?老人怎么戒煙,老人戒煙方法

主動吸煙的危害

1.吸煙使平均壽命縮短10年。

2.吸煙使冠心病的患病時間提前10年，使冠心病的患病危險增加2倍。吸煙使冠心病介入治療后死亡的風(fēng)險平均增加76%。

3.吸煙使缺血性腦卒中的相對危險增加90%，使蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險增加190%。

4.吸煙使猝死的相對危險升高3倍以上，是猝死最重要的危險因素。

5.吸煙使外周血管病的患病危險增加10～16倍，70%的血管動脈粥樣硬化性閉塞和幾乎所有的血栓閉塞性脈管炎都是與吸煙相關(guān)。

6.吸煙者死于主動脈瘤的風(fēng)險顯著增加，并與每天吸煙的支數(shù)有明顯的量效關(guān)系。

被動吸煙的危害

1.被動吸煙的危害和每天吸1～9支卷煙相似。

2.被動吸煙使急性心肌梗死的患病危險增加25%。

3.被動吸煙使腦卒中的患病風(fēng)險增加62%。

戒煙的益處

1.60、50、40或30歲時戒煙分別可贏得3、6、9或10年的預(yù)期壽命。

2.戒煙使冠心病的遠(yuǎn)期死亡風(fēng)險降低36%(他汀降低29%，b受體阻滯劑降低23%，ACEI降低23%，阿司匹林降低15%)。

3.戒煙1年后腦卒中再發(fā)危險降低20%，戒煙5年后腦卒中再發(fā)危險降到與不吸煙者相同。

4.戒煙是挽救生命最經(jīng)濟(jì)的干預(yù)措施，每挽救一個生命年的費用為2000～6000美元(降血壓治療為9000~26000美元，降血脂治療為50 000～196 000美元)。

老人戒煙方法

①社會和家屬通過多種方法讓老人充分認(rèn)識煙草對身體的嚴(yán)重危害?；蛞陨磉叧霈F(xiàn)的人和事為例說服教育，如某某因為吸煙得肺癌去世了等等。

②老年人戒煙不可著急，要逐步深入。可以先逐漸減少吸煙量，循序漸進(jìn)達(dá)到全面戒掉的目的。

③消除緊張情緒，多參加社會和團(tuán)體活動，分散注意力。在家中或身邊可以準(zhǔn)備一些零食讓老人食用，以取代吸煙。

④家屬在戒煙中的作用非常重要。要經(jīng)常陪老人聊天，增加老人的娛樂活動如爬山、游泳等，轉(zhuǎn)移老人的注意力。

⑤必要時可以適當(dāng)采取煙草替代品或戒煙藥物輔助治療。

⑥有些人戒煙后體重往往會明顯增加，這是因為吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的 基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙。但可以通過加強(qiáng)身體的運動量來控制體重增加，另外，適當(dāng)多喝水也可以保持體重。

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