腎臟健康是我們?nèi)梭w健康的重要基礎(chǔ),對于老年人來說更是如此,而且冬季的時候寒冷,對我們的腎臟健康傷害很大,特別容易出現(xiàn)腎氣不足的情況,所以在冬季的時候就要注意方法保護腎臟健康才行,那么具體應(yīng)該怎么做,一起看看吧。
冬季的時候我們一定要注意飲水,在這時候特別的干燥,人體本身就容易缺水,所以日常生活中,除一日三餐外,每天都應(yīng)該喝夠足夠的水分才行,這樣才可以保證身體不缺水,對腎臟健康有益。其次在冬季的時候膳食需要清淡才行。尤其是患有高血壓或高血壓家族史的人,菜肴不可太咸,如果我們吃的太咸,那么就會對腎臟造成比較大的負擔(dān),不利于我們健康。不過在冬季的時候需要老年人適當進補,冬季本身就是很適合我們進補的季節(jié),在這時候補腎效果也最佳,而且補腎的時候應(yīng)該針對腎陰、腎陽虛衰的不同情況而采取相應(yīng)的方法。腎陰虛者宜選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等;腎陽虛者,宜進補鹿茸、肉桂、肉蓯蓉、羊肉等,都可以促進腎臟健康。
老年人往往都會患有一定的疾病,這時候難免需要服用一些藥物,但是有些藥物會對腎有損害,常見的就有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等,應(yīng)慎重選用才行,所以老年人在患病時,要在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用對腎損害小的藥物,以免損害腎功能。而且寒冷季節(jié)一定要注意腰部的保暖才行,這樣可以讓人體免風(fēng)寒侵襲,避免對腎臟的健康造成影響。如果在平時的生長發(fā)現(xiàn)我們出現(xiàn)了眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛或不明原因的發(fā)熱時,應(yīng)及時去醫(yī)院診斷治療,這些癥狀就表明我們很可能是出現(xiàn)腎臟問題導(dǎo)致的,需要及時解決才行。
老年人想要身體健康,那么在平時就必須要學(xué)會方法來補腎護腎才行,一旦冬季的時候出現(xiàn)腎臟問題,那么就會導(dǎo)致身體素質(zhì)迅速下降,各種的疾病都會隨之而來,因此上面就給大家推薦了補腎護腎的方法,能幫助我們促進身體健康。
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