三種幫助老年人軟化血管的食療

老年人是特殊的群體，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)隨之下降，特別是血管有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些硬化的情況，這是需要極為注重的，通過(guò)一些食療是可以軟化血管的，接下來(lái)小編將為大家推薦三種幫助老年人軟化血管的食療，望能給各位提供一些參考。

黑木耳：

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人平均壽命一直居世界前列，首長(zhǎng)的保健食譜中就有黑木耳。黑木耳所含卵磷脂具有良好的乳化特性，能阻止膽固醇在血管內(nèi)壁的沉積并清除部分沉積物，有預(yù)防心血管病的作用。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。它含木耳多糖，有抗血栓形成作用，保護(hù)血管的正常。對(duì)于年紀(jì)大的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食中多吃一些黑木耳是有很大的保健功效的，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以軟化血管。

胡蘿卜：

胡蘿卜中富含豐富的葉酸，這對(duì)于預(yù)防一些病癥是有一定作用的，特別是軟化血管的效果非常好，除此之外還含有豐富的β-胡蘿卜素可預(yù)防動(dòng)脈硬化、血栓及腫瘤，又可提高人體免疫力。胡蘿卜含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)從大便中排出。人體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。胡蘿卜中含有的懈皮素，改善微血管的功能，能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，具有降壓強(qiáng)心的作用。美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟病和腫瘤。

葡萄酒：

葡萄酒中的原花色素果膠，可降低血中膽固醇；葡萄酒可提高血液中高密度脂蛋白的濃度，有助預(yù)防動(dòng)脈硬化；葡萄酒富含的維生素P及黃酮類(lèi)化合物，具有降低毛細(xì)血管的脆性和通透性，使毛細(xì)血管保持正常彈性和生理功能。但是要注意的是，葡萄酒的飲用不可以過(guò)量，適量地飲用，才能收獲其保健功效。

食用以上介紹的這些食物，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以起到非常好的軟化血管作用，老年朋友可以根據(jù)自己的情況需要來(lái)選擇吃這些食物，不僅能夠軟化血管，而且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善機(jī)體，當(dāng)然除了通過(guò)食物來(lái)軟化血管外，還要注意自己的生活必須要有規(guī)律。

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