?老人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法有哪些

1、石斛山藥酒

配方：山茱萸60克，懷牛膝30克，石斛120克，山藥60克，熟地60克，白術(shù)30克，白酒3000mL。將上藥加工碎，用細(xì)紗布袋盛之，扎緊口，再將白酒倒入凈壇內(nèi)，放入藥袋，加蓋密封，置于陰涼處，每日搖動(dòng)數(shù)下，經(jīng)14天后開(kāi)封，去掉藥袋，濾凈貯入凈瓶中備飲服。

功效：石斛、山藥、熟地、懷牛膝、山茱萸滋陰補(bǔ)腎，白術(shù)、山藥健脾益氣。補(bǔ)腎養(yǎng)陰，健脾，主治因陰虛體弱而致的腰膝酸軟，體倦乏力，食欲不振，頭暈?zāi)垦５劝Y。每日早、晚各服1次，每次飲服15-20毫升。腹?jié)M腹瀉者不宜用。

2、補(bǔ)陰酒

配方：螞蟻50克，枸杞子20克，生地黃、何首烏、女貞子各10克，用白酒1000毫升，浸2-4周之后勾兌過(guò)濾即成。無(wú)論黑蟻、黃蟻或夾色蟻所浸制的酒均呈橘黃色，不必加紅曲等調(diào)色。

功效：適用于陰虛病證。成人每日3次，每次25-50毫升，或佐餐飲用，也可根據(jù)酒量適量飲用。凡外感未愈或痰濕內(nèi)盛者不宜服用。

3、熟地黃山藥酒

配方：熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過(guò)濾，過(guò)濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。用法：每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。

功效：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛引起的腰酸遺泄，老年人夜晚口燥、盜汗。方中熟地黃、枸杞子、山茱萸能滋補(bǔ)肝腎之陰;茯苓、山藥、炙甘草滋養(yǎng)脾胃。

老人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法有哪些

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止，再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

另外，還有兩種老人養(yǎng)生保健方式，不但簡(jiǎn)單易操作，還能對(duì)高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春，增強(qiáng)胸腺素的分泌，提高它的免疫功能，對(duì)冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。

2、拍臀

這種養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明原來(lái)打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔，可使人舒適之極。

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