老人保健注意錯(cuò)誤常識(shí)

引起老年人漸進(jìn)性消瘦的原因主要有兩種：一種是由各類疾病引起的繼發(fā)性消瘦，如胃腸道疾病、甲亢、糖尿病、惡性腫瘤等;另一種是由于脾胃功能減弱、食欲減退、營養(yǎng)吸收不良、飲食不當(dāng)和不愛運(yùn)動(dòng)所致的單純性消瘦。對(duì)于繼發(fā)性消瘦，要及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療，而對(duì)于單純性消瘦，可以從飲食調(diào)理人手。

1.日常要吃些高熱量、高蛋白質(zhì)和高維生素的食物，如動(dòng)物性制品、奶制品、豆制品等。

2.少食多餐。在兩餐之間應(yīng)適當(dāng)加餐一次體積小、熱量高的點(diǎn)心或酸奶之類的食品。每餐所吃的食物既不過飽，又能滿足機(jī)體對(duì)各種營養(yǎng)素及熱量的需要。

3.由于老年人心腎功能逐漸減弱，所以食物必須清淡易消化，宜用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法，少吃油煎、油炸食物。同時(shí)三餐食譜力求干稀搭配、粗細(xì)糧搭配和葷素搭配。

老人消瘦的食療方

參芪毛豆角 新鮮毛豆500克兩端剪口，太子參、黃芪各10克，放入砂鍋中加適量水煮開，用小火煮熟，剝豆莢吃豆。適用于乏力、氣短、食少、面黃瘦弱者。

當(dāng)歸生姜羊肉湯 當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調(diào)味，吃肉飲湯。適用于形體消瘦，頭暈?zāi)垦＃募率?，肢體麻木，怕冷者。

栗子百合雞 雞塊100克，去皮栗子200克，干百合20克同放入砂鍋內(nèi)，加適量水煮開，小火煮至七成熟，調(diào)入醬油和糖，熟透收汁即可。此三料相配，補(bǔ)而不過，溫而不燥，適用于乏力、倦怠、腰酸腳軟的脾腎兩虛消瘦者。

經(jīng)常后悔的老人容易患病

后悔、遺憾不僅會(huì)耗費(fèi)人們更多的精力，讓人們陷入痛苦的過去而難以自拔，而且更易讓人疾病纏身。近日，加拿大康卡迪亞大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老人(尤其是65歲以上的老人)后悔會(huì)擾亂激素和免疫系統(tǒng)，更容易發(fā)生感冒和頭痛或病情加重。

新研究負(fù)責(zé)人伊莎貝爾·鮑爾博士表示，愛后悔的老人會(huì)出現(xiàn)更多的感冒癥狀，比如，鼻塞、咳嗽、打噴嚏、發(fā)燒和頭痛等。新研究還發(fā)現(xiàn)，陷入后悔中的人也更容易發(fā)生睡眠困難和注意力難集中等抑郁癥狀。美國西北大學(xué)心理學(xué)教授尼爾·羅斯博士表示，總是為過去的事情后悔最終必然會(huì)導(dǎo)致抑郁癥和焦慮癥。羅斯博士研究發(fā)現(xiàn)，人們最后悔的事情是浪漫史，其次是家庭、教育、經(jīng)濟(jì)收入、養(yǎng)兒育女等。不過，羅斯博士也指出，適當(dāng)?shù)暮蠡谝膊⒎且粺o是處，后悔是改變策略和采取新行動(dòng)的一大信號(hào)，而沒完沒了的后悔則物極必反，不利健康。

小編提示，經(jīng)常后悔對(duì)人的身體帶來巨大的傷害，我們?cè)谏钪?，?yīng)該積極面對(duì)，少一絲后悔，多一份勇敢。

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