老人養(yǎng)生：性格不同-養(yǎng)生方法也不同

從哲學(xué)觀點(diǎn)講，每個(gè)人都有三重性格，即自身表現(xiàn)出來的性格，個(gè)人所具備的性格和個(gè)人認(rèn)為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國詩人愛默生講的那樣：“性格象一首離合詩，無論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的?！笨梢哉f，一個(gè)人從習(xí)慣中形成的性格，決定著他的一生命運(yùn)。換言之，人是無法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就，那么，如何針對(duì)每個(gè)人不同的性格，來改善自己的生活質(zhì)量和確保個(gè)人的健康長壽呢？美國紐約心理健康咨詢中心的專家洛斯托教授于近年提出有針對(duì)性的“行為養(yǎng)生”法，可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。

1、豁達(dá)開朗性格的老人

表現(xiàn)為生性豪爽，稟賦正直，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠相見，失之謹(jǐn)慎，時(shí)遭暗算。這種性格往往是延續(xù)終生，改變甚難。應(yīng)該說是一種優(yōu)良的性格，而且會(huì)受到群體贊揚(yáng)和自我肯定。常常會(huì)因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠如“君子坦蕩蕩，小人常嘁嘁”。人持有這種性格，大都會(huì)因?qū)κ挛锟紤]簡單，而出現(xiàn)偏差，也很容易被激怒，而引發(fā)疾病。但是，對(duì)老年人養(yǎng)生保健來說，豁達(dá)開朗的性格還是難能可貴的，心態(tài)平靜，很少疑慮，笑看人生，不計(jì)得失。無論正常生活，或是面對(duì)疾病，都有積極意義。

2、孤傲自尊性格的老人

表現(xiàn)為高傲自大，唯我獨(dú)尊，英雄逞強(qiáng)，好為人師，專橫跋扈，獨(dú)斷專行，性情急躁，易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。因?yàn)?，年齡也會(huì)成為目空一切，蔑視他人的資本。極容易罹患心腦血管方面的疾病，如：高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥，會(huì)直接影響健康甚至危及生命。對(duì)于這種性格類型的人，不妨多讀點(diǎn)書，尤其是養(yǎng)生保健方面的書刊。可以從書刊中增長知識(shí)，學(xué)點(diǎn)方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強(qiáng)化修養(yǎng)。如此，能夠正視自己，客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。通過與書中人與事的對(duì)話交流，起到調(diào)整神態(tài)，平衡人體陰陽氣血，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)健身防病的積極作用。這也是因人而異的養(yǎng)生之道。

3、多愁善感性格的老人

表現(xiàn)為：孤僻消沉，心胸狹窄，離群索居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格并不少見，對(duì)周圍的人與事，諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日。極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。持有這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對(duì)憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有著一定的療效。

4、謹(jǐn)小慎微性格的老人

表現(xiàn)為膽小怕事，懦弱多疑，謹(jǐn)慎有余，膽識(shí)不足，交友甚少，共事無力，適應(yīng)性差，應(yīng)變力弱。具有這種性格的中老年人，非常容易加速心理與生理的衰老進(jìn)程。特別是在患病以后，會(huì)導(dǎo)致失去信心，難以痊愈。怎么辦？只有強(qiáng)迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識(shí)，擴(kuò)大視野，敢于暴露個(gè)人心中的不快之事，學(xué)會(huì)界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。進(jìn)一步掌握對(duì)原則問題的應(yīng)對(duì)能力和準(zhǔn)則。至于一些生活瑣事，不必謹(jǐn)小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過。從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。也就是人們常說的“放下包袱，輕裝前進(jìn)”。

5、反應(yīng)遲鈍性格的老人

表現(xiàn)為思維緩慢，難于反應(yīng)，不喜交際，不愛活動(dòng)，遇事沉默，很少表態(tài)。墨守陳規(guī)，適應(yīng)力差；對(duì)于身邊發(fā)生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺?；疾≈罂共∧芰苋?。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。欲求改變，唯有自救。盡情地發(fā)泄，傾訴，可以自言自語，或是與人暢談。這是十分重要的心理行為方式的一種。它可以發(fā)泄內(nèi)心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。逐漸轉(zhuǎn)變觀念，走進(jìn)正向循環(huán)，鍛煉思維敏感，愉悅歡快人生。

人的性格迥然不同，養(yǎng)生之道妙方萬千。但還都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格，都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。反復(fù)產(chǎn)生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。這就需要正確對(duì)待人生，提高自身內(nèi)在素質(zhì)，使自己與個(gè)人“和”，與家人“和”，與親友“和”，與自然“和”，與社會(huì)“和”。多一點(diǎn)愛心，少一點(diǎn)私心；多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)嫉妒；多一點(diǎn)寬容，少一點(diǎn)計(jì)較。“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”。運(yùn)用“和”之境界，達(dá)到“生”的快慰。

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