117歲老人去世,長(zhǎng)壽的秘訣

[2017年9月18日訊]世界最長(zhǎng)壽老人、牙買(mǎi)加?jì)D女牙買(mǎi)加人維奧萊特•布朗(Violet Brown)15日去世，享年117歲又189天。而維奧萊特•布朗比上一任最長(zhǎng)壽老人在今年4月19日去世的意大利婦女?，?莫拉諾多活了52天。成為新任最長(zhǎng)壽老人。布朗在位于牙買(mǎi)加西北部的特里洛尼出生并度過(guò)一生，布朗出生于1900年3月10日，居住在牙買(mǎi)加西部地區(qū)，以砍甘蔗為生，養(yǎng)育過(guò)6個(gè)孩子。她后來(lái)買(mǎi)了房子，經(jīng)營(yíng)面包店。13歲時(shí)在教堂接受洗禮，終其一生信仰基督教，長(zhǎng)期作為風(fēng)琴手侍奉教會(huì)。她將自己長(zhǎng)壽的秘訣歸功于努力工作和信仰基督教。

世界上的人都在感嘆老人活的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)老人的長(zhǎng)壽秘訣有無(wú)數(shù)的猜想。而通過(guò)記者了解到老人平時(shí)也不是專門(mén)保養(yǎng)，也是日常的生活習(xí)慣養(yǎng)成而保證了她的長(zhǎng)壽。

今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)怎樣才能長(zhǎng)壽長(zhǎng)壽的秘訣是什么?

1、長(zhǎng)壽需要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣。不吸煙最好不要喝酒，每天至少要滿足七至八個(gè)小時(shí)睡眠。不能挑食，最好多食用粗纖維食物。注意攝取新鮮蔬菜和水果。適宜的鍛煉身體，上了年紀(jì)的人可以做一些氣功、徒手操或者慢跑打太極拳等。

2、保持心情愉悅。學(xué)會(huì)克服焦慮和壓力是人生的心理必修課。盡量不要對(duì)同一個(gè)問(wèn)題反復(fù)糾結(jié)，要學(xué)會(huì)放下，試著用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力。

3、少喝飲料，多喝水。水的作用很多。水是生命之源，多喝水可以養(yǎng)生也可以美容。水可以幫助我們的身體排出毒素。如果出現(xiàn)了口渴的癥狀，那就表明你已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。所以每天要喝大量的水。有專家指出人一般是每天喝8杯水為宜。少喝碳酸飲料?，F(xiàn)在的年輕朋友特別喜歡喝飲料，其實(shí)飲料里含有的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。女性碳酸飲料喝多了還會(huì)引起乳腺癌的發(fā)生。所以一定要多喝水，少喝碳酸飲料。保持健康的飲食習(xí)慣。

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