老年人要預(yù)防心絞痛,這樣做效果好

老年人要預(yù)防心絞痛,這樣做效果好

心絞痛是屬于我們常見(jiàn)的一種心臟疾病，這種問(wèn)題一旦出現(xiàn)，對(duì)人體健康影響很大，而且往往是老年人容易患上這種疾病，現(xiàn)在我們正處于春季，正是心絞痛高發(fā)的時(shí)候了，所以老年人必須要學(xué)會(huì)方法預(yù)防心絞痛才行，一起看看具體應(yīng)該怎么解決。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防心絞痛的情況，那么首先就要注意飲食了，如果在春季的時(shí)候過(guò)食油膩、脂肪、糖類(lèi)，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動(dòng)脈硬化，故不宜過(guò)食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)，這是幫助我們預(yù)防心絞痛情況出現(xiàn)的好方法，所以在平時(shí)就要注意合理的飲食才行了。

而且在春季的時(shí)候老年人還要注意，這時(shí)候必須要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，應(yīng)避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。走路、上樓梯、騎車(chē)宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛的出現(xiàn)，對(duì)老年人的健康沒(méi)有好處。同時(shí)在飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。而且春季的溫差比較大，這時(shí)候寒冷會(huì)使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖，這是春季老年人預(yù)防心絞痛必須注意的。

在春季的時(shí)候，老年人平時(shí)還要多吃蔬菜，水果，而且一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，一定不要吸煙、喝酒，不要做很累的活，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。在平時(shí)要注意身體的保養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，避免疾病的發(fā)生，這樣自然是有助于老年人健康的，可以幫助很好的預(yù)防心絞痛情況出現(xiàn)。

如果我們患上了心絞痛的情況，那么對(duì)老年人的健康影響還是非常大的，所以在平時(shí)老年人就要預(yù)防，在春季的時(shí)候更要注意去重點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防工作，首先在平時(shí)的飲食中要注意，同時(shí)還要休息好，勞逸結(jié)合也是老年人健康的一個(gè)基礎(chǔ)。

老人家心臟不舒服，經(jīng)常心絞痛，平時(shí)應(yīng)該吃點(diǎn)什么好？

老年人穩(wěn)定型心絞痛飲食
1、老年人穩(wěn)定型心絞痛吃哪些食物對(duì)身體好：
多吃富含維生素和膳食纖維的食物。
如新鮮蔬菜、水果、粗糧等;
多吃海魚(yú)和大豆有益于冠心病的防治
平時(shí)多吃有利改善血管的食物
如大蒜、洋蔥、山楂、黑木耳、大棗、豆芽、鯉魚(yú)等食物;
2、老年人穩(wěn)定型心絞痛最好不要吃哪些食物：
控制鹽的攝入量
少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長(zhǎng)期大量的食用氯化鈉，會(huì)使血壓升高血管內(nèi)皮受損。心絞痛的
患者每天的鹽攝入量控制的6克以下。
控制脂肪的攝入
少吃脂肪、減少熱量的攝取。高脂飲食會(huì)增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血癥是心絞痛的重要誘發(fā)原因之一。
減少食用植物油的攝入
應(yīng)當(dāng)盡量減少食用油的量，油類(lèi)也是形成脂肪的重要物質(zhì)。但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動(dòng)物油，每日的總用油量應(yīng)限制在5—8茶匙。
避免食用動(dòng)物內(nèi)臟
因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有豐富的脂肪醇，例如肝、心、腎等。
戒煙戒酒
盡量避免吃刺激性食物和脹氣食物如濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等;
注意少食多餐，切忌暴飲暴食
(以上資料僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生。)

請(qǐng)問(wèn)老年人經(jīng)常心絞疼，平常應(yīng)該注意什么？

心絞痛是由于冠狀動(dòng)脈一時(shí)性供血不足所致。此時(shí)患者感到胸骨后絞榨性疼痛、心悸、心電上也表現(xiàn)異常,但供血改善后疼痛消失。
下列場(chǎng)合易引起類(lèi)似的冠狀動(dòng)脈供血不足,這就是心臟負(fù)擔(dān)加重、從事使心率加快的運(yùn)動(dòng)、因洗澡心臟需要大量氧氣和營(yíng)養(yǎng) 時(shí),受涼時(shí)、吸煙后冠狀動(dòng)脈一過(guò)性痊攣?zhàn)兗?xì)時(shí),大量進(jìn)食使血液粘稠、冠狀動(dòng)脈血流變緩時(shí)等等。
癥狀 典型的心絞痛發(fā)作時(shí)表現(xiàn)胸骨后和心能區(qū)絞榨性痛,以胸骨中部、左乳頭下方為明顯,有時(shí)可放射左肩和左前臂、劍實(shí)下、咽喉部,右胸部有壓迫感或表現(xiàn)為呼吸受阻的不適感。不象表面受傷所致的疼痛。
發(fā)作時(shí)因各人的耐受性不同,而表現(xiàn)各異。從僅表現(xiàn)為輕微呼吸不適到如火燒筷子置入胸內(nèi)的劇痛各式各樣。有些人感到胸部燒灼感或麻木感。疼痛的強(qiáng)弱與疾病的輕重?zé)o關(guān),但嚴(yán)重的發(fā)作時(shí)多伴有出冷汗和呼吸困難。
發(fā)作的誘因有快速上樓、抬重物、暴飲暴食、會(huì)議和演講等,精神高度緊張、受寒遇冷、作惡夢(mèng)等等。
上樓時(shí)或急行時(shí)或手持重物時(shí)引起的心絞痛稱(chēng)為勞動(dòng)性心絞痛。在休息或睡眠時(shí)發(fā)作的心絞痛稱(chēng)為安靜時(shí)的心絞痛。其程度也是各式各樣的,輕者疼痛持續(xù)1-2分鐘,最長(zhǎng)者一般持續(xù)30分鐘以?xún)?nèi)。重癥者可有出冷汗、惡心、嘔吐,甚至意識(shí)喪失。
如遇到象上述的病情發(fā)作時(shí),必須接受醫(yī)師的診治,進(jìn)行心電圖檢查。其與心肌梗塞的不同點(diǎn),就是使用亞硝酸劑(亞硝酸異戊酯舌下含服)時(shí)心絞痛立即緩解,而心肌梗塞則無(wú)效。心絞痛沒(méi)有發(fā)作時(shí),大多數(shù)患者心電圖無(wú)異常,而心肌梗塞盡管沒(méi)有發(fā)作,也可以看到明顯的異常。
把住病從口入關(guān) 備好急救藥
同很多病一樣，冠心病人吃得不對(duì)，也會(huì)加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動(dòng)物內(nèi)臟及其制品，早已被列入了冠心病人食譜的“黑名單”。對(duì)冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等，同時(shí)少吃鹽，還要保持大便通暢。睡前喝水或半夜醒來(lái)喝水也可減少發(fā)病的可能，理由是人在睡眠過(guò)程中得不到水分的補(bǔ)充，造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠，容易淤滯在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
當(dāng)然，定期檢查血脂是不能偷懶的。
假如，你被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病，你就要在床頭、書(shū)房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，總之一切他經(jīng)?；顒?dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油，最好隨身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn)，能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。如果含服后疼痛癥狀沒(méi)有明顯減輕，有可能是心肌梗塞，要立即去醫(yī)院。

心梗越來(lái)越高發(fā)中老年人如何做好預(yù)防？

1、 限制食鹽的攝入量
想要預(yù)防心梗，首先在飲食方面要盡量清淡一些，尤其是鹽的攝入量要有所限制。要不然則會(huì)導(dǎo)致血管升高血壓物質(zhì)的敏感性增加，導(dǎo)致細(xì)小動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣的情況，使血壓在短時(shí)間內(nèi)升高。此外過(guò)多攝入食鹽還會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，使血容量增加，建議成年人每天攝入食鹽的量不能夠超過(guò)6克，其中包括隱性鹽，比如醬油、蠔油等等。
2、 低膽固醇、低脂肪飲食
平時(shí)還要保持低膽固醇、低脂肪飲食的原則，要不然不但會(huì)引發(fā)肥胖，還會(huì)增加高血脂癥以及高血壓的發(fā)生幾率，使心腦血管受到傷害，增加心梗的幾率。在烹調(diào)食物的時(shí)候要使用植物油，比如玉米油、菜籽油、芝麻油，而且使用的量不能夠超過(guò)25克，這些植物油當(dāng)中不含有膽固醇，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有一定的幫助。
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3、 控制總熱量的攝入
如果每天攝入過(guò)多的熱量，則會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，而肥胖者患上心梗的幾率則比普通人大很多，因?yàn)檫^(guò)多的脂肪會(huì)環(huán)繞在心臟四周，使心肌收縮的功能減弱，因此要控制每天總熱量的攝入，正常情況下，每天供給的熱量每公斤體重25~30千卡為宜。
4、 多吃富含維生素的食物
想要預(yù)防心梗，平時(shí)還要多吃一些富含維生素的食物，尤其是富含維生素C的食物，能夠使血管的彈性有所增加，此外還能夠降低血管出血的幾率，因?yàn)榫S生素C能夠促進(jìn)傷口愈合。此外還要適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓⒘吭氐氖澄铮挥械玫匠浞值臓I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)血管才會(huì)變得更加健康，因此平時(shí)要多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如獼猴桃、草莓、西紅柿等等。
5、 早上起床要慢一些
早上睡醒之后盡量不要立即起床，要在床上躺4~5分鐘，然后慢慢地起床，要不然則會(huì)因?yàn)轶w位的變化而使血壓突然升高，增加心梗的幾率，此外早上因?yàn)槿狈λ值脑颍和ǔ１容^粘稠，突然起床則會(huì)增加血管堵塞的幾率。
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6、 控制血壓
把血壓控制在正常的水平，對(duì)于防治冠心病和預(yù)防心梗有很大的幫助。高血壓患者每天要對(duì)血壓進(jìn)行監(jiān)測(cè)，而且要服用適合自己的降壓藥物，盡量將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，不但對(duì)預(yù)防心梗有很大的幫助，對(duì)于中風(fēng)、腎功能損害、眼底疾病等并發(fā)癥的預(yù)防也很有幫助。

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