重陽當心秋燥引舊疾

重陽當心秋燥引舊疾

九月九日重陽節(jié)到了，時令也逐漸進入了深秋。中醫(yī)認為，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發(fā)病的時令。

當心秋燥引發(fā)舊疾

由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。

老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節(jié)關系不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發(fā)作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

飲食要掌握六個原則

老年人的飲食跟年輕人不一樣，老人吃飯得有講究，不僅僅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，這些也會影響他們食欲的。那么到底老年人應該如何正確飲食呢？只要掌握以下六個原則：

蔬果宜鮮：新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。

數量宜少：若要身體安，三分饑和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。

質量宜高：質量高不意味著價格高，如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。

食物宜雜：沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，因此，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。

質地宜軟：老人對食物的消化吸收不好，所以，飯菜質地以軟爛為好，可采用蒸、煮、燉、燴等的烹調方法。選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，如肉類可多選擇纖維短，肉質細嫩的魚肉；牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。

飲食宜淡：菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

這些老人不宜秋凍

患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓升高，易引發(fā)中風。

患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重，從而導致心肌梗塞的發(fā)生。

患有風濕性關節(jié)炎或類風濕性關節(jié)炎的老人，在秋季易感受風寒濕邪，常會出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激后，常并發(fā)血管神經病變，表現為手足麻木、疼痛等，嚴重者可表現為壞疽。

秋季易發(fā)疾病有哪些

秋季還不是完全冷的季節(jié)，時而冷時而熱，很容易引發(fā)各種疾病。秋季也是很多疾病的易發(fā)季節(jié)，所以我們要做好預防措施。那么秋季易發(fā)疾病有哪些呢?下面我們一起來詳細了解秋季易發(fā)的6大疾病。
【秋季警惕6大高發(fā)病】
秋季易發(fā)疾病之：感冒、熱傷風
秋季早晚溫差大，衣服的增減總是不好把握。在秋天要講究“春捂秋凍”的原則，增添衣物不要太快，如果增添太快，反而會讓機體的自我調節(jié)能力下降，引起傷風感冒。
當然，秋季預防感冒可以喝金銀花茶飲，方法很簡單，只需用鮮金銀花泡開水，每天服用即可，可以起到清熱解毒的效果。
秋季易發(fā)疾病之：秋燥
初秋，天氣又干燥又燥熱，很容易導致人舌干、眼干、皮膚干燥等癥狀，中醫(yī)中稱之為“秋燥”。
防治秋燥最好的辦法就是飲食調理，日常要多喝水，飲食不宜過于辛辣，以清淡為主，推薦嬰兒蓮子湯、百合粥等，這些有潤燥的功效。
秋季易發(fā)疾病之：呼吸系統疾病
秋天氣候多變，溫差大，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力減弱，容易導致呼吸系統的疾病。所以秋天很容易復發(fā)哮喘、慢性支氣管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好預防。
秋季易發(fā)疾病之：急性腸胃炎
由夏入秋，人體消化功能開始下降，加上秋季是各類水果成熟的季節(jié)，過量食用水果或者毫無節(jié)制的飲食，很容易引發(fā)腸胃方面的疾病。腸胃也要慢慢適應秋季氣候，日常飲食保持規(guī)律即可。
秋季易發(fā)疾病之：皮膚病
秋季干燥，皮膚也容易干燥，長期皮膚干燥對皮膚健康很不好。很多皮膚病就是在秋季爆發(fā)，多表現為皮膚瘙癢、疼痛、紅腫等。所以秋天要做好皮膚的護理，多飲水。
秋季易發(fā)疾病之：慢支炎、腎臟疾病
秋季氣溫多變，是慢性疾病的高發(fā)期，如果不做好預防措施，舊疾容易復發(fā)。此外，秋季容易感冒，感冒易咳嗽，咳嗽又容易觸發(fā)慢性支氣管炎等，因此患者要提高警惕。
秋季警惕6大高發(fā)病，為了防治疾病的發(fā)生，在秋季可以吃一些增強免疫力的食物，勤鍛煉。

九九重陽食物有三寶 你吃了幾樣

九九重陽食物有三寶 你吃了幾樣

　　 重陽食物

　　重陽三寶之一：花糕

　　重陽節(jié)敬老，登高以避災?！案狻迸c“高”同音，又有“步步高升”、“壽高九九”之含義，所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節(jié)日食品。

　　重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意，有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。粘些香菜葉以為標志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的糙干果；細花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細的蜜餞干果，如蘋果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類；金錢花糕與細花糕基本同樣，但個兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。

　　據說，早年不家用發(fā)面餅夾上棗，栗諸果的，或以江米、黃米面蒸成粘糕餅，似“上金”、“下銀”的花糕。

　　花糕的推薦做法

　　原料：糯米粉1000克、粳米粉500克、赤豆250克、白糖1000克、紅綠果脯100克、紅糖50克、食用油25克和干桂花少許。

　　做法：

　　1、先將紅綠果脯切成絲備用。將赤豆、白糖、食用油制成干豆沙，備用?；蚩芍苯尤サ昀镔I一包豆沙；將糯米粉、粳米粉摻和均勻，取150克拌入紅糖，加水50克左右，拌成糊狀粉漿備用；將其余的粉拌上白糖750克，加水250克，拌透備用。

　　2、取糕屜，鋪上清潔濕布，放入一半糕粉刮平，將豆沙均勻鋪在上面，再把剩下的一半糕粉鋪在豆沙上面刮平，然后用旺火沸水蒸。待汽透出面粉時，把糊狀粉漿均勻地鋪在上面，撒上紅、綠果脯絲，再繼續(xù)蒸至糕熟，即可離火。

　　3、將糕取出，切成方形或菱形狀，撒上干桂花；用彩紙制成小旗，插在糕面上即可。

　　重陽三寶之二：菊花酒

　　九九與“久久”諧音，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法?！段骶╇s記》記述，漢高祖時，宮中“九月九日佩茱萸，食蓮餌，飲菊花酒，令人長壽”。南朝梁關均所撰的《續(xù)齊諧記》中也記載，“九月九日……，飲菊花酒”，這足以說明重陽飲菊花之普及。在當時，人們將菊花酒視為重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。

　　古時菊花酒，是頭一年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀制的。九月九日這天，人們采下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準備釀酒的糧食之中，然后一齊用來釀酒，放至來年九月九日飲用。傳說喝了這種酒，可以延年益壽。《荊楚歲時記》載稱：“九月九日，佩茱萸，食蓮耳，飲菊花酒，令長壽?！钡搅嗣髑鍟r代，人們在菊花酒中又加入多種草藥，其效更佳。制作方法為：用甘菊花煎汁，用曲、米釀酒或加地黃、當歸、枸杞等中藥。下面教你菊花酒的做法。

　　 菊花酒的推薦做法

　　原料：甘菊花20xx克，生地黃1000克，當歸500克，枸杞500克，大米3000克，酒曲適量。

　　做法：

　　1、將甘菊花、當歸、生地黃、枸杞入鍋中，加水煎汁，用紗布過濾待用。

　　2、將大米煮半熟瀝干，和藥汁混勻蒸熟，再拌適量酒曲，裝入瓦壇中，四周用棉花或稻草保溫發(fā)酵，直到味甜即成。瓦壇四周用棉花或稻草圍起來，需要保溫發(fā)酵。

　　重陽三寶之三：羊肉面

　　“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。京城給九十九歲老人過生日叫“白壽”。有錢人家當日可舉行以羊肉為主的宴會，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊兒最肥的季節(jié)，羊肉性暖，可以御寒。

　　和豬肉、牛肉相比，羊肉肉質細嫩，蛋白質含量高，且脂肪、膽固醇含量少，很適合老人食用。想讓羊肉面口感好，羊湯的熬制很重要，一定要熬到湯白如奶，肉要爛熟更利于老人消化。注重養(yǎng)生的古人講究秋季進補，而羊肉是最好的進補食材，因而重陽要吃羊。

　　羊肉面的推薦做法

　　原料：面粉、鹽、雞蛋、羊骨頭、蔥姜。

　　做法：

　　1、羊骨頭泡在水里，高壓鍋添水，把羊骨頭放進去，加蔥段和姜片。冒氣后壓10分鐘。骨頭撈出來，湯留著下面條。把骨頭上的肉剔一部分下來，切成小塊。

　　2、取兩碗面粉，加點鹽，再打一個雞蛋?；钜粔K面，放在一旁醒十五分鐘。用壓面機把面團搟成長片。壓成寬面。燉骨頭的羊湯里加一個西紅柿，再加點醬油。面條下到煮開的鍋里，攪散煮熟。

　　 重陽時節(jié)，這樣養(yǎng)生

　　1、當心秋燥

　　燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，應少吃辛味的.蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。這個季節(jié)，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。

　　2、溫暖睡眠

　　睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲。若“賊風”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛；“賊風”吹在腹部，則會引發(fā)腹瀉；“賊風”吹在暴露于外的肢體，還會使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。因此，這個時節(jié)，入睡時一定要避風寒而臥。另外，秋季氣候干燥、風力大，汗液蒸發(fā)快，容易使人出現口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中，要注意保持室內的濕度。

　　3、避免盲補

　　秋季是進補的時節(jié)，很多老人在此時“貼秋膘”?，F在，社會上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，然而有些觀點并非適合所有人。特別是老年人，一定要根據自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚。

　　4、起居有常

　　換季時節(jié)最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。

　　老年人骨質較脆，是骨關節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關節(jié)的健康。

　　5、心情開朗

　　秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情，產生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發(fā)多種疾病。子女們應多跟父母嘮嗑，多交流。

五絕之首王重陽是因舊疾復發(fā)離世早早離世了嗎？

王重陽在第一次華山論劍之后名聲大噪，并奪得至高武學寶典九陰真經?？墒瞧谌A山論劍之后不久便離世。據王重陽自己交代是因為自己舊疾復發(fā)，無藥可治而死。

據《神雕》原著交代，王重陽在林朝英死后曾偷偷進入活死人墓，看到了玉女心經的武功，苦思了三年未能完全破解其中武功，后來看過了九陰真經才能最終破解玉女心經武功，并把破解之法刻在了活死人墓里。之后不久便離世而去。

其實細細品思，問題正是出在這里。王重陽和林朝英本是一對有情人，但是因為林朝英個性又強不愿意吐露心事，而王重陽因為抗金失敗心系家國天下不想這個事，即使心里明白也不點破，最終得知林朝英的死訊，偷偷從活死人墓的后門偷偷進去思念林朝英，不經意之間發(fā)現了林朝英所創(chuàng)的玉女心經，而且正是他全真劍法的克星，頓生好強之心要破解玉女心經的劍法，但是苦思了三年未能完全破解玉女心經。后來聽說江湖上正在搶九陰真經，所以他覺得也許九陰真經可以破解玉女心經奧秘，就湊了一個熱鬧，他武功高強很快就得手了，但是不斷的有江湖中人到重陽宮鬧事，所以他就組織了一次華山論劍，邀請了東邪西毒南帝北丐以及裘千仞，最終王重陽奪得天下第一，拿回九陰真經，這下也沒人跟他搶了。所以他就放下心來研究，不久就破解了玉女心經，并且把破解之法刻于活死人墓頂上。

然而破解之后頓時覺得毫無趣味，自己居然跟一個已經過世的人較勁，并且這個人也是深愛自己的人，回想林朝英的種種過往，對自己一往情深，幾十年如一日，可最終佳人懷恨離去，王重陽內心始終不能平復。

所以華山論劍后第二年便開始安排后事，把先天功傳給了南帝段智興，掌教之位傳給了大弟子馬鈺，把九陰真經給了周伯通藏起來。安排好這些事情之后不久便離世而去。這不正是解釋了為何王重陽華山論劍之后急著把先天功傳給南帝，也解釋了他預知自己的生死了嗎？那個時候已經是心如死水，沒有活著的信念了。

所謂舊疾，其實就是他跟林朝英的過往，林朝英因他終生不得快樂，也因他終生未嫁，做好了嫁衣卻從未穿過，所以王重陽始終不能釋懷，每每想到此便心如刀割，自己怎么能獨活于世。話說心病還需心藥醫(yī)，可是王重陽的心藥已經死了，他自然也就無藥可治。

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