陽光不止對(duì)植物進(jìn)行光合作用對(duì)生長有益處,對(duì)我們?nèi)祟愐彩怯幸嫣幍摹裉栍泻芏嗟暮锰帲貏e是對(duì)老年人,他們更需要適量的曬一曬太陽?!?/p>
陽光是天然“興奮劑”老年人經(jīng)常曬太陽能治病
陽光不止對(duì)植物進(jìn)行光合作用對(duì)生長有益處,對(duì)我們?nèi)祟愐彩怯幸嫣幍摹裉栍泻芏嗟暮锰?,特別是對(duì)老年人,他們更需要適量的曬一曬太陽。我們很多人都知道曬太陽有益處,但是不知道該如果曬才能健康而不致癌。以下和小編一起來看看,老年人如何健康曬太陽吧!
有些老年人在冬天的時(shí)候,不喜歡到外面曬太陽,而是坐在家里,隔著窗戶曬太陽。專家研究發(fā)現(xiàn),那些常在窗前曬太陽但不出門的老人,也同樣表現(xiàn)出維生素d缺乏癥狀。
研究人員解釋,這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對(duì)促進(jìn)人體合成維生素D是必不可少的。專家認(rèn)為,在冬季鼓勵(lì)老年人多去戶外曬曬太陽,活動(dòng)一下身體,將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,而且對(duì)老年人在冬季出現(xiàn)的抑郁心情也有一定的緩解作用。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有的老人在隆冬季節(jié),容易出現(xiàn)精神抑郁癥,表現(xiàn)出精神委靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認(rèn)為,這除了與冬季活動(dòng)量較其他季節(jié)減少有關(guān)外,更重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關(guān)。
因?yàn)殛柟馐且环N電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。
因此老年人應(yīng)該多曬曬太陽,特別是冬天的時(shí)候,應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽,并適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生,也有益于使人骨質(zhì)強(qiáng)壯,身體健康。
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