老年人氣虛怎么辦小妙招讓您健康回來(lái)

老年人氣虛的表現(xiàn)是，容易疲乏，氣短，自汗等。氣虛的老人一般來(lái)說(shuō)，自身體質(zhì)變差，因而時(shí)常生病，那么當(dāng)老人遇到這類情況后該如何改善呢？接下來(lái)就來(lái)為您詳細(xì)分析……

要保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，不要過(guò)度疲勞?？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，陶冶情操。

多吃一些性平偏溫，健脾怒痊駑饈益氣的食物，如，大米，小米，南瓜，胡蘿卜，山藥，大棗，香菇，蓮子，雞蛋豆制品，雞肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。小補(bǔ)益氣，大補(bǔ)耗氣，不考慮虛的程度就隨便進(jìn)補(bǔ)，風(fēng)險(xiǎn)很大。對(duì)于體質(zhì)偏弱的人，補(bǔ)充少量性質(zhì)平和的藥材，可以促進(jìn)氣血生化，有助于增強(qiáng)抗病能力。

注意勞逸結(jié)合，，平時(shí)避免出汗受風(fēng)，注意居住地方溫暖適宜，不要潮濕。

適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鮮空氣。

注意穴位保健，可以按揉氣海，關(guān)元穴。還可以艾灸等。

老年人氣虛補(bǔ)什么

首先很感謝您觀看這篇文章，能來(lái)到這個(gè)頁(yè)面上，我想您一定是個(gè)孝順的子女，平時(shí)忙于上班，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間陪伴自己的父母，但又擔(dān)心父母，如何提高老年人的體質(zhì)，效果好？大體來(lái)講，老年人氣虛要考慮全身情況而采取不同的養(yǎng)生保健方法。首先辨別出體質(zhì)情況和疾病證候，以此來(lái)進(jìn)行治療~其實(shí)我們?nèi)祟愐恢痹陉P(guān)注衰老，并非是說(shuō)關(guān)注老年人的衰老。衰老從我們出生的一刻就開(kāi)始了，只是這種變化在年輕時(shí)期是微妙的。？海總醫(yī)院專家表示，氣虛可選用保健品，如羊胎素，人參，黨參，黃芪，等;多食用新鮮能促進(jìn)腸蠕動(dòng)和消化功能的粗糧、蔬菜、水果類食品，還可食用一些產(chǎn)氣類食品如洋蔥、蘿卜、生黃瓜、豆類?？蛇m當(dāng)增加烹調(diào)用油量，因其具有潤(rùn)腸作用。關(guān)于？有沒(méi)有效果好，又不復(fù)雜的方法呢。專家建議老年人氣虛可以補(bǔ)充羊胎素，改變是臟腑器官功能恢復(fù)勃勃生機(jī)，人體整個(gè)生理機(jī)能也變得年輕，與衰老有關(guān)的慢性疾病如消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、關(guān)節(jié)病等得到全面改善。羊胎素是一個(gè)安全、高效的能促進(jìn)各個(gè)人體器官再生的治療劑?？梢孕迯?fù)受損細(xì)胞，從而恢復(fù)青春活力。羊胎素能起到改善機(jī)體老化和受損細(xì)胞的作用。具有再生和恢復(fù)青春活力的制劑。

身體虛弱的老年人吃什么對(duì)身體好

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型；1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼?；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚(yú)懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚(yú)；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥?kù)腥轼?；何首烏煨豬肝；4、陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長(zhǎng)生煨老鴨；5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒(méi)有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱陰陽(yáng)兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚(yú)豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞

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