老人抑郁癥會有哪些危害,老人抑郁癥吃哪些食物可以緩解

一、老人抑郁癥會有哪些表現(xiàn)

以軀體疾病的癥狀為主要癥狀

主要表現(xiàn)為睡眠障礙、食欲減退、體重下降、便秘、軀體某部位的疼痛、乏力等。約有80%的患者有睡眠障礙，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困難和噩夢，少數(shù)睡眠增多。

情緒低落

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落、悲觀失望，整日憂心忡忡。在抑郁癥發(fā)作的基礎上，病人會感到絕望、無助與無用。70%以上的老年抑郁癥患者可有焦慮、表情緊張、惶惶不可終日等表現(xiàn)。老年患者對憂傷的情緒往往不能很好地表達，有時焦慮完全掩蓋了抑郁。

生活中的興趣明顯下降

原來喜歡的事情、喜歡參加的活動都逐漸地放棄，什么都懶得干，甚至覺得生活變得枯燥乏味，生活沒有意思，活著沒有價值。

自信心下降

認為自己是個失敗者。對不起子女、親人，對不起國家的培養(yǎng)，認為自己一無是處，甚至會產生自責，再嚴重的會認為自己有罪。

思維遲緩

患者思維聯(lián)想緩慢，反應遲鈍，言語少，語調低，語速慢，自覺“腦子較前明顯不好使”。輕者可以進行言語交流，多為問多答少，初始交流還可以，繼續(xù)交流就越顯困難。嚴重者無法交流。

二、如何預防老人抑郁癥的現(xiàn)象

正確面對離退休。離退休是一個正常的且不能避免的過程，從忙碌且規(guī)律的職業(yè)生活中退出，轉而過著悠閑、無規(guī)律的老年生活，是一種生活方式的改變，更是社會角色的轉變。

對于一部分事業(yè)心很強的老人來說，可能會在一段時間內難以接受這樣的事實。但是，正所謂“活到老學到老”，可以根據(jù)自己的興趣愛好參加一些文化活動，如閱讀、音樂、舞蹈、書法、園藝、棋類等，既豐富精神生活，又陶冶情操，更能減少孤獨、空虛感。

自我養(yǎng)生調身體。每天合理飲食、合理運動，對于長期吸煙、飲酒的老年人，應逐漸減量，最終戒斷，有利于保護腦神經；定期去醫(yī)院體檢；家屬耐心傾聽老人對自己心情和病情的敘述，使他們有安全感，以消除負面情緒對身體的影響，提高老人的免疫力。

家人的陪伴很重要。平時子女忙掙錢孝敬父母，但不能忽略了老人的精神需要，平時多抽空回家看看，多與他們交流，盡量滿足他們的需求。

正確對待生與死。對身體過分擔憂的老人，可以到正規(guī)醫(yī)院做必要的檢查，以消除焦慮感和緊張感。老年期雖然在生理上是一個衰退的過程，但是心理上可以繼續(xù)蓬勃發(fā)展，只要保持年輕的心態(tài)，就會擁有一個幸福的晚年生活。

三、老人抑郁癥會有哪些危害

導致心血管異常

老人抑郁癥和心臟有關，家里老人如果患有心血管疾病，家屬要特別留意他們的情緒狀況，抑郁癥老人大多性格內向，不愛表達，若是不愛交際，發(fā)病后沒有及時治療，也會難擺脫抑郁陰影，影響疾病康復。

導致身體機能障礙

抑郁癥使得原本排便正常的老人出現(xiàn)便秘癥狀，嚴重情況下可閉結一周，同時伴隨消化障礙，如食欲減退甚至完全沒有食欲，有的還會出現(xiàn)腹脹，口臭癥狀，部分老人出現(xiàn)失眠，心悸癥狀。

造成免疫力低下

抑郁癥除了損害老人精神系統(tǒng)以外，還會導致人體免疫系統(tǒng)失衡，老年人群會因此出現(xiàn)一些其他身體疾病。因此老人如果有抑郁癥，首先要注意心理調節(jié)，以免抑郁情緒影響到自己的免疫系統(tǒng)，導致其他身體傷害。

造成身體慢性疼痛

老人抑郁癥除了傷害老人心理，還給老人帶來身體上的痛苦，其中以頭痛最為常見，時間長久了還會造成其他部位的疼痛，如腰痛，腿痛，關節(jié)痛等。很多時候患者都認為，抑郁癥是由于身體疼痛所造成，其實恰恰相反，抑郁才是導致身體疼痛的主要原因。

死亡率攀升

抑郁癥自殺率非常高，尤其又以中老年人占多數(shù)，老人抑郁往往很難被發(fā)現(xiàn)，而他們得病之后往往又覺得自己成為了累贅，活在世上沒有價值，便想早早結束生命。因此，作為家人一定要隨時注意老人的情緒變化，發(fā)現(xiàn)異樣及時幫助老人進行調整，嚴重的最好及時就醫(yī)治療，不能掉以輕心。

四、老人抑郁癥吃哪些食物可以緩解

1、血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。70歲以上低膽固醇老人有16%出現(xiàn)明顯抑郁，80歲以上低膽固醇老人有14%因抑郁而發(fā)生危險。哪些食物可以緩解老人抑郁癥，低膽固醇可使腦內血清素再攝取速度加快而引起抑制，故而對腦內血清素再攝取速度特別敏感，極易受其影響而產生抑郁癥狀。

2、哪些食物可以緩解老人抑郁癥，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。

營養(yǎng)學表明，膽固醇只見于動物食品，植物只含植物固醇，如谷固醇、豆固醇、麥角固醇等等。因此，只有吃動物性食品才能得到膽固醇。哪些食物可以緩解老人抑郁癥，如果人到老年，缺乏動物性食品，血清膽固醇便會下降。

3、哪些食物可以緩解老人抑郁癥，膽固醇富含于肉類、乳類、蛋類等食品中，70歲以上的老年人只要沒有冠心病等需限膽固醇的疾病，均可適當攝取。但由于老年人牙齒松動或脫落，加之消化功能減退，肉類攝入有限，因而應以乳類、蛋類為主。每日一杯到兩杯牛奶，配以雞蛋1–2個，便可達到提高血清膽固醇含量的目的。

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