導(dǎo)致老人頭暈的原因有很多,所以呢,我們在選擇吃的食物的時候,也根據(jù)自己的實際情況。血壓高可以吃些深海魚油、大麥胚芽油、ve等軟化血管和降壓的。
低血糖,每天早上都要吃早飯,最好上午八九點再出去晨練;如果是高血壓那就只能吃降壓藥和降壓的食物了,另外不要做劇烈的運動。
可以吃一些動物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。
老年人伴著年齡的增長,蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重,補充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩,是很適合老人進(jìn)補的食物。
吃飯清淡點的,家里做飯少放點鹽,平時注意點,還有買點魚油吃,軟化血管很好的!
新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對于脂肪的攝入不超過總熱量的30%
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