老年性耳聾的預(yù)防方法,注意保護(hù)聽力(老年人如何保護(hù)聽力？)

老年性耳聾的預(yù)防方法,注意保護(hù)聽力

很多老年朋友們都發(fā)現(xiàn)，隨著自己年紀(jì)的增大，自己的耳朵是一天比一天不好使了吧，很多人都會(huì)出現(xiàn)聽力下降的情況，甚至有些老年朋友們還出現(xiàn)了耳聾的問題了，這無疑是非常痛苦的了吧，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防老年性耳聾的情況呢，一起看看吧。

注意戒煙酒

煙酒對血管都會(huì)有損害。酒會(huì)引起慢性酒精中毒，損害聽骨，煙對聽細(xì)胞圣經(jīng)中樞有影響，要發(fā)腦血管收縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，而引起聽力下降。

注意勤鍛煉

要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)，這是老年人朋友們要注意的了，不過雖然運(yùn)動(dòng)鍛煉身體是很不錯(cuò)的了，但是也要注意量力而行，一定要根據(jù)我們自己的身體情況來選擇適合的運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)的量才行。

注意調(diào)飲食

多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。.多吃含鐵食物故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆類等。.多吃健腎的食物，例如枸杞子、山藥、黑芝麻、板栗、狗肉、海參、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當(dāng)多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

注意定期體檢

老年人要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，發(fā)現(xiàn)耳聾應(yīng)及早到耳鼻喉科就診，檢測聽力。發(fā)生時(shí)間較短的耳聾(一個(gè)月內(nèi))，可以運(yùn)用藥物活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)、高壓氧治療。時(shí)間較長的中度以上耳聾(大于三個(gè)月)建議行聽力檢測后到專業(yè)機(jī)構(gòu)配助聽器，老年人的年紀(jì)比較大，因此就要注意定期的檢查了，而且時(shí)間也不能間隔的太久了哦，這樣是比較好的方法了，可以檢測到老年人的身體狀況，如果出現(xiàn)了問題，那么我們就可以盡快的解決掉了哦。

對于老年朋友們來說，在生活中都比較煩惱的情況就是聽力問題了，因此我們對于老年性耳聾的問題就要重視起來了，如果不能小心老年性耳聾的問題，那么無疑就會(huì)對身體造成傷害了，因此我們就要注意預(yù)防這樣的情況了。

老年人如何保護(hù)聽力？

預(yù)防聽力受損，保護(hù)聽力有哪些有效方法？
（1）避免接觸噪音，不要戴耳機(jī)睡覺，盡量避免在嘈雜的環(huán)境中聽歌，用耳機(jī)聽音樂音量控制在最大音量60%，時(shí)間控制在60分鐘以內(nèi)；
（2）遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，如果工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞、耳罩等防護(hù)裝置。但像迪廳、電聲音樂會(huì)等就少去或盡量不去。
（3）調(diào)整生活方式，注意節(jié)制飲食，減少脂類食物的攝入，戒煙酒，降血脂，積極防治心血管疾病，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)；
（4）保持樂觀的精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，造成內(nèi)耳供氧不足，嚴(yán)重者可導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
（5）經(jīng)常按摩: 按摩耳廓，提捏耳垂等。

老年人如何預(yù)防耳聾

一、人到60歲左右，大約有30%的人會(huì)對高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽力困難；到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達(dá)到50～70分貝。那么，怎樣延緩老年性耳聾的發(fā)生呢？
1.要樂觀
保持良好精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急時(shí)，腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足，會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
2.要飲食均衡
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)戒煙酒。
患有高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病的老人，應(yīng)積極治療這些疾病。特別是合并動(dòng)脈硬化者，極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。
3.要慎用藥
用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問是否有耳毒性，要嚴(yán)格掌握藥物使用的適應(yīng)癥。
氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。
此外，家族中有耳毒性藥物過敏史者也應(yīng)慎用此類藥物。
4.要靜養(yǎng)
長時(shí)間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾，強(qiáng)烈的噪聲對聽力損害會(huì)更大。應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲，聽收音機(jī)的時(shí)間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一下避免聽覺疲勞。
5.要做耳操
經(jīng)常按摩耳朵可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。
俗話說，“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。另外，如果稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔影響聽力。

耳朵怎么護(hù)理，怎樣預(yù)防老年時(shí)的失聰？

由于步入老年階段，聽覺就開始衰退了，特別是老年人，聽力可能完全喪失，因此老年人要特別注意保護(hù)聽力，聽力衰退這是正常規(guī)律不可逆轉(zhuǎn)，但可以延緩，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防老年性耳聾呢？預(yù)防老年性耳聾有以下方法：
1、盡量防止噪音:力求有一個(gè)比較安靜的工作和生活環(huán)境。
2、不隨便挖耳：防止外耳道和鼓膜的損傷。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地?cái)U(kuò)張微血管，促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效防止聽力減退，不宜長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，不可暴飲暴食。
4、戒除煙酒：以免內(nèi)中的尼古丁、乙醇成分對內(nèi)耳的損害。
5、勞逸結(jié)合：適當(dāng)參與一些力所能及的勞動(dòng)，防止精神緊張和情緒激動(dòng)，控制自己的感情。
6、經(jīng)常參與適合老年人的體育活動(dòng)：如郊游、散步、打太極度拳和氣功等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血液供應(yīng)，改善內(nèi)耳器官的代謝。
7、按摩外耳及鼓膜：經(jīng)常用手按摩耳廓或用手指不停地?cái)D壓耳屏并輕輕地用掌心向內(nèi)耳擠壓和放松，可以對鼓膜起到按摩作用。
8、遇到巨響。燃放鞭炮時(shí)用手捂耳，保護(hù)鼓膜。
9 盡可能防止使用對內(nèi)耳聽覺器官有毒性作用的藥物如鏈霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等。
聽覺是我們跟外界溝通的手段，一旦這種能力喪失仿佛斷絕了跟世界的往來，失去了聯(lián)系，這么說來不是危言聳聽，而是鐵錚錚的事實(shí)，我接觸過一個(gè)啞巴，我們一起工作了兩個(gè)月，我能感受到的是聽不到外界的聲音是件多么恐怖的事。所以，預(yù)防老年性耳聾從年輕做

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