老年人氣虛的表現(xiàn)是,容易疲乏,氣短,自汗等。氣虛的老人一般來(lái)說(shuō),自身體質(zhì)變差,因而時(shí)常生病,那么當(dāng)老人遇到這類情況后該如何改善呢?接下來(lái)就來(lái)為您詳細(xì)分析……
要保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài),不要過(guò)度疲勞??梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),陶冶情操。
多吃一些性平偏溫,健脾怒痊駑饈益氣的食物,如,大米,小米,南瓜,胡蘿卜,山藥,大棗,香菇,蓮子,雞蛋豆制品,雞肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。小補(bǔ)益氣,大補(bǔ)耗氣,不考慮虛的程度就隨便進(jìn)補(bǔ),風(fēng)險(xiǎn)很大。對(duì)于體質(zhì)偏弱的人,補(bǔ)充少量性質(zhì)平和的藥材,可以促進(jìn)氣血生化,有助于增強(qiáng)抗病能力。
注意勞逸結(jié)合,,平時(shí)避免出汗受風(fēng),注意居住地方溫暖適宜,不要潮濕。
適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鮮空氣。
注意穴位保健,可以按揉氣海,關(guān)元穴。還可以艾灸等。
首先很感謝您觀看這篇文章,能來(lái)到這個(gè)頁(yè)面上,我想您一定是個(gè)孝順的子女,平時(shí)忙于上班,沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間陪伴自己的父母,但又擔(dān)心父母,如何提高老年人的體質(zhì),效果好?大體來(lái)講,老年人氣虛要考慮全身情況而采取不同的養(yǎng)生保健方法。首先辨別出體質(zhì)情況和疾病證候,以此來(lái)進(jìn)行治療~其實(shí)我們?nèi)祟愐恢痹陉P(guān)注衰老,并非是說(shuō)關(guān)注老年人的衰老。衰老從我們出生的一刻就開(kāi)始了,只是這種變化在年輕時(shí)期是微妙的。?海總醫(yī)院專家表示,氣虛可選用保健品,如羊胎素,人參,黨參,黃芪,等;多食用新鮮能促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化功能的粗糧、蔬菜、水果類食品,還可食用一些產(chǎn)氣類食品如洋蔥、蘿卜、生黃瓜、豆類??蛇m當(dāng)增加烹調(diào)用油量,因其具有潤(rùn)腸作用。關(guān)于?有沒(méi)有效果好,又不復(fù)雜的方法呢。專家建議老年人氣虛可以補(bǔ)充羊胎素,改變是臟腑器官功能恢復(fù)勃勃生機(jī),人體整個(gè)生理機(jī)能也變得年輕,與衰老有關(guān)的慢性疾病如消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、關(guān)節(jié)病等得到全面改善。羊胎素是一個(gè)安全、高效的能促進(jìn)各個(gè)人體器官再生的治療劑??梢孕迯?fù)受損細(xì)胞,從而恢復(fù)青春活力。羊胎素能起到改善機(jī)體老化和受損細(xì)胞的作用。具有再生和恢復(fù)青春活力的制劑。
體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型;1、氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;2、血虛:血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津,脈細(xì)弱等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經(jīng)常交替選用:血虛忌食物品:荸薺、大蒜;相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露;忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。3、 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等。補(bǔ)陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。陰虛忌食物品:胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。相應(yīng)膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚(yú)懷牛膝湯;農(nóng)夫烤魚(yú);懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥?kù)腥轼?;何首烏煨豬肝;4、陽(yáng)虛:又稱陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。補(bǔ)陽(yáng)虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。陽(yáng)虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜;忌食或少食:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。相應(yīng)膳食:海馬懷補(bǔ)雞;三鞭懷補(bǔ)凹腰湯;韭菜懷補(bǔ)蝦;爆炒腰花;長(zhǎng)生煨老鴨;5、兩虛:體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒(méi)有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。陰陽(yáng)兩虛:既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱陰陽(yáng)兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。相應(yīng)膳食:氣血:鯽魚(yú)豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞
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