yè),閑暇時(shí)收聽(tīng)廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞,盡可能不讓那種負(fù)面消極的情緒侵占自己的意識(shí)。
5.做有意義的事情,做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情,每天嘗試著做三件事情,無(wú)所謂大小,即使是一個(gè)微笑或者是學(xué)做一道菜,只要是自己認(rèn)為有意義的事情,你就會(huì)感到快樂(lè)。
6.合理飲食,注意自己飲食習(xí)慣的,保證全面營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)這會(huì)對(duì)自己的身體起到一個(gè)有力的保護(hù)作用。
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