陽光是天然興奮劑,老年人經(jīng)常曬太陽能治病

陽光不止對(duì)植物進(jìn)行光合作用對(duì)生長有益處，對(duì)我們?nèi)祟愐彩怯幸嫣幍摹裉栍泻芏嗟暮锰帲貏e是對(duì)老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽?！?/p>

陽光是天然“興奮劑”老年人經(jīng)常曬太陽能治病

陽光不止對(duì)植物進(jìn)行光合作用對(duì)生長有益處，對(duì)我們?nèi)祟愐彩怯幸嫣幍摹裉栍泻芏嗟暮锰?，特別是對(duì)老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。我們很多人都知道曬太陽有益處，但是不知道該如果曬才能健康而不致癌。以下和小編一起來看看，老年人如何健康曬太陽吧！

有些老年人在冬天的時(shí)候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家里，隔著窗戶曬太陽。專家研究發(fā)現(xiàn)，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素d缺乏癥狀。

研究人員解釋，這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對(duì)促進(jìn)人體合成維生素D是必不可少的。專家認(rèn)為，在冬季鼓勵(lì)老年人多去戶外曬曬太陽，活動(dòng)一下身體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，而且對(duì)老年人在冬季出現(xiàn)的抑郁心情也有一定的緩解作用。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有的老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神委靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認(rèn)為，這除了與冬季活動(dòng)量較其他季節(jié)減少有關(guān)外，更重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關(guān)。

因?yàn)殛柟馐且环N電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。

因此老年人應(yīng)該多曬曬太陽，特別是冬天的時(shí)候，應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽，并適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生，也有益于使人骨質(zhì)強(qiáng)壯，身體健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/61864.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年色斑你知多少,讀懂潛臺(tái)詞預(yù)防有辦···

下一篇: 老人可以吃醬油嗎？,老人怎么吃醬油更···