老年人防止聽(tīng)力下降的4大方法

老年人防止聽(tīng)力下降的4大方法

老年人如何預(yù)防聽(tīng)力下降?大家都知道隨著年齡的增加，一些疾病也找上門(mén)來(lái)，如果我們能夠積極的去調(diào)理體質(zhì)，保護(hù)自己，就會(huì)減少一些疾病的發(fā)生，要懂得養(yǎng)生的方法很重要。下面的這些防止聽(tīng)力下降的方法可以試試，對(duì)于保護(hù)聽(tīng)力也有好處，來(lái)看這些方法。

1、合理飲食

日常要少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

2、戒除煙酒

因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，而且也會(huì)導(dǎo)致血流減慢，會(huì)導(dǎo)致供血不足的情況，所以說(shuō)經(jīng)常飲酒或者是抽煙的人群，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耳供血不足的情況，導(dǎo)致聽(tīng)力下降，所以戒煙酒很重要。

3、避免噪音的損害

噪音會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。所以說(shuō)日常生活中聽(tīng)音樂(lè)或者是看電視的時(shí)候最好把聲音調(diào)小一些，控制在八十五分貝以下。

4、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。按摩穴位的話(huà)可以有保護(hù)耳朵的作用，對(duì)于提高聽(tīng)力來(lái)說(shuō)也是有一定好處的，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

老年人防止聽(tīng)力下降的一些方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是比較好的方法，日常生活中一定要注意起來(lái)，避免噪音的損害，經(jīng)常按摩耳朵，戒煙戒酒等等，這些都是很重要的方法，老年人一定要注意這些問(wèn)題。

老人聽(tīng)力下降如何預(yù)防？

你好，老人聽(tīng)力下降如何預(yù)防？
　 1、要避免藥物中毒（如鏈霉素，慶大霉素等抗菌素）。
2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會(huì)造成聽(tīng)力下降。
　 　3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長(zhǎng)時(shí)間的高音量的噪聲刺激。
4、要有規(guī)律的生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、精神壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定，這些都可以造成聽(tīng)力損傷。
5、不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類(lèi)疾病也可以造成聽(tīng)力下降，我們要積極地預(yù)防。
希望我的回答對(duì)你有幫助！

怎樣預(yù)防老年人聽(tīng)力下降？

　
隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是50歲以后，人體各個(gè)臟腑器官都開(kāi)始有不同程度的衰老。耳蝸基底膜、聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞和聽(tīng)神經(jīng)開(kāi)始老化、萎縮。65～75歲的老年人中，耳聾發(fā)病率可高達(dá)60%左右。老人聽(tīng)力下降不僅影響生活質(zhì)量，對(duì)于性格也會(huì)造成影響。因而，預(yù)防以及減緩聽(tīng)力下降成為老人保健的重要環(huán)節(jié)。
老人聽(tīng)力下降必知這三件事
一、老人聽(tīng)力下降原因
對(duì)于聽(tīng)力下降，很多老人會(huì)感到迷惑：噪音損害、本身沒(méi)有耳部炎癥、外傷和藥物中毒等耳部疾病史，但為啥很早表現(xiàn)出聽(tīng)力下降。實(shí)際上，這就需要考慮到渾身性疾病對(duì)聽(tīng)力的影響。
要知道，慢性腎炎患者多伴有高血壓、水腫等，而高血壓是引起耳聾的重要原因之一。除此以外，慢性腎炎病人常常使用利尿藥，如速尿，利尿酸等，病情嚴(yán)重者不得不使用點(diǎn)對(duì)聽(tīng)力有損害的抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物均具有不同程度的耳毒性。
除此以外，心腦血管疾病是老年人聽(tīng)力下降的一個(gè)重要病因，經(jīng)常是動(dòng)脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血的表現(xiàn)之一。有調(diào)查顯示老年耳聾中70%患有動(dòng)脈粥樣硬化，耳聾輕重與動(dòng)脈硬化程度呈正相關(guān)。
二、預(yù)防聽(tīng)力下降做好
1、要避免藥物中毒。
2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會(huì)造成聽(tīng)力下降。
3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長(zhǎng)時(shí)間的高音量的噪聲刺激，

老年人保護(hù)耳朵的方法 讓耳聾不在來(lái)打擾

上了年紀(jì)的老年人們器官都會(huì)隨之減弱，有的老年人們會(huì)時(shí)常聽(tīng)不見(jiàn)，這就耳聾得變現(xiàn)，那么應(yīng)該如何幫助老年人們保護(hù)好耳朵呢？讓他們不會(huì)患上耳聾問(wèn)題，方法還是有的，就看大家如何去做了，下面就有7種預(yù)防耳聾的方法，希望能幫助到老年人們。

老年人保護(hù)耳朵的方法：1.遠(yuǎn)離噪音損害不僅僅對(duì)于老年人，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常接觸噪音也會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力的下降。這是因?yàn)樵胍魰?huì)導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力的下降。所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

3.戒煙少酒因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì)逐漸變硬、變窄，紅細(xì)胞也會(huì)逐漸變硬。變硬的紅細(xì)胞容易阻塞微血管，導(dǎo)致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細(xì)胞的氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個(gè)問(wèn)題，就應(yīng)該盡量擴(kuò)張耳朵內(nèi)部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預(yù)防聽(tīng)力的下降。而最有效的方法就是為身體補(bǔ)鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應(yīng)該輕松的預(yù)防聽(tīng)力下降的問(wèn)題了。

5.科學(xué)掏耳朵掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

6.保持良好心態(tài)心理狀況對(duì)于身體的各個(gè)部位都會(huì)產(chǎn)生影響，而消極的態(tài)度就會(huì)導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預(yù)防耳朵問(wèn)題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運(yùn)動(dòng)，享受一些健康的美食都是不錯(cuò)的選擇哦!

7.補(bǔ)充鋅和維生素D研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)耳耳蝸內(nèi)鋅的含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他器官。而60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。因此，老年人必須適量補(bǔ)充鋅。此外，老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)，老年人應(yīng)該在日常飲食中應(yīng)多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

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