什么樣的枕頭適合老年人,該如何挑選老年人枕頭呢

有好的睡眠質(zhì)量才能有好的身體，對于老年人來說，他們的不適合太松軟的枕頭，太硬的枕頭也不利于保護(hù)脊椎。特別是人老了之后，脊柱會出現(xiàn)退行性改變，所以應(yīng)該更加重視預(yù)防發(fā)生各種脊柱病。除了軟硬度，老年人對于枕頭的要求還有高度，大小等。

1、高度

對老年人來說，老年人枕頭的高度為9厘米左右最好，這樣既不會太高，也不會太矮。高的枕頭不利于老年人的睡眠，容易導(dǎo)致失眠多夢，睡眠質(zhì)量降低。矮的枕頭同樣不利于老年人的睡眠，因?yàn)椴焕陬i椎的放松與休息，而且會有壓抑感，不利于血液流通。

2、軟硬度

很多人覺得枕頭越軟越好，其實(shí)不是。過軟的枕頭會大面積地對我們的頭皮產(chǎn)生壓迫，非常不利于血液循環(huán)，甚至不能很好的支撐老年人的頭顱和頸椎。有一些時(shí)候，過于松軟的枕頭會對頭部轉(zhuǎn)動產(chǎn)生一定阻礙作用，行動不是十分敏捷的老年人很容易就會在翻身過程中不小心將臉埋在枕頭中，影響他們呼吸，嚴(yán)重者會出現(xiàn)窒息。另外，出現(xiàn)落枕也可能與枕頭過于松軟有關(guān)。出現(xiàn)退行性改變的老人的脊柱，更容易因?yàn)檎眍^的軟硬度不佳而出現(xiàn)嚴(yán)重的脊柱病。所以，我們最好挑選稍微有硬度的枕頭，這樣的枕頭對于頭部的承托作用也比較好，同時(shí)又不會妨礙頭頸部肌肉得到放松。

3、枕芯

老年人優(yōu)選蕎麥皮的枕頭。除此之外，蠶砂、茶葉、大米都是比較好的適合老年人的枕芯，因?yàn)檫@些枕芯可塑形、透氣性好。對于一些有頸椎病的患者，如果采用這些材質(zhì)做的枕頭，可以在一定程度上幫助治療。

4、結(jié)構(gòu)

老年人最好選擇有凹槽設(shè)計(jì)，也就是中間比周圍要低，這樣的枕頭比平直的枕頭更能支撐頸部。一個高品質(zhì)的枕頭，一定能緊密適合頸椎的生理曲度，可以讓人們在睡眠之中消除頸椎肌肉、韌帶的疲勞感。老年人很喜歡的那些傳統(tǒng)枕頭會令頸椎懸空，容易使脊椎變形。

上面就是一些挑選老年人枕頭的技巧啦，學(xué)會這些，可以好好地為家里的老人挑選最恰當(dāng)?shù)恼眍^。老年人的睡眠好了也就不那么容易產(chǎn)生各種疾病了。記得了一個好的枕頭，要從高度、軟硬度、枕芯、材質(zhì)及結(jié)構(gòu)各方面來挑選，迎合生理曲線這一點(diǎn)很關(guān)鍵。

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