老人免疫力低吃什么食物可以改善,免疫力低下的老人可以吃蜂膠改善

一、老人免疫力低下有哪些表現(xiàn)

1、經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

2、感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏或是一年之中，感冒總是超過兩次，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，一旦感冒，總會引起一些并發(fā)癥，這就說明你的免疫力有所下降。

3、傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

4、嬌氣的腸胃

如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

5、易受傳染的攻擊

如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成“規(guī)律”的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

二、提高老人免疫力的方法

1、多吃抗氧化食物

人體不斷產(chǎn)生的自由基會損害體內(nèi)的細胞，破壞免疫系統(tǒng)。唯抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質(zhì)逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。

對老年人有特殊意義的抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅、硒等。

2、均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)是免疫力的基礎。首先，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量，每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等，既補充了優(yōu)質(zhì)蛋白，又不增加血脂。

其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動，防止或緩解便秘。

另外，保證各種無機鹽和微量元素的攝入，鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質(zhì)。

3、保持心情愉快

人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神經(jīng)纖維，所有神經(jīng)又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的心態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護機體的作用。

4、行為科學規(guī)范

不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機體，過度刺激免疫系統(tǒng)，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

5、適當運動

適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進全身血液和體液循環(huán)以及新陳代謝，延緩機體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。

三、老人免疫力低吃什么食物可以改善

大蒜

大蒜素抗感染和細菌。食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

番茄

含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素 E 和 C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會明顯增加，同時 T 淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。

西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽 ( 具有免疫增強功能 ) 的另一植物。在當時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜 ( 白的，紫的，中國的 ) 加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。

西蘭花

西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。而且，西蘭花富含營養(yǎng)，可以保護機體免受 ( 疾病 ) 攻擊。西蘭花含有維生素 A，維生素 C 和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪將配菜圍成一圈，維生素 B 和維生素 D 可以提高免疫力。

四、免疫力低下的老人可以吃蜂膠改善

1、抵抗力差的老人吃蜂膠好。蜂膠本身無抗原性。但可起免疫佐劑的作用,能增加抗體的產(chǎn)生,使血清蛋白和丙種球蛋白的含量增高,白細胞和巨噬細胞的吞噬能力增強,機體的特異性和非特異性免疫能力提高?？梢哉J為,蜂膠制劑對感染性疾病的作用,一方面是它具有光譜的抗生素作用,抑制了致病微生物的生長和繁殖,另一方面則是由于其增強機體的免疫能力,最終消滅病原體,使疾病得以痊愈。組織再生促進劑許多實驗證明,蜂膠對于切割創(chuàng)傷、深度燒傷有較好的治療作用;蜂膠還能加速損傷軟骨、胃、牙髓的再生過程,加快創(chuàng)傷愈合的作用。

2、蜂膠集動植物分泌物于一體,含有30多種人體必需的微量元素,蜂膠膠囊能提高人體免疫力,對改善人體體質(zhì)效果很好,你體質(zhì)較弱,建議在上大學之前,可以嘗試調(diào)節(jié)調(diào)節(jié),對身體有很大好處,另外要注意補充營養(yǎng),合理膳食,多鍛煉身體。

3、老人吃蜂膠是很好的。蜂膠其性平,味苦、辛、微甘,有潤膚生肌,消炎止痛的功效,可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛,防輻射等病癥。而且,蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。

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