老年人怎么戒煙呢

1、交誼舞

交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞，具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風(fēng)韻，有“舞中之后”的美稱。中老年人選擇舞蹈，最好是舒緩一些。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形，十分適合中老年人。此外，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

2、廣場舞

如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北，許多老年人都十分熱愛廣場舞。這種體育舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重復(fù)，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的達(dá)200-300步。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。這種舞無需舞伴，所以叫單人舞，但又是眾人一起跳，整個舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞。各種膾炙人口的歌曲，各種類型舞蹈的動作，都可改變?nèi)诤线M(jìn)廣場舞之中。學(xué)跳廣場舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。

3、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特點是無拘無束，除了一些特定的步伐外，可以根據(jù)節(jié)奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動作，步伐靈活自由，可難可易，還可即興發(fā)揮?？赡信蓪Χ?，也可集體同舞，是老年舞蹈的“寵兒”。

如何關(guān)愛老人心理健康

1、開導(dǎo)老人看開生死疾病

生老病死是人生必經(jīng)的過程，老年人年紀(jì)越大，出于對家人的牽掛等原因，對疾病可能會有一點忌疾諱醫(yī)的心理。這時子女們要幫助和開導(dǎo)老年人，讓他們意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。面對疾病要學(xué)會保持一種積極的心態(tài)，配合一生的治療去戰(zhàn)勝它，而不是采用消極的做法，抗拒就醫(yī)，騙己騙人，當(dāng)做疾病不存在，以免將小病拖成大病。平時要多關(guān)心老人，多向老人普及健康知識，以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼，影響老人心理及生理健康。

2、日常生活多關(guān)心老人

人是社會的動物，害怕孤孤零零一個人。因此，作為子女，平時抽出時間來多看看老人，甚至哪怕多打幾個電話，也可能減少他們的孤寂感，進(jìn)而減輕他們對死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說到的“怙恃在，不遠(yuǎn)游，游必有方?！闭f的也是這個道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展，人們生活觀念的改變，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多關(guān)心老年人，多抽出時間陪老人聊天吃飯，以免老人由于孤獨寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此，與老人分居的子女要經(jīng)?？赐柡蚶先?，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細(xì)地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來較大的生活樂趣和安慰，有效地消除老人的孤獨感。

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