老人嗜睡是要避免這些錯誤方式

老人嗜睡是要避免這些錯誤方式

老年人在退休離休之后，生活中是會突然變得空閑，所以就是沒有了上班的那種緊張的節(jié)奏，而且很多的老人都是會出現(xiàn)睡眠無規(guī)律的狀況，這對于老人身體健康都是非常的不利，而且下面這幾種睡眠的方式是會導(dǎo)致老人更加的嗜睡。

睡“回籠覺”。晨練以后，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以后，回到家又繼續(xù)睡覺，既影響晨練效果，也不利于保健。睡“回籠覺”對心肺功能恢復(fù)不利，由于晨練以后心跳加速，精神亢奮，很難入睡。而且，肌肉因為晨練是會產(chǎn)生代謝物乳酸，而這種物質(zhì)是不容易清除，是會讓我們感覺到精神恍惚，四肢無力，是會更容易出現(xiàn)嗜睡。

睡眠過多。也是會使得老年人更加容易出現(xiàn)嗜睡的狀況。有的老年人睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源與老人的血管硬化有關(guān)，睡眠多的老人，比睡眠少的同齡老人，心臟病突發(fā)率高出一倍，而且腦中風的狀況是會更多，人在睡眠的狀態(tài)下是會使得心率變得比較慢，所以血液的流動的速度就是會變慢，就是會容易出現(xiàn)腦血栓。

午睡不當。不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受。午餐后要休息15～30分鐘再睡，飯后不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以30～60分鐘為宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒。所以老年人在午飯之前睡覺是不會比飯后更好，飯前只睡半個小時是會比飯后再睡半個小時更加容易緩解疲勞。

坐著打盹。有些老年人飯后經(jīng)常坐在椅子、沙發(fā)上打盹。這種做法是不正確的。醒來后，常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及面色蒼白，需要經(jīng)過一段時間后才能逐漸恢復(fù)正常。這是因為飯后較多的血液流經(jīng)胃腸，又因為是坐姿，容易出現(xiàn)“腦貧血”。而且老人如果是做著打盹嗜睡的話，是會更加容易著涼，所以老年人是不要坐著打盹，老年人如果是嗜睡的話就是要不要坐著打盹。

老年人如果是想要睡眠好的話，避免嗜睡的狀況，我們就是要拋棄上面這四種不正確的睡眠方式了，是非常不利于老人的身體健康狀況，希望上面的內(nèi)容對大家是能夠有不錯的幫助吧。

老年人嗜睡是什么原因？

老年患者出現(xiàn)嗜睡癥狀，首先要考慮是否由于腦血管疾病、腦萎縮、腦動脈硬化、或腦炎、腦腫瘤等原因引起。與此同時，如果老年人服用某些藥物，也可能出現(xiàn)上述癥狀。其它原因還包括全身疾病，如甲狀腺功能低下，或肺部感染等，這些都可能引起此病。因此，老年患者持續(xù)出現(xiàn)嗜睡癥狀，建議最好及時測量體溫，檢查血壓，必要時做頭顱ct或磁共振檢查，明確病因。如無其它伴隨癥狀，最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

老人經(jīng)常性嗜睡的原因是什么？

隨著年齡的增長，身體的各個器官會出現(xiàn)逐漸的退化，所以老年人在生活中一定要時刻關(guān)注自身的健康問題，如果在生活中出現(xiàn)異常癥狀，一定要及時的進行檢查和治療。有些老年人在生活中會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，在這種情況下就會影響到老年人的正常生活，所以大家一定要及時的找出原因，這樣才能更好的解決問題。那么老年人嗜睡是什么原因引起的呢？今天帶大家一起來了解一下。
第一、疾病因素。如果出現(xiàn)了某種疾病，就會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，最常見的就是糖尿病。在出現(xiàn)糖尿病之后，患者會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，并且會伴有體力下降，精神不振以及睡眠增多的癥狀。
第二、藥物副作用。服用藥物之后可能會出現(xiàn)一些副作用，在這種情況下也有可能出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，主要包括治療過敏性藥物，安眠藥等，這些藥物的副作用就是嗜睡。并且食用了一些難消化的食物之后，也有可能出現(xiàn)嗜睡的癥狀。
第三、抑郁癥。抑郁癥是老年人比較常見的一類精神性疾病，如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)失眠或者睡眠過多的現(xiàn)象，很有可能是抑郁癥的一種表現(xiàn)。
第四、身體因素。有些老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可能是身體因素所影響的。因為老年人的體質(zhì)比較弱，所以容易出現(xiàn)一些全身性疾病，包括甲狀腺功能低下，肺部感染等，這些疾病的早期癥狀都會出現(xiàn)精神萎靡和嗜睡的現(xiàn)象。
第五、腦部疾病。有些老年人出現(xiàn)嗜睡，可能是腦部出現(xiàn)病變所引起的，主要表現(xiàn)為腦瘤，腦萎縮，腦動脈硬化，腦血管疾病等。
第六、環(huán)境因素。如果老年人生活的環(huán)境比較單調(diào)，或者環(huán)境比較寂寞，再加上老年人體力不佳，所以會缺乏運動，這種情況下也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
綜上所述，大家對于老年人嗜睡的相關(guān)原因有了一定的了解。一般而言，如果只是偶爾性的出現(xiàn)嗜睡的癥狀，可能是由于睡眠不足所引起的。如果老年人長期出現(xiàn)嗜睡的癥狀，就要引起警惕，在這種情況下，可以去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，這樣才能更好的找出病因，從而做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

老人嗜睡是什么原因?

引起嗜唾主要原因有以下四種：其一，環(huán)境因素。老年人如果生活比較孤獨、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動，容易出現(xiàn)嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系環(huán)境因素所致，就應(yīng)該注意給老年人安排好日常生活，注意適當?shù)母阈┻m合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，去掉孤獨、寂寞感。其二，身體因素。老年人體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡，而其他癥狀如發(fā)燒、白細胞增多等，反而不甚明顯。因此，家人應(yīng)注意老年人患內(nèi)科疾病的情況，應(yīng)及時找內(nèi)科醫(yī)生做檢查，謹防延誤治療。其三，藥物因素。主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長，另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜眠中，發(fā)現(xiàn)服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關(guān)系，就應(yīng)該停用、改用或減量應(yīng)用。其四，腦部因素。當老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等，都會出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時，應(yīng)及時到醫(yī)院做詳細檢查，以便及早診斷，

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