老人有些生活習(xí)慣必須改

一忌睡眠過(guò)多。

有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過(guò)多，一般每天睡八小時(shí)即可。

二忌懶于活動(dòng)。

秋季涼爽的天氣，正是老年人走出家門(mén)參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶(hù)外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

三忌衣著不當(dāng)。

秋季氣候多變，一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過(guò)早地穿棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍皟觥币欢螘r(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

四忌生冷食品。

老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。

五忌四處串門(mén)。

秋天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

老人有些生活習(xí)慣必須改

克服不良情緒

焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

杜絕狼吞虎咽

這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。

晚餐少吃產(chǎn)氣食物

首先是各種豆類(lèi)。豆類(lèi)所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

高纖維食物別過(guò)量

過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。

多吃護(hù)胃、順氣食物

有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。

警惕某些疾病

一些老人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產(chǎn)生腹脹癥狀。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，適當(dāng)治療。

練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作

簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。

老年人一直保持著過(guò)度節(jié)約的習(xí)慣，該不該勸老一輩不要過(guò)分節(jié)儉？

如果說(shuō)大家是和自己的爺爺奶奶居住在一起或者是家里面有老年人的話(huà)，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然說(shuō)有一句話(huà)叫做家有一老如有一寶，但是其實(shí)在有很多情況下呢，老年人他們的生活狀態(tài)和我們還是有很大的差距的。

那么在這樣的一個(gè)情況下呢，其實(shí)有很多時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生一些很難以去調(diào)節(jié)的矛盾。

作為老年人的話(huà)，他們的觀(guān)念里面是更加節(jié)約的。其實(shí)的確是這樣的，如果是說(shuō)起來(lái)老一輩的人的話(huà)，他們經(jīng)歷過(guò)一些比較艱難的歲月，所以說(shuō)就會(huì)對(duì)現(xiàn)在的一些資源或者是現(xiàn)在的生活更加的珍惜，也都導(dǎo)致了在很多情況下他們都會(huì)比較節(jié)儉。

其實(shí)我一直以來(lái)都覺(jué)得節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是過(guò)分節(jié)儉的話(huà)，其實(shí)并不是一個(gè)好的現(xiàn)象。那么在我看來(lái)呢，我覺(jué)得節(jié)約是一件好事情，但是像這樣過(guò)分的節(jié)約，平時(shí)什么東西都不能浪費(fèi)，什么東西都不能夠扔，其實(shí)就有點(diǎn)過(guò)分了。

并且有很多時(shí)候太過(guò)于節(jié)儉了，就會(huì)不可避免的讓自己吃一些不太新鮮的食物，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)我覺(jué)得還是不太好的。

如果也希望大家能夠尊重一些老年人的生活方式，在一個(gè)合理的限度內(nèi)。其實(shí)就像我和爺爺奶奶平時(shí)住在一起的話(huà)呢，他們都很少去浪費(fèi)食物，就算是一點(diǎn)點(diǎn)的剩菜剩飯，也都要留著，下一次把它吃完。

其實(shí)在我看來(lái)呢，我覺(jué)得這樣的一個(gè)行為呢，你吃這些剩飯剩菜，其實(shí)對(duì)身體并不是很好的。并且像這樣下去不舍得吃新鮮的，老是吃壞的就會(huì)導(dǎo)致新鮮的也變化，這樣的話(huà)就一直吃不到好東西。

好了，以上就是我的全部看法了，非常感謝你能夠讀到這里，如果說(shuō)你有其他的意見(jiàn)和建議，也歡迎到評(píng)論區(qū)和我留言交流。

對(duì)待中老年父母一些不好的生活習(xí)慣，兒女應(yīng)該怎么做？

可以讓父母可以慢慢改變這些不良習(xí)慣，但是不能著急，老人有些事不會(huì)隨便改變的，有些好的多鼓勵(lì)，有些不好的多勸說(shuō)，但是畢竟是老人，都是多年的習(xí)慣，不容易改變慢慢緩解，自己要提高自己的耐心。

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