任何時(shí)候,不健康的生活習(xí)慣都是襲擊健康的殺手,而健康習(xí)慣則讓生命受益。所以,以下這些不好的習(xí)慣一定要杜絕。
1、起床先疊被。人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種,從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2、如廁看報(bào)。坐在馬桶上讀書看報(bào),會(huì)延長(zhǎng)排便時(shí)間,造成肛門充血,從而引起痔瘡發(fā)作,還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng),刺激"排便感應(yīng)器",使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。
3、飯后即睡。會(huì)使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會(huì)發(fā)胖。
4、空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久,越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能,使人體變得衰弱。
5、留胡子。胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能,留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù),是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素,污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
6、蹺二郎腿。會(huì)使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
7、瞇眼看東西、揉擦眼睛。瞇眼看東西,眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí),病菌會(huì)由手部傳染眼睛,導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
8、強(qiáng)忍小便。有可能造成急性膀胱炎,出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出,有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9、睡前不洗臉。留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥, 還能使眼睛發(fā)炎,引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。
10、熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。在自來(lái)水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì),由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機(jī)會(huì)和空氣接觸,從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。
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