老年人飲用茶水的注意事項

老年人飲用茶水的注意事項

茶水在我們的生活中是非常常見的，有些是一些老年人，在生活中更是經(jīng)常會喝一些茶水了，當然了，適當?shù)娘嬘貌杷畬τ谖覀內(nèi)梭w的健康也是有好處的，但是大家要知道，飲用茶水的注意事項也是比較多的哦，下面我們就來一起看看吧。

1、飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖啡因，過量可引起興奮、不安、失眠。

2、飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊，尤其是哪些患有有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶更要以清淡為主，并且不能多喝哦。

3、飯后不要立即飲茶

飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

4、睡前不宜飲茶

因為茶有非常不錯的提神興奮、利尿作用，如果我們在睡覺前喝茶，那么會影響我們睡眠質(zhì)量的。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為飲白開水。

5、不要用茶水服藥

因為茶中的鞣質(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6、不要喝隔夜茶

茶水擱置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，如果經(jīng)常飲用隔夜茶，那么對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，有時候還會引起腹瀉的癥狀，所以喝隔夜茶有害身體健康的哦。

上面我們了解了許多的飲用茶水的注意事項了，所以尤其是我們愛喝茶的老年朋友們，在生活中喝茶的時候，就要多注意了，千萬不要經(jīng)常喝濃茶，不然會影響我們肝臟的正常功能，另外，隔夜茶最好不要喝哦，不然對于身體健康也是有危害的。

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