骨質(zhì)疏松早期的癥狀,骨質(zhì)疏松患者在飲食上應(yīng)該注意的地方

一、骨質(zhì)疏松早期的癥狀有哪些

在骨科疾病中，骨質(zhì)疏松實屬比較常見的一種，一般此病會給患者的生活造成影響。而患者如果不及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，就可能會使其病情越來越嚴(yán)重。因此大家要提前了解骨質(zhì)疏松的癥狀，才能盡早配合治療。下面就來介紹骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些。

1、身長縮短，駝背：這種感骨質(zhì)疏松癥狀多在疼痛后出現(xiàn)，脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著，每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

2、呼吸功能下降：胸，腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶，氣短，呼吸困難等骨質(zhì)疏松癥狀。

3、疼痛：最常見的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥狀表現(xiàn)，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70％-80％，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重。

二、骨質(zhì)疏松患者在飲食上應(yīng)該注意什么

骨質(zhì)疏松的存在對于患者來說是十分危險的，隨著年齡的增長，患有骨質(zhì)疏松的幾率會提高很多。有很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松這種老化現(xiàn)象，不能控制其發(fā)展。這當(dāng)然是錯誤的觀念，只要進(jìn)行有效、正確的干預(yù)，就可以達(dá)到延緩和阻礙骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

1、供給充足的蛋白質(zhì)

骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素。

2、補(bǔ)充適量鈣質(zhì)

目前國內(nèi)市場各類鈣片很多，除飲食補(bǔ)充外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，但要注意鈣的結(jié)合形式。如碳酸鈣，吸收較差，乳酸鈣的含量很低。不要盲目的補(bǔ)充維生素A、D丸，服食超量可引起中毒癥狀，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。只有膳食中的鈣與蛋白質(zhì)結(jié)合后，才能充分的被機(jī)體所利用，所以提倡膳食中補(bǔ)鈣。建議每日250克牛奶，即補(bǔ)充約250毫克的鈣。

3、注意烹調(diào)方法

骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理烹調(diào)方法也相當(dāng)重要，一些蔬菜如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸，影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下，濾去水再烹調(diào)，可減少部分草酸。再則谷類中含植酸酶，可分解植酸鹽釋放出游離鈣和磷，增加利用率。植酸酶在55℃環(huán)境下活性最高，為了增加植酸酶的活性，可以先將大米加適量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加發(fā)酵劑發(fā)酵并延長發(fā)酵時間，均可使植酸水解，使游離鈣增加。

4、限制飲酒

骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理過量飲酒可影響鈣的吸收，所以應(yīng)限量適度的飲酒。

三、關(guān)于骨質(zhì)疏松的檢查方法有哪些

骨質(zhì)疏松的檢測方法很多，下面這些方法是我們常用的方法，各有利弊，需要根據(jù)患者具體情況而定。骨質(zhì)疏松診斷常用方法：

1、X線照相法：用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態(tài)，尤其是骨小梁的數(shù)量和形態(tài)。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱，通過光密度的差別來評價骨骼情況，其缺點(diǎn)為，當(dāng)X線照相法顯示明確骨質(zhì)疏松時，骨量丟失已經(jīng)至少30％了。

2、X線吸收法：包括單能X線吸收法、雙能X線吸收法、定量CT和周圍骨定量CT。目前在醫(yī)院最常應(yīng)用的是雙能X線吸收法，而在商場、或是社區(qū)檢查儀器多為單能X線吸收法，其數(shù)值欠精確。

3、光子吸收法：目前已經(jīng)被X線吸收法代替。

4、骨病理檢測法：將骨組織樣品制成病理切片，在特殊的圖像分析儀上觀察計算骨小梁的形態(tài)和數(shù)量，對骨質(zhì)疏松做出直觀的診斷，但由于本檢測方法屬于有創(chuàng)性檢測，故僅用于動物實驗和臨床鑒別診斷。

5、超聲檢測法：超聲診斷是一種新型無創(chuàng)傷骨質(zhì)疏松診斷技術(shù)，其優(yōu)點(diǎn)是早期可以顯示出骨量的變化。值得一提的是，相對于X線吸收法，超聲法在數(shù)值方面不一定十分精確，但由于其無放射線，對于鑒別兒童骨質(zhì)疏松具有優(yōu)點(diǎn)。

6、生化指標(biāo)：臨床上經(jīng)常通過測定血液或者尿液中骨礦含量來間接的了解骨代謝的情況，有助于對原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷和分型，以及原發(fā)性與繼發(fā)性骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥的的鑒別診斷。經(jīng)常有患者以血鈣來評估是否缺鈣是不恰當(dāng)?shù)?，因為有少?shù)骨質(zhì)疏松的患者，血鈣水平卻很高。

四、有什么方法可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)

只有當(dāng)出現(xiàn)骨折等極端情況時，骨質(zhì)疏松癥才會被發(fā)現(xiàn)，因此，更應(yīng)該引起大家的警惕。為此，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家特別開出了“運(yùn)動處方”，爬樓梯、爬山這樣看似簡單的運(yùn)動方式，此時成了解除病痛的好方法。

運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，步行、慢跑、健身操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎車、爬樓梯等運(yùn)動，都有助于防治骨質(zhì)疏松癥。建議每次可以安排30～60分鐘的運(yùn)動時間，盡量在早晨訓(xùn)練。每周3～5次，以次日不感覺疲勞為度。在運(yùn)動過程中，要遵循循序漸進(jìn)的原則，加強(qiáng)監(jiān)督，逐步增加活動量，避免損傷、骨折。

鍛煉后可少量多次喝些淡鹽水和低糖水，防止發(fā)生抽筋；還可以吃些巧克力，補(bǔ)充體力，加快身體機(jī)能的恢復(fù)。

但是，需要注意的是，已經(jīng)患上骨質(zhì)疏松或膝關(guān)節(jié)疾病、年紀(jì)較大等人群并不適合采取爬樓梯、爬山這種運(yùn)動方式，這可能導(dǎo)致病情加重。

專家還指出，我們的骨頭也是會“饑餓”的，當(dāng)身體中的鈣質(zhì)不足時，我們就很容易有骨質(zhì)疏松的問題，如果是年輕人，只要多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，骨質(zhì)疏松的問題自然就會好轉(zhuǎn)，但對于老年而言，治療骨質(zhì)疏松可能會更加棘手，我們要在早期就做好預(yù)防。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/63644.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人膝蓋關(guān)節(jié)痛的正確護(hù)理方法,老年···

下一篇: 學(xué)會老年肥胖的減肥方法_老了也要年輕···