一、老年人膝蓋關(guān)節(jié)痛與哪些原因有關(guān)
1、慢性滑膜炎:表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2、髕骨偏移:活動后膝關(guān)節(jié)酸痛無力,休息后好轉(zhuǎn),半蹲時(shí)疼痛。
3、膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體:患者腿打軟或有關(guān)節(jié)卡住感,髕下有磨擦音。
4、髕前滑囊炎:曾有外傷史,引起髕前疼痛,查體局部有壓痛。
5、骨關(guān)節(jié)?。壕米蚓枚缀笃鹆?、上下樓時(shí),關(guān)節(jié)疼痛明顯,休息后緩解。
6、假性痛風(fēng):男性患者多,好發(fā)于膝關(guān)節(jié)。發(fā)作時(shí)腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。
7、股骨頭壞死:髖關(guān)節(jié)病變有膝痛癥狀。
原則上講,凡是出現(xiàn)上述種種情況的膝關(guān)節(jié)疼痛,都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院找骨科??漆t(yī)師確診、治療。最簡單的判別方法就是讓身體告訴你答案。如果你的膝蓋會痛,就代表可能是不健康,最好是讓醫(yī)生去檢查一下。
二、老年人膝蓋關(guān)節(jié)痛為什么不能揉
把雙手放在雙膝上輕輕揉動,力度輕而柔,像是一種撫摩。這種動作是一種反射性的保護(hù),可以使膝蓋感到溫暖,消除疲勞,還可以增加局部血液循環(huán),對膝關(guān)節(jié)的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯(cuò)誤的,這樣的動作很可能加重軟骨的損傷,把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞,甚至影響到軟骨下面的骨質(zhì),疼痛會更加嚴(yán)重。
通過上面的介紹,我們知道,老年人膝蓋疼痛的話,如果掌握不好力量,就最好不要揉。而且,任何疾病的發(fā)生都是和其他疾病有關(guān)的,膝關(guān)節(jié)疼痛也可能因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)的各種病損和關(guān)節(jié)外相關(guān)疾病。
雖然說老年朋友膝蓋疼痛了,通過揉揉的方法可以得到暫時(shí)的緩解,但是時(shí)間久了肯定會出現(xiàn)一些問題,尤其是一些老年人一旦出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的情況,是很容易進(jìn)而讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些勞損,甚至產(chǎn)生一些炎癥的,這些無形中又增加了治療的難度。所以,希望有這樣情況的老年朋友應(yīng)該減少這樣的動作,有問題一定要及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查,接受進(jìn)一步的治療。
三、老年人膝蓋關(guān)節(jié)痛的正確護(hù)理方法
1. 早期保守治療
膝蓋疼痛的早期,應(yīng)采取保守治療,可有效減輕癥狀并延緩病情發(fā)展。
首先,注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織,盡量避免劇烈、過度及負(fù)重的活動,如反復(fù)蹲起、爬樓梯、走遠(yuǎn)路、提重物、爬山等,肥胖者要控制好體重。
同時(shí),加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量:比如平躺在床上練習(xí)抬腿,伸直腿,勾住腳。
2. 日常自我保健
早期的膝蓋疼痛可能是發(fā)病的前兆,也可能是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動造成的,如果出現(xiàn)急性的疼痛,需要馬上休息,停止當(dāng)前下肢運(yùn)動,如果有扭傷,應(yīng)抓緊時(shí)間在扭傷部位做冷敷,能減輕疼痛;在24小時(shí)后再做熱敷來促進(jìn)水腫部位的吸收。1-2個(gè)月不要做劇烈的運(yùn)動。抬高傷肢,以利消腫(白天坐時(shí)候可以腳搭桌子,晚上睡覺可以用爹好的棉被托高)。
3.去診治
如果日常的一些保健和鍛煉并沒有起到作用,而且疼痛感加劇不能自行改善,則一定要及早進(jìn)行專業(yè)診治。
四、老年人膝蓋關(guān)節(jié)痛日常應(yīng)如何鍛煉
1.注意變換體位姿勢
當(dāng)長時(shí)間從事坐姿或下蹲工作時(shí),應(yīng)隔一段時(shí)間站起來走動走動,伸展下肢,或用手做膝關(guān)節(jié)按摩,以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán),減少膝關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的粘連。
2.加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動鍛煉
平時(shí)應(yīng)常做下蹲、起立等交替運(yùn)動,以使膝關(guān)節(jié)得到充分的旋轉(zhuǎn)和伸展,防止膝關(guān)節(jié)過早地出現(xiàn)僵硬強(qiáng)直。此外,平時(shí)還可采用下列鍛煉方法:①取仰臥位,在膝關(guān)節(jié)腘窩處放一高約10厘米的枕頭,先抬小腿至膝關(guān)節(jié)伸直,然后放下,反復(fù)做20~30次;②跪坐床上,保持上身直立,臀部盡量向下坐,盡可能接近腳跟。
如果你已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)的問題,那么上面的鍛煉方法就不要做了,不然只會加重你的病癥。
3.參加一些對膝關(guān)節(jié)有益的運(yùn)動
長跑有助于增強(qiáng)下肢關(guān)節(jié)的韌帶彈性,又較適合老年人。但老年人長跑時(shí)速度不能過快,腳踩地時(shí)用力不能過猛,跑步時(shí)要用前腳掌著地,而不宜用全腳或后腳跟著地。這樣可以利用腳的弓形結(jié)構(gòu)來緩沖腳落地時(shí)所產(chǎn)生的震蕩,防止膝關(guān)節(jié)損傷。
此外,太極拳、騎車、跳迪斯科等運(yùn)動都可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),增加膝關(guān)節(jié)滑液的分泌和吸收,對維護(hù)軟骨的功能有積極的作用。
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