從哲學(xué)觀點(diǎn)講,每個(gè)人都有三重性格,即自身表現(xiàn)出來的性格,個(gè)人所具備的性格和個(gè)人認(rèn)為自身所具備的性格。但是,這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國詩人愛默生講的那樣:“性格象一首離合詩,無論順讀,倒讀,還是交叉讀,都是一樣的?!笨梢哉f,一個(gè)人從習(xí)慣中形成的性格,決定著他的一生命運(yùn)。換言之,人是無法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就,那么,如何針對(duì)每個(gè)人不同的性格,來改善自己的生活質(zhì)量和確保個(gè)人的健康長壽呢?美國紐約心理健康咨詢中心的專家洛斯托教授于近年提出有針對(duì)性的“行為養(yǎng)生”法,可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁達(dá)開朗性格的老人
表現(xiàn)為生性豪爽,稟賦正直,言行坦率,毫不掩飾,善于交往,真誠相見,失之謹(jǐn)慎,時(shí)遭暗算。這種性格往往是延續(xù)終生,改變甚難。應(yīng)該說是一種優(yōu)良的性格,而且會(huì)受到群體贊揚(yáng)和自我肯定。常常會(huì)因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠如“君子坦蕩蕩,小人常嘁嘁”。人持有這種性格,大都會(huì)因?qū)κ挛锟紤]簡單,而出現(xiàn)偏差,也很容易被激怒,而引發(fā)疾病。但是,對(duì)老年人養(yǎng)生保健來說,豁達(dá)開朗的性格還是難能可貴的,心態(tài)平靜,很少疑慮,笑看人生,不計(jì)得失。無論正常生活,或是面對(duì)疾病,都有積極意義。
2、孤傲自尊性格的老人
表現(xiàn)為高傲自大,唯我獨(dú)尊,英雄逞強(qiáng),好為人師,專橫跋扈,獨(dú)斷專行,性情急躁,易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年,特征尤為突出。因?yàn)?,年齡也會(huì)成為目空一切,蔑視他人的資本。極容易罹患心腦血管方面的疾病,如:高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥,會(huì)直接影響健康甚至危及生命。對(duì)于這種性格類型的人,不妨多讀點(diǎn)書,尤其是養(yǎng)生保健方面的書刊。可以從書刊中增長知識(shí),學(xué)點(diǎn)方法,拓寬眼界,開闊胸懷,移情易性,強(qiáng)化修養(yǎng)。如此,能夠正視自己,客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。通過與書中人與事的對(duì)話交流,起到調(diào)整神態(tài),平衡人體陰陽氣血,增強(qiáng)免疫功能,促進(jìn)健身防病的積極作用。這也是因人而異的養(yǎng)生之道。
3、多愁善感性格的老人
表現(xiàn)為:孤僻消沉,心胸狹窄,離群索居,抑郁寡言,不露聲色,神情呆滯,只見弊端,自尋憂煩。這種性格并不少見,對(duì)周圍的人與事,諸多不滿,耿耿于懷。而且埋怨于心中,從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日。極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的疾病,如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。持有這種性格的老年人,最好常聽歌曲、音樂,借此除憂解愁,心胸豁朗,緩解緊張情緒,輔助治療疾病。特別對(duì)憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥,都有著一定的療效。
4、謹(jǐn)小慎微性格的老人
表現(xiàn)為膽小怕事,懦弱多疑,謹(jǐn)慎有余,膽識(shí)不足,交友甚少,共事無力,適應(yīng)性差,應(yīng)變力弱。具有這種性格的中老年人,非常容易加速心理與生理的衰老進(jìn)程。特別是在患病以后,會(huì)導(dǎo)致失去信心,難以痊愈。怎么辦?只有強(qiáng)迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識(shí),擴(kuò)大視野,敢于暴露個(gè)人心中的不快之事,學(xué)會(huì)界定大事與小事,慢慢懂得一些果斷的處理方法。進(jìn)一步掌握對(duì)原則問題的應(yīng)對(duì)能力和準(zhǔn)則。至于一些生活瑣事,不必謹(jǐn)小慎微、惶惶不安,要淡然處之,一掠而過。從而減少焦慮和煩惱,增加快慰和寬心。也就是人們常說的“放下包袱,輕裝前進(jìn)”。
5、反應(yīng)遲鈍性格的老人
表現(xiàn)為思維緩慢,難于反應(yīng),不喜交際,不愛活動(dòng),遇事沉默,很少表態(tài)。墨守陳規(guī),適應(yīng)力差;對(duì)于身邊發(fā)生的任何新事物,都缺乏敏感和興趣,總有一種今不如昔的感覺?;疾≈罂共∧芰苋?。這種性格的人,最易患抑郁癥和癡呆癥,而且病體纏綿,久治不愈,庸人自擾,無法擺脫。欲求改變,唯有自救。盡情地發(fā)泄,傾訴,可以自言自語,或是與人暢談。這是十分重要的心理行為方式的一種。它可以發(fā)泄內(nèi)心世界與感情上的壓抑,傾吐心中的不滿、積怨與憤恨,從而可以獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。逐漸轉(zhuǎn)變觀念,走進(jìn)正向循環(huán),鍛煉思維敏感,愉悅歡快人生。
人的性格迥然不同,養(yǎng)生之道妙方萬千。但還都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格,都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。反復(fù)產(chǎn)生刺激,心理失去平衡,疾病不期而至。這就需要正確對(duì)待人生,提高自身內(nèi)在素質(zhì),使自己與個(gè)人“和”,與家人“和”,與親友“和”,與自然“和”,與社會(huì)“和”。多一點(diǎn)愛心,少一點(diǎn)私心;多一點(diǎn)理解,少一點(diǎn)嫉妒;多一點(diǎn)寬容,少一點(diǎn)計(jì)較。“春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭,便是人間好時(shí)節(jié)”。運(yùn)用“和”之境界,達(dá)到“生”的快慰。
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