改善老年癡呆的三種營(yíng)養(yǎng)素

改善老年癡呆的三種營(yíng)養(yǎng)素

你是否知道老年癡呆呢，它的出現(xiàn)和很多的因素有關(guān)系的哦，比如說(shuō)激素的水平，以及老年人器官功能的退化，都會(huì)導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生哦，而且發(fā)病率也是比較高的呢。如何改善老年癡呆的問(wèn)題呢，下面的這些食物和營(yíng)養(yǎng)素都是需要補(bǔ)充的。

綠茶：茶多酚

綠茶中的茶多酚不要小看它哦，它對(duì)于電腦提高記憶力是有好處的，而且還可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于減少大腦神經(jīng)的損傷有一定的好處，可以有預(yù)防老年癡呆的作用。早前的研究表明，大腦中的淀粉樣物質(zhì)堆積易引起記憶力受損，而近年研究顯示，增加茶多酚的攝入有助于防止這一現(xiàn)象，并且減少大腦缺血引起的腦神經(jīng)創(chuàng)傷。而且，茶多酚物質(zhì)可以抑制多種炎癥因子的活性，減少腦細(xì)胞中DNA和脂質(zhì)成分的氧化損傷，增加腦神經(jīng)的存活率。

食物香料：姜黃素

姜黃素是姜黃植物中富含的一種黃色活性物質(zhì)，常被用作食物香料來(lái)改善膳食的風(fēng)味，在東南亞國(guó)家廣泛食用。食物香料中含有的姜黃素，可以有改善老年癡呆的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)大腦記憶力的提高也有好處。一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，印度老年人群中老年性癡呆的發(fā)生率僅為美國(guó)老年人的1/4～1/5，研究人員認(rèn)為這與印度人常吃富含姜黃素的膳食不無(wú)關(guān)系。

葡萄酒：白藜蘆醇

研究表明，適量飲用葡萄酒有助于減少老年性癡呆的發(fā)生。這與一種被稱(chēng)為白藜蘆醇的活性物質(zhì)有關(guān)，而且葡萄和漿果也都含有這種物質(zhì)。白藜蘆醇具有良好的神經(jīng)保護(hù)作用，近年的研究顯示，白藜蘆醇可以減少神經(jīng)細(xì)胞死亡和減輕大腦損傷，尤其當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)大腦缺血、外傷或是外來(lái)毒素侵?jǐn)_時(shí)。葡萄酒可以有抗衰的作用，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱的作用哦。

改善老年癡呆的營(yíng)養(yǎng)素你都知道了吧，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是比較常見(jiàn)的，但是對(duì)于預(yù)防和保護(hù)大腦出現(xiàn)老年癡呆有一定的好處，而且還可以有預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，具有抗衰的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材哦。

DHA是什么物質(zhì)？它能治療老年癡呆癥嗎？

DHA也是腦神經(jīng)細(xì)胞必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在胎兒期DHA有助于腦組織發(fā)育，在兒童期DHA有助于腦神經(jīng)細(xì)胞間突觸聯(lián)系的增加，在老年期DHA有助于延緩大腦萎縮、改善記憶力減退。因此專(zhuān)家認(rèn)為，DHA是老年人不可忽視的營(yíng)養(yǎng)素，有可能成為預(yù)防老年癡呆發(fā)病的手段之一。 由于人體內(nèi)不能直接合成DHA，因此DHA主要應(yīng)從食物中獲取。在海洋生物中DHA的含量均較多，尤其是海魚(yú)，如鯖魚(yú)、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等魚(yú)的魚(yú)油，含有豐富的DHA，多吃這類(lèi)海魚(yú)，對(duì)預(yù)防老年癡呆有益。我國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)工作者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)常見(jiàn)的幾種淡水魚(yú)，如鰱魚(yú)、鳊魚(yú)、鳙魚(yú)等魚(yú)的魚(yú)油中亦含有較多的DHA，常食這些魚(yú)也能補(bǔ)充DHA。 應(yīng)注意的是，由于DHA有抑制血小板凝集、抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)限制吃魚(yú)，以免引起出血或加重出血。另外，由于DHA易被氧化失去生物活性，而維生素E是強(qiáng)抗氧化劑，因此適當(dāng)增加維生素E的攝入，能防止過(guò)氧化作用的發(fā)生，提高DHA的生理功效。

預(yù)防老年癡呆癥吃什么好？求分享

預(yù)防老年性癡呆，在日常生活中飲食上，要以清淡、富含有營(yíng)養(yǎng)的飲食為主?？梢猿砸恍┙∧X的食物，比如核桃，還有干果類(lèi)的東西，多吃一些核桃粉、奶粉、蛋白粉等。
因?yàn)檫M(jìn)食這類(lèi)東西對(duì)腦細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用，可有效地保護(hù)大腦、小腦，可能起到緩解病情的作用?？梢陨俪詣?dòng)物油，多吃植物油，但也要適量。
可以多吃一些含維生素高的食物，如新鮮的綠葉蔬菜、新鮮的水果，還有多吃一些谷類(lèi)、多吃魚(yú)類(lèi)，還有豆制品等都可以預(yù)防老年性癡呆。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/4324.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人小心腿麻問(wèn)題,這些原因?qū)е峦嚷?/span>

下一篇: 吃什么食物對(duì)老年癡呆有好處