?讓老人保持性能力的10個(gè)妙招

1.性愛以后適當(dāng)休息

對(duì)于年歲大的人，白天活動(dòng)后可能比較累了，如果晚上過性生活就會(huì)效果不佳。不放將性生活安排在早晨起床前，此時(shí)經(jīng)過了一夜的休息，精力比較充沛。并且還要注意，過完性生活后，一定要注意休息。最好能平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

2.適度過性生活

"用進(jìn)廢退"適用于性器官。和諧、規(guī)律的性生活能夠活躍下丘腦部位控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞，使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，有利于人長(zhǎng)久保持性能力。當(dāng)然性生活也不是越多越好，要適當(dāng)有所節(jié)制。過頻的性生活也可能導(dǎo)致人性功能紊亂。

3.內(nèi)褲不要緊身三角褲

內(nèi)褲應(yīng)該穿的寬松，而不要過于緊身，尤其不要緊身三角褲。因?yàn)榫o身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，緊身三角褲限制陰囊外皮膚毛孔的收縮與舒張，導(dǎo)致陰囊只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度。而出汗會(huì)讓陰囊處在潮濕溫暖的環(huán)境中，會(huì)引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。

讓老人保持性能力的10個(gè)妙招

(1)要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

(3)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在腰、足。

(4)飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

(5)要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。

(9)每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

(10)力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

專家給想維持性能力男人的建議

所有的男人都希望自己能有非常強(qiáng)的性能力，但事情總是事與愿違。很多男性早衰早泄，這是一件非常遺憾的事情。這就需要男性定期做一些保健運(yùn)動(dòng)，只有定期保健才能長(zhǎng)期保持良好的性能力。


隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老和退行性改變，使睪酮分泌大大減少，睪丸體積也相對(duì)縮小。此時(shí)身體各種組織器官逐漸老化，性功能逐漸衰退。25歲開始逐漸下降，60歲以后更加明顯。70歲時(shí)，它已經(jīng)萎縮到12歲孩子睪丸的大小。可見，睪丸的功能在男性性功能下降中起著關(guān)鍵作用。


如果你能做好適當(dāng)?shù)男员＝?，身體健康，仍然有強(qiáng)烈的性趣，并且有配偶，那么你可以肯定你的性趣和性能力確實(shí)可以維持到70歲、80歲甚至90歲。"


可見，良好的身體素質(zhì)和強(qiáng)健的體魄對(duì)保持良好的性功能極其重要。


關(guān)于激素：


從理論上看，似乎老年男性的睪酮分泌減少，補(bǔ)充雄性激素可能改善老年男性的性功能，在實(shí)際調(diào)查中也得到了同樣的結(jié)果。但雙盲研究并不能證明雄激素能增強(qiáng)老年男性的性功能，因?yàn)樵谶@項(xiàng)研究中，對(duì)受試者沒有藥理作用的安慰劑也能收到增強(qiáng)性功能的效果。


所以有人認(rèn)為老年男性補(bǔ)充雄激素后性功能的改善是他們內(nèi)心迷信睪酮的結(jié)果。因此，建議老年男性不提倡補(bǔ)充外源性雄激素。


原因是長(zhǎng)期使用激素會(huì)給健康帶來危害，而且效果不穩(wěn)定。外源性雄激素在體內(nèi)代謝為雌激素，容易導(dǎo)致男性乳房女性化。


對(duì)于少數(shù)50歲左右的男性更年期患者，其雄激素水平下降較快，性功能下降，頭暈等，可使用激素提高血睪酮水平，改善臨床癥狀，但也應(yīng)在醫(yī)生的觀察和指導(dǎo)下使用，以免產(chǎn)生副作用。


如何保持性能力？專家給出以下10點(diǎn)建議：


1.幽默地生活。幽默和幽默是保持年輕的最大秘訣。


2.性格開朗，不為身邊的瑣事煩惱，心胸開闊，才是不老的訣竅。精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。


3.堅(jiān)持每天服用維生素E膠囊，可以延緩身體衰老和性能力下降。


4.盡量戒煙、戒酒、戒賭，睡眠充足。


5.相信你的性功能是正常的，強(qiáng)大的，有生育能力的。精神上立于不敗之地，對(duì)于中年人來說往往至關(guān)重要。


6.注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情感，會(huì)讓身體更年輕；相反，如果你害怕衰老，經(jīng)常感嘆自己“老了”，成為精神上衰老的囚徒，那么你很快就會(huì)陷入老年人的境地。


7.經(jīng)常鍛煉，尤其是慢跑或散步，重點(diǎn)鍛煉下半身。性功能興衰的“關(guān)鍵”在于腰和腳。


8.飲食上注意營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃海鮮。因?yàn)楹ｕr含有較多的“鋅”，有利于增強(qiáng)性欲。


9.對(duì)工作要有進(jìn)取心和熱情。有些人向往退休后的舒適生活，滿足于抱孫子，所以性的提前老化是不可避免的。就算退休了，也要找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。


10.在全心全意愛妻子的前提下，要抱著愛女人的心情，這樣才能刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性能力。


這樣，如果你能做到以上幾點(diǎn)，你就能保持你的性活力。不要等到年紀(jì)大了才變老，再做一次就更難了。

如何才能增強(qiáng)性能力？中老年性衰老有四癥狀

男性到了中年之后，尤其是中老年人，需要格外注意保養(yǎng)，否則不僅性能力會(huì)提前消失，而且性功能也會(huì)明顯下降，甚至到了四十多歲就已經(jīng)體力不支，無法同房，那么如何才能增強(qiáng)性能力？中老年性衰老有四癥狀。下面我們一起來看看。
1、中老年性衰老癥狀
1、同房要求的改變
隨著性衰老，單純以同房體現(xiàn)愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎縮
表現(xiàn)為睪丸體積縮小，精子生成減少，丁丁纖維組織增多，血管硬化。老年時(shí)的陽痿部分原因是由于丁丁靜脈退行性變所引起。
3、同房活動(dòng)的改變
男子的欲望和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進(jìn)行正常同房。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化，表現(xiàn)為性反應(yīng)遲緩，勃起能力下降，丁丁勃起時(shí)不伴有射精前排液，性高潮持續(xù)時(shí)間短，射精強(qiáng)收縮僅1～2次，射精后幾秒鐘內(nèi)丁丁松軟，勃起至欲望高潮間的不應(yīng)期延長(zhǎng)，每次同房不見得都有射精，即使在有射精的同房中，精液量也有所減少。
4、體內(nèi)性激素的改變
男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。
事實(shí)上隨著年齡的增大，每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)過這樣的一個(gè)階段，如果你發(fā)現(xiàn)自己的性能力在不斷地衰退，也不需要泰國(guó)的擔(dān)心。因?yàn)檫@都是正常的生理現(xiàn)象，只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日，做好兩性保健工作，這些時(shí)候不會(huì)有多大影響的。
2、該如何增強(qiáng)性能力
做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的“寶貝”，如廁前后要仔細(xì)清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學(xué)會(huì)定期對(duì)生殖器官進(jìn)行自檢，例如有無硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問題，要及時(shí)就診。
加強(qiáng)保健意識(shí)。中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持欲望。
求得妻子關(guān)愛。女人是男人健康的守護(hù)神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關(guān)心。
每天泡泡腳。女性保持腳部溫暖有助于提升欲望，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。
更加主動(dòng)。40歲之后，男性在同房中“啟動(dòng)速度”不如從前，女人應(yīng)予以理解和支持，可以更加主動(dòng)些。女人如果感覺太累或頭痛，應(yīng)該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。
以上的一些小方法都可以幫助到男性提升性能力，也可以讓男性變得更加的有魅力，相信也只有在增強(qiáng)的性能力之后，才會(huì)讓兩性朋友的生活和婚姻變得更加穩(wěn)定和和諧。小編也希望男性朋友工作再忙，千萬別忘了呵護(hù)您的另一半。
3、性能力下降的原因
內(nèi)因
性功能低下是現(xiàn)代男性和女性共同的困擾，造成性功能低下的內(nèi)部因素。
1、情緒：
人在情緒不佳時(shí)，欲望容易暫時(shí)減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下，欲望會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。鑒于此，在愛人情緒不佳時(shí)，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時(shí)不應(yīng)過性生活。假若愛人勉強(qiáng)應(yīng)付，非但激不起快感，還容易導(dǎo)致性冷漠，而且會(huì)損害夫妻感情。
2、營(yíng)養(yǎng)：
營(yíng)養(yǎng)是同房的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏，可引起性功能減退，對(duì)男子影響尤重。相反，充足、齊全的營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維持性功能的正常水平。
3、嗜煙酒：
長(zhǎng)期大量吸煙與不吸煙者相比，更容易引起陽痿。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退，欲望下降。據(jù)研究，大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，丁丁的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致欲望下降。但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。
3、心理、精神因素引起的疾病
心理和精神因素是影響男性功能的很大的一個(gè)因素。臨床表明，長(zhǎng)期心情抑郁的男性患有性功能低下障礙的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出身心健康的男性。家庭生活、居室環(huán)境、環(huán)境因素發(fā)、夫妻感情等因素都會(huì)影響男性的心理，從而影響到男性的性功能。因此男性朋友們要想持續(xù)擁有比較好的性能力一定要隨時(shí)保持良好的心態(tài)，不要過于抑郁，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，放松心情。
外因
現(xiàn)今社會(huì)快速的發(fā)展，燈紅酒綠，糜爛的生活不斷增加，造成性功能低下的外境的因素。
1、全身疾病引起
男性全身各種急慢性疾病都可能導(dǎo)致男性欲望低下。比較常見的有糖尿病、心臟疾病等都有可能導(dǎo)致男性性功能低下，這種情況引起的性功能低下一定要先治好身體其他方面的疾病才能治好。
2、男性生殖系統(tǒng)疾病
男性包皮過長(zhǎng)、包莖，生殖器官炎癥、生殖器發(fā)育不全等疾病，或者因?yàn)槟承┢髻|(zhì)性原因引起的疾病導(dǎo)致夫妻生活困難或者不能持久，久而久之就可能導(dǎo)致男性性功能低下，甚至失去欲望。發(fā)生此種情況，首先也要先治好男性生殖系統(tǒng)的其他疾病，有前列腺炎癥的要先治好炎癥，有包皮過長(zhǎng)的要先割包皮，治好了疾病對(duì)心情和生活都會(huì)有很大的影響，對(duì)性功能低下的治療有很大的幫助。
另外男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的各種疾病也是導(dǎo)致男性功能障礙十分常見的原因。男性生殖腺功能低下、甲狀腺功能低下或者亢進(jìn)都會(huì)影響男性性功能，因此一定要注意協(xié)調(diào)。
3、藥物因素
很多藥物都會(huì)造成男性功能下降、欲望減退、陽痿和射精異常，例如比較常見的抗高血壓藥、心臟病藥等更是傷害比較大。另外，有些男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己性功能出現(xiàn)異常后會(huì)亂服用一些補(bǔ)腎之類的藥物，其實(shí)這些藥物對(duì)身體的傷害是很大的，特別是對(duì)性功能的影響。
4、季節(jié)、氣溫
據(jù)調(diào)查，在氣溫偏低的冬春季節(jié)，多數(shù)人欲望較強(qiáng)，尤其是春季被認(rèn)為是求愛季節(jié)，而汗流浹背的盛夏，欲望常暫時(shí)減弱。一部分婦女的欲望與月經(jīng)周期關(guān)系密切，常在月經(jīng)來潮前幾天欲望增強(qiáng)，一部分則在來潮后一周左右較強(qiáng)。多數(shù)婦女在妊娠期間欲望有些減退。男子的欲望也有周期性變化，但多數(shù)不甚明顯。
5、年齡
這是影響欲望的重要因素。男子多在青春期之后欲望達(dá)到高峰時(shí)期，30-40歲時(shí)開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數(shù)能保持至70歲，甚至更長(zhǎng)。女子的欲望到30-40歲時(shí)才達(dá)到高峰，絕經(jīng)后逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。
6、誘因、性生活史欲望的發(fā)生除了內(nèi)在原因，也會(huì)因?yàn)樵?jīng)的不好的性經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致性功能低下。

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