艾灸和飲食療法調(diào)理老寒腿

艾灸和飲食療法調(diào)理老寒腿

老年人經(jīng)常會出現(xiàn)不良的癥狀，以及疾病的發(fā)生，所以老年人養(yǎng)生還是很重要的一個問題哦，你知道應(yīng)該如何調(diào)理老寒腿的問題嗎，這種疾病的發(fā)病率比較高，而且發(fā)生在中老年人身上比較常見，下面的這些方法可以有效的幫助你緩解老寒腿的問題。

首先，艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒，對虛汗的病人有保健和治療效果，老寒腿表現(xiàn)為關(guān)節(jié)受寒則痛、手腳冰涼、怕冷、腿麻等表現(xiàn)，這些問題可以用艾灸來進(jìn)行治療。艾灸的方法可以有驅(qū)寒的作用，對于老寒腿緩解關(guān)節(jié)疼痛啊或者是手腳冰涼有一定的作用和效果。

灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側(cè)緩解腿涼的效果最好，膝蓋的兩側(cè)分別有一個內(nèi)膝眼和外膝眼，艾條點(diǎn)著后，手拿艾條在內(nèi)外膝眼處進(jìn)行艾灸，內(nèi)外各灸10分鐘。有時間，可以天天灸，如沒時間一周灸2~3次也可以?？梢跃牡难ㄎ皇顷P(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。最好還能用生姜艾葉來煮水泡腳，平時禁食辛辣寒涼的食物，慢慢就會有改善，必要時能開些中藥治療會更好。

老寒腿的食療方法：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關(guān)，因此在飲食上要注意鈣的攝入，特別是老人每日鈣不少于1200mg，牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等食物含鈣量高。胡蘿卜、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當(dāng)多攝入一些。飲食方面要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，可以通過食物來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有防治老寒腿的作用。

老寒腿應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些方法可以幫助你解決這個問題，通過艾灸的方法可以有驅(qū)寒的作用，艾灸也是中醫(yī)調(diào)理的一種方法，沒有副作用，而且還可以起到鎮(zhèn)痛啊或者是保暖的作用，同時也要注意飲食方面的調(diào)理，這些都很重要。

老寒腿讓人特別煩惱，在天氣轉(zhuǎn)冷之后，該如何預(yù)防改善老寒腿呢？

引言：老寒腿最常發(fā)生在老年人群體中，是一種慢性疾病，而且一到了天陰、下雨、天氣轉(zhuǎn)涼，膝關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)非常疼痛的感覺?；颊叻浅Ｍ纯?，疼痛難耐。所以今天小編想分享的話題就是，老寒腿讓人特別煩惱，在天氣轉(zhuǎn)冷之后，應(yīng)該如何預(yù)防改善老寒腿。

一、老寒腿會帶來哪些危害？

會導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血，出現(xiàn)缺血性的靜息痛，潰瘍等癥狀，一旦超過兩周就會加重病情。而且會出現(xiàn)急性的下肢缺血，患者會出現(xiàn)疼痛，臉色蒼白，麻痹，沒有感覺。老寒腿一在陰雨天氣關(guān)節(jié)就十分酸痛，運(yùn)動時關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬，會造成關(guān)節(jié)不協(xié)調(diào)。

二、應(yīng)該如何預(yù)防改善老寒腿？

要控制好體重，避免體重過重對膝關(guān)節(jié)造成過大的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，突發(fā)關(guān)節(jié)炎。要加強(qiáng)體育鍛煉，對于一些久坐不動的人，關(guān)節(jié)部位最容易出問題，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，可以做一些有氧運(yùn)動，例如慢跑，快步走，跳繩，打太極，都能讓身體各個部位活起來。但是不能劇烈運(yùn)動，像一些登山、爬樓梯會增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，最好不要嘗試。要補(bǔ)充軟骨的營養(yǎng)，在日常生活中，可以補(bǔ)充一些氨糖軟骨素來加強(qiáng)軟骨的營養(yǎng)，緩解磨損的軟骨?？梢詫﹃P(guān)節(jié)部位采取熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝部的疼痛以及肌肉痙攣，但在熱敷的過程中一定控制好溫度，防止溫度過高對皮膚造成燙傷，對于老寒腿患者來說，要對膝關(guān)節(jié)多保暖，比如說佩戴護(hù)膝，保護(hù)腿部，增添衣褲、被褥都是正確的方式?？梢圆扇“牡姆绞剑脑谌粘Ｉ钪幸彩欠浅３Ｒ姷睦懑煼绞?，安全沒有副作用，深受大部分人喜歡。老寒腿的患者，采取艾灸的方式可以緩解疼痛，重拾健康。

調(diào)理風(fēng)濕老寒腿關(guān)節(jié)疼痛的方法有什么呢？

首先，要注意預(yù)防。一是要提高整個機(jī)體的健康素質(zhì)，人過中年，尤應(yīng)注意生活規(guī)律，要防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制飲食，防止過度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。二是要注意膝關(guān)節(jié)的保健，注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲，可使用護(hù)膝。還要進(jìn)行合理的體育鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)活動范圍。同時，又要勞逸結(jié)合，避免活動過多過量損害關(guān)節(jié)?？蛇x擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運(yùn)動方式，持之以恒?；顒恿恳陨眢w舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，進(jìn)行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外也不主張爬山運(yùn)動，因?yàn)樯舷律綍瓜リP(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨。 其次，要抓緊治療。遵循中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)急則治標(biāo)，緩則治本的治療原則，對急性疼痛者可采取西醫(yī)局部封閉，神經(jīng)阻滯等方法，也可選服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。如有關(guān)節(jié)積液，可以抽出液體，同時注入強(qiáng)的松等藥物。但這種藥雖能較快地控制癥狀，對關(guān)節(jié)軟骨卻有不良作用，不宜連續(xù)或大量應(yīng)用。也可采取中藥內(nèi)服與針灸推拿外敷等內(nèi)外同治的方法，選用舒筋通絡(luò)、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、舒筋活血片等，也可選用麝香追風(fēng)膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，或搽正骨水、紅花油等藥水。注意要選擇國家準(zhǔn)字號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗(yàn)方，因?yàn)樵S多所謂的偏方驗(yàn)方都摻有激素，長期服用會對機(jī)體造成不良損害。 緩解期時則要針對造成疼痛的原因采取治本的方法，如可在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射具有潤滑、營養(yǎng)關(guān)節(jié)作用的玻璃酸鈉注射液，效果良好。對局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術(shù)、配合手法解除粘連，改善局部血液供應(yīng)，增加膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。同時可配合理療，如遠(yuǎn)紅外線照射、磁療、中醫(yī)灸療、以及溫泉水療等，可加快血液循環(huán)，抑制炎癥，有利于康復(fù)。服用滋補(bǔ)肝腎及溫補(bǔ)腎陽、益氣養(yǎng)血的中成藥也有助于扶助正氣，提高機(jī)體免疫力。

老寒腿怎么治療最有效

老寒腿根據(jù)形成原因不同，治療方法不同，具體有以下幾方面：
1、腰椎退變影響腰椎交感神經(jīng)，以修復(fù)神經(jīng)為主，建議進(jìn)行微創(chuàng)介入治療；
2、椎間盤勞損、退變引起炎癥，建議進(jìn)行椎間盤微創(chuàng)介入治療；
3、若因下肢血管閉塞不通引起，須改善下肢循環(huán)，如于堵塞部位放置支架，閉塞嚴(yán)重部位，建議使用擴(kuò)血管藥物；
4、還可采用活血通絡(luò)中藥、艾灸、拉伸訓(xùn)練等治療方式。

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