老年人吃獼猴桃的好處很多

老年人吃獼猴桃的好處很多

老年人體質(zhì)比較差，所以在飲食方面需要注意合理的搭配，營養(yǎng)豐富了，才能保證營養(yǎng)的攝入，獼猴桃是一種高維生素和礦物質(zhì)的水果類型，你知道老年人吃獼猴桃的好處是什么嘛，下面就來給大家介紹。

老人吃獼猴桃的營養(yǎng)功效

老人的身體免疫力相對較差，那么適量的吃些獼猴桃，對身體是比較有幫助的，因為獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽,這種物質(zhì)可以抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,有效預(yù)防了肝癌、肺癌、皮膚癌、等多種癌癥?？梢院芎玫谋ＷC身體的健康。獼猴桃含有豐富的精氨酸，這樣的物質(zhì)對于改善血液流動有好處，而且也可以有預(yù)防血栓形成的作用，對于降低心血管疾病來說有一定的好處，而且也可以有降壓的作用。而且研究發(fā)現(xiàn)了。吃獼猴桃對于抗抑郁也有好處，可以很好的穩(wěn)定情緒。

獼猴桃中富含的維生素c，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑?？梢砸种葡趸磻?yīng),從而有效預(yù)防了癌癥。但是最好在飯后食用，因為獼猴桃中的纖維素比較多，會增加腸胃的負擔(dān)。對于老年人來說，適量的食用，可以補充維生素和纖維素，對于老年人便秘有一定的好處。

老人吃獼猴桃的正確方法

1-2個是能被人體充分吸收的量。適合時段:不能空腹吃,飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。吃法:可去皮后直接食用;或者是獼猴桃汁中加入白糖，一些其他的水果一起煮開食用。

獼猴桃對老年人的一些好處上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃獼猴桃的好處有很多的，可以對老年人預(yù)防心血管疾病，還能穩(wěn)定情緒，抗氧化，預(yù)防癌癥，預(yù)防便秘，是很不錯的養(yǎng)生水果，一天是一兩個就可以了。

獼猴桃有什么營養(yǎng)價值？

奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領(lǐng)來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進性能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營養(yǎng)成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質(zhì)。據(jù)美國Rutgers大學(xué)食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點惡化導(dǎo)致永久失明，為白內(nèi)障朋友實現(xiàn)“千里眼”之夢助一臂之力。

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